Ang ating mga paniniwala, alalahanin, takot, at mood ay nagdudulot sa atin na magkaroon ng pangit na persepsyon sa realidad, at, bilang resulta, hindi natin nakikita ang realidad kung ano ito ngunit nakikita natin ito sa pamamagitan ng sarili nating natatanging lens.

Ang mga taong may pag-unawa ay palaging nauunawaan ang katotohanang ito at ang mga hindi nakakaalam nito ay nasa panganib na makakita ng baluktot na bersyon ng katotohanan sa buong buhay nila.

Dahil sa pagbaluktot at pagtanggal ng impormasyong nangyayari kapag napagmasdan natin ang ating realidad, ang impormasyong nakaimbak sa ating isipan ay maaaring maging ganap na naiiba sa realidad.

Ang mga sumusunod na halimbawa ay magbibigay sa iyo ng ideya kung paano binabago ng ating isip ang katotohanan at ginagawa tayong nadama ang isang binago bersyon nito…

Mga Paniniwala

Isinasalin namin ang katotohanan ayon sa aming sariling mga sistema ng paniniwala. Palagi kaming nangongolekta ng patunay para kumpirmahin ang aming mga dati nang panloob na paniniwala.

Sa tuwing makakatagpo kami ng impormasyong hindi tumutugma sa aming mga paniniwala, malamang na tanggalin namin nang buo ang impormasyong iyon o i-distort ito sa paraang tumutugma ito sa aming mga paniniwala.

Halimbawa, kung si John may paniniwala na "lahat ng mayayaman ay magnanakaw" tapos sa tuwing makakatagpo siya o makakarinig tungkol kay Martin na bilyonaryo at the same time very honest, mabilis niyang makakalimutan si Martin or in extreme cases might even deny that Martin is honest.

Nangyayari ito dahil may paniniwala na si John na "lahat ng mayayamang tao ay magnanakaw" at mula noongsinusubukan ng subconscious mind na laging kumapit sa mga paniniwala nito, tinatanggal o binabaluktot nito ang lahat ng magkasalungat na impormasyon.

Kaya sa halip na pag-isipang mabuti ang kaso ni Martin na may potensyal na baguhin ang kanyang paniniwala tungkol sa mga mayayaman, tinanggihan ito ni John. bagong impormasyon. Sa halip, patuloy siyang nangongolekta ng mga patunay na kumukumbinsi sa kanya tungkol sa panlilinlang ng mga mayayaman.

Mga alalahanin

Ang ating realidad ay minsan ay nababaluktot ng mga bagay na ating inaalala. Ito ay totoo lalo na para sa mga alalahanin na mayroon tayo tungkol sa ating sarili.

Kunin ang halimbawa ni Nick na nag-iisip na siya ay isang boring at hindi kawili-wiling tao. Isang araw, nagkaroon siya ng pagkakataon na makipag-usap sa isang estranghero ngunit hindi naging maganda ang usapan. Pareho silang kakaunti ang pinag-uusapan at madalas ay nakaramdam sila ng awkward.

Dahil laging sinusubukan ng ating isip na 'punan ang mga puwang' at ipaliwanag ang mga bagay na hindi natin sigurado, napagpasyahan ni Nick na hindi lumiko ang usapan. out well dahil boring siyang tao.

Pero teka, totoo ba yun? Paano kung ang ibang tao ay mahiyain at kaya hindi gaanong nagsasalita? Paano kung ang ibang tao ay may masamang araw at walang ganang makipag-usap? Paano kung ang ibang tao ay may mahalagang gawain na dapat tapusin at kaya naman ay abala siya rito?

Bakit pinili ni Nick, sa lahat ng posibilidad na ito, ang isa na pinaka-kinabahala niya?

Tulad ng nakikita mo, sa mga ganitong sitwasyon binibigyang-katwiran namin ang sarili naminnag-aalala sa ating sarili sa halip na subukang makakuha ng higit pang impormasyon upang makita natin ang katotohanan nang tumpak.

Gayundin, ang isang taong may pagdududa sa kanyang hitsura ay maghihinuha na siya ay tinanggihan dahil hindi siya maganda.

Ang ating mga alalahanin ay hindi lamang binubuo ng mga bagay na may kaugnayan sa ating personalidad o larawan sa sarili. Maaaring nag-aalala tayo tungkol sa iba pang mga bagay tulad ng pagiging mahusay sa pagsusulit, paggawa ng magandang impresyon sa isang panayam, pagbaba ng timbang, at iba pa.

Kapag nag-aalala tayo sa mga bagay na ito, kadalasang abala ang ating isipan sa kanilang mga iniisip at ito ay nakakasira ng ating persepsyon.

Halimbawa, maaaring mangyari na sabihin mo sa isang taong nag-aalala tungkol sa kanyang timbang na "Tingnan mo iyan" ngunit maaaring mali ang kanyang pagkarinig bilang "Mukha kang mataba".

Dahil labis siyang nag-aalala tungkol sa timbang ng katawan, ang kanyang interpretasyon sa panlabas na impormasyon ay nakukulayan ng kanyang pag-aalala.

Bigyang-pansin ang mga sitwasyon kung saan sinasabi ng mga tao, “Oh! Akala ko sinasabi mo..." “Kakasabi mo lang….” Kadalasan, kung hindi sa lahat ng oras, ang mga ito ay naghahayag ng mga bagay na kanilang ikinababahala.

Mga takot sa persepsyon vs realidad

Ang mga takot ay binabaluktot ang katotohanan sa parehong paraan tulad ng ginagawa ng mga alalahanin, ang pagkakaiba lang ay ang takot ay isang mas matinding emosyon at samakatuwid ang pagbaluktot ay mas malinaw.

Halimbawa, ang isang taong may phobia sa ahas ay maaaring magkamali ng isang piraso ng lubid na nakalatag sa lupa para sa isang ahas o isang taong natatakot sa pusanapagkakamalang pusa ang isang maliit na bag. Narinig na nating lahat ang tungkol sa mga taong nagsasabing nakakita sila ng mga multo at iniisip kung nagsasabi sila ng totoo.

Oo, karamihan sa kanila ay! At ito ay dahil takot sila sa mga multo. Ang takot na ito ang nagbaluktot sa kanilang katotohanan sa ganoong lawak.

Hindi ka makakahanap ng taong hindi natatakot sa mga multo na nagsasabing nakakita siya ng mga multo. Maaari mong kutyain ang mga taong ito sa pagiging tanga ngunit hindi ka rin immune sa mga ganitong pagbaluktot.

Kapag nakakita ka ng talagang nakakatakot na horror movie, pansamantalang nagsisimulang matakot sa multo ang iyong isip. Baka mapagkamalan mong multo ang coat na nakasabit sa pintuan ng iyong kuwarto, kahit na ilang segundo lang!

Moods and emotional state

Ang ating pang-unawa sa mga sitwasyon at ibang tao ay hindi. anuman sa anumang paraan ay pare-pareho ngunit nagbabago ayon sa ating emosyonal na kalagayan.

Halimbawa, kung maganda ang iyong kalooban at hiniling sa iyo ng isang taong halos hindi mo kilala na gumawa ng ilang pabor, maaaring ikatuwa mo na obligado. Ito ay isang katotohanan na sa tuwing tinutulungan natin ang isang tao, malamang na gusto natin ang taong iyon. Kilala ito bilang Benjamin Franklin effect.

Nangyayari ito dahil ang ating isip ay nangangailangan ng ilang uri ng katwiran para sa pagtulong sa isang estranghero, samakatuwid sa pamamagitan ng paggawa sa iyo na magustuhan siya ay iniisip nitong "Tinulungan ko ang taong iyon dahil gusto ko siya"! Kaya, sa kasong ito, hinusgahan mo ang tao sa positibong paraan.

Ngayon, paano kung talagang na-stress ka at nagkakaroon ng masamang araw at isangstranger comes out of the blue at humingi ng pabor?

Ang iyong pinaka-malamang na non-verbalized na reaksyon ay...

“Niloloko mo ba ako? May sarili akong problema na dapat alalahanin! Leave me alone and get lost you annoying prick!”

Sa kasong ito, malinaw mong hinusgahan ang tao nang negatibo (nakakainis) at wala itong kinalaman sa kausap. Nababawasan ng stress ang ating pasensya at pagpapaubaya.

Gayundin, kapag ang isang tao ay nalulumbay, malamang na mahilig siya sa mga negatibong kaisipan gaya ng "wala nang paraan" o "wala na ang lahat ng pag-asa" at palaging inaasahan ang mas masahol pa. Kahit na ang mga biro na dati niyang nakitang napaka nakakatawa ay tila hindi na nakakatuwa.

May paraan ba para maalis ang mga ilusyong ito?

Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin upang maunawaan nang tama ang katotohanan ay ang bumuo ng kamalayan at bukas-isip. Iyon ay, ang ibig kong sabihin ay hindi mahigpit na nakakabit sa iyong sariling mga paniniwala at isinasaalang-alang ang posibilidad na maaaring mali ang iyong pag-unawa sa mga kaganapan.

Kabilang din dito ang pag-unawa sa katotohanan na kung paano mo hinuhusgahan ang iba at ang paraan ng paghusga sa iyo ng iba ay mayroon. malaki ang kinalaman sa mga paniniwala, alalahanin, takot, at emosyonal na kalagayan ng taong humahatol.