നമ്മുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ, ആശങ്കകൾ, ഭയം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വികലമായ ഒരു ധാരണയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, തൽഫലമായി, ഞങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അതേപടി കാണുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ അതിനെ നമ്മുടെ സ്വന്തം ലെൻസിലൂടെ കാണുന്നു.

വിവേചനബുദ്ധിയുള്ള ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ വസ്തുത മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്, അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാത്തവർ അവരുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ വികലമായ പതിപ്പ് കാണാനുള്ള അപകടത്തിലാണ്.

സംഭവിക്കുന്ന വിവരങ്ങളുടെ വക്രീകരണവും ഇല്ലാതാക്കലും കാരണം നമ്മുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മനസ്സിൽ സംഭരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി അവസാനിച്ചേക്കാം.

നമ്മുടെ മനസ്സ് യാഥാർത്ഥ്യത്തെ എങ്ങനെ പരിഷ്കരിക്കുകയും ഒരു മാറ്റം വരുത്തിയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇനിപ്പറയുന്ന ഉദാഹരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആശയം നൽകും. അതിന്റെ പതിപ്പ്…

വിശ്വാസങ്ങൾ

നമ്മുടെ സ്വന്തം വിശ്വാസ വ്യവസ്ഥകൾക്കനുസരിച്ച് ഞങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ മുമ്പുള്ള ആന്തരിക വിശ്വാസങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും തെളിവുകൾ ശേഖരിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ വിശ്വാസങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത വിവരങ്ങൾ കാണുമ്പോഴെല്ലാം, ഞങ്ങൾ ആ വിവരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുകയോ നമ്മുടെ വിശ്വാസങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന വിധത്തിൽ അതിനെ വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ജോൺ ആണെങ്കിൽ "എല്ലാ പണക്കാരും കള്ളന്മാരാണ്" എന്ന വിശ്വാസമുണ്ട്, അപ്പോൾ അവൻ ഒരു ശതകോടീശ്വരനും അതേ സമയം വളരെ സത്യസന്ധനുമായ മാർട്ടിനെ കാണുമ്പോഴോ കേൾക്കുമ്പോഴോ, അവൻ മാർട്ടിനെ പെട്ടെന്ന് മറക്കും അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാർട്ടിൻ സത്യസന്ധനാണെന്ന് നിഷേധിച്ചേക്കാം.

ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, "എല്ലാ ധനികരും കള്ളന്മാരാണ്" എന്ന് ജോണിന് നേരത്തെ തന്നെ ഒരു വിശ്വാസം ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ്ഉപബോധമനസ്സ് എല്ലായ്പ്പോഴും അതിന്റെ വിശ്വാസങ്ങളെ മുറുകെ പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അത് എല്ലാ വൈരുദ്ധ്യാത്മക വിവരങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുകയോ വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ സമ്പന്നരെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ വിശ്വാസം മാറ്റാൻ സാധ്യതയുള്ള മാർട്ടിന്റെ കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, ജോൺ ഇത് നിരസിക്കുന്നു. പുതിയ വിവരങ്ങൾ. പകരം, ധനികരുടെ സത്യസന്ധതയില്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് അവനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന തെളിവുകൾ അദ്ദേഹം ശേഖരിക്കുന്നു.

ആശങ്കകൾ

നമ്മുടെ യാഥാർത്ഥ്യം ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ആശങ്കാകുലരായ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വികലമാകും. നമ്മെക്കുറിച്ച് നമുക്കുള്ള ആശങ്കകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.

നിക്കിന്റെ ഉദാഹരണം എടുക്കുക, അവൻ വിരസവും താൽപ്പര്യമില്ലാത്തവനുമാണ്. ഒരു ദിവസം അപരിചിതനുമായി അൽപം സംസാരിക്കാൻ അവസരം ലഭിച്ചെങ്കിലും സംഭാഷണം ശരിയായില്ല. രണ്ടുപേരും വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ സംസാരിച്ചിരുന്നുള്ളൂ, മിക്ക സമയത്തും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെട്ടു.

നമ്മുടെ മനസ്സ് എപ്പോഴും 'വിടവുകൾ നികത്താനും' നമുക്ക് ഉറപ്പില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ, സംഭാഷണം വഴിമാറിയില്ലെന്ന് നിക്ക് നിഗമനം ചെയ്തു. അവൻ ബോറടിക്കുന്ന ആളായതിനാൽ നന്നായി.

എന്നാൽ കാത്തിരിക്കൂ, അത് ശരിയാണോ? മറ്റൊരാൾ ലജ്ജിക്കുകയും അധികം സംസാരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താലോ? മറ്റൊരാൾക്ക് മോശം ദിവസമുണ്ടെങ്കിൽ സംസാരിക്കാൻ തോന്നിയില്ലെങ്കിലോ? മറ്റൊരാൾക്ക് ഒരു പ്രധാന ജോലി പൂർത്തിയാക്കാനുണ്ടെങ്കിൽ, അത് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിക്ക്, ഈ എല്ലാ സാധ്യതകളിൽ നിന്നും, താൻ ഏറ്റവും ആകുലപ്പെടുന്ന ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്തത്?

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം ന്യായീകരിക്കുകയാണ്യാഥാർത്ഥ്യത്തെ കൃത്യമായി കാണുന്നതിന് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം നമ്മെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ.

അതുപോലെ തന്നെ, തന്റെ രൂപഭാവത്തിൽ സംശയമുള്ള ഒരു വ്യക്തി താൻ സുന്ദരനല്ലാത്തതിനാൽ നിരസിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന നിഗമനത്തിലെത്തും.

നമ്മുടെ ഉത്കണ്ഠകൾ നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ മാത്രമല്ല അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പ്രതിച്ഛായ. ഒരു പരീക്ഷയിൽ മികച്ച പ്രകടനം നടത്തുക, അഭിമുഖത്തിൽ നല്ല മതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ നാം ഉത്കണ്ഠാകുലരായിരിക്കാം.

ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ നാം ഉത്കണ്ഠപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മനസ്സ് സാധാരണയായി ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കും. അവരുടെ ചിന്തകളോടൊപ്പം ഇത് നമ്മുടെ ധാരണയെ വികലമാക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, അവന്റെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയോട് "അത് നോക്കൂ" എന്ന് നിങ്ങൾ പറയാനിടയുണ്ട്, പക്ഷേ അയാൾ അത് "നിങ്ങൾ തടിച്ചതായി തോന്നുന്നു" എന്ന് തെറ്റിദ്ധരിച്ചേക്കാം.

അദ്ദേഹം ശരീര ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയുള്ളതിനാൽ, ബാഹ്യ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാഖ്യാനം അവന്റെ ഉത്കണ്ഠയാൽ നിറമുള്ളതാണ്.

ആളുകൾ പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, “ഓ! നീ പറയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി...." “നീ വെറുതെ പറഞ്ഞോ....” ഇവ സാധാരണയായി, എല്ലായ്‌പ്പോഴും അല്ലെങ്കിലും, അവർ ആശങ്കപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

യാഥാർത്ഥ്യത്തിനെതിരായ ധാരണയിലെ ഭയം

ഭയം യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അതേ രീതിയിൽ വളച്ചൊടിക്കുന്നു. ആശങ്കകൾ പോലെ, ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം ഭയം കൂടുതൽ തീവ്രമായ വികാരമാണ്, അതിനാൽ വികലത കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, പാമ്പുകളോട് ഭയമുള്ള ഒരാൾ നിലത്ത് കിടക്കുന്ന ഒരു കഷണം കയർ തെറ്റിദ്ധരിച്ചേക്കാം. ഒരു പാമ്പിന് അല്ലെങ്കിൽ പൂച്ചകളെ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടിഒരു ചെറിയ ബാഗ് പൂച്ചയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രേതങ്ങളെ കണ്ടതായി അവകാശപ്പെടുകയും അവർ പറയുന്നത് സത്യമാണോ എന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളെ കുറിച്ച് നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്.

ശരി, അതെ, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും അങ്ങനെയാണ്! അവർ പ്രേതങ്ങളെ ഭയം ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടാണ്. ഈ ഭയമാണ് അവരുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ ഒരു പരിധി വരെ വളച്ചൊടിച്ചത്.

പ്രേതങ്ങളെ ഭയക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തി താൻ പ്രേതങ്ങളെ കണ്ടതായി അവകാശപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും കണ്ടെത്തുകയില്ല. ഈ ആളുകളെ നിങ്ങൾ വിഡ്ഢികളാണെന്ന് പരിഹസിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ അത്തരം വികലങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളും മുക്തനല്ല.

നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഹൊറർ സിനിമ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് താൽക്കാലികമായി പ്രേതങ്ങളെ ഭയപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുറിയുടെ വാതിലിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഒരു കോട്ട് പ്രേതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിച്ചേക്കാം, ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കെങ്കിലും!

മൂഡ്‌സും വൈകാരികാവസ്ഥയും

സാഹചര്യങ്ങളെയും മറ്റ് ആളുകളെയും കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ധാരണ അങ്ങനെയല്ല ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ സ്ഥിരതയുള്ളതും എന്നാൽ നമ്മുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുസരിച്ചുള്ള മാറ്റങ്ങളും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഒരാൾ ഒന്നുരണ്ട് സഹായങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സന്തോഷിച്ചേക്കാം കടപ്പാട്. നമ്മൾ ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കുമ്പോൾ, ആ വ്യക്തിയെ നമ്മൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നത് ഒരു വസ്തുതയാണ്. ഇത് ബെഞ്ചമിൻ ഫ്രാങ്ക്ലിൻ ഇഫക്റ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

അപരിചിതനെ സഹായിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ മനസ്സിന് എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ന്യായീകരണം ആവശ്യമായതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങളെ അവനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിലൂടെ അത് "ഞാൻ ആ വ്യക്തിയെ എനിക്ക് സഹായിച്ചത് അവനെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടതുകൊണ്ടാണ്" എന്ന് കരുതുന്നു! അതിനാൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയെ പോസിറ്റീവായി വിലയിരുത്തി.

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശരിക്കും സമ്മർദത്തിലാകുകയും മോശം ദിവസവും ഒരു മോശം ദിവസവും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്താലോ?അപരിചിതൻ മനസ്സിൽ നിന്ന് പുറത്ത് വന്ന് ഒരു ആനുകൂല്യം ചോദിക്കുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ വാചികമല്ലാത്ത പ്രതികരണം ഇതായിരിക്കും…

“നിങ്ങൾ എന്നെ കളിയാക്കുകയാണോ? എനിക്ക് വിഷമിക്കാൻ എന്റെ സ്വന്തം പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്! എന്നെ വെറുതെ വിടൂ, അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന കുത്ത് നഷ്ടപ്പെടൂ!”

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ വ്യക്തിയെ നിഷേധാത്മകമായി (ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന) വിധിച്ചു, അതിന് മറ്റേ വ്യക്തിയുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല. സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ ക്ഷമയെയും സഹിഷ്ണുതയെയും കുറയ്ക്കുന്നു.

അതുപോലെ, ഒരാൾ വിഷാദാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവൻ "ഒരു വഴിയുമില്ല" അല്ലെങ്കിൽ "എല്ലാ പ്രതീക്ഷകളും പോയി" തുടങ്ങിയ നിഷേധാത്മക ചിന്തകളിലേക്ക് ചായാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. മോശമായത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അവൻ വളരെ തമാശയായി കരുതിയിരുന്ന തമാശകൾ പോലും ഇപ്പോൾ തമാശയായി തോന്നുന്നില്ല.

ഈ മിഥ്യാധാരണകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ എന്തെങ്കിലും വഴിയുണ്ടോ?

യാഥാർത്ഥ്യത്തെ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ഇതാണ് അവബോധവും തുറന്ന മനസ്സും വികസിപ്പിക്കുക. അതിലൂടെ, ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിശ്വാസങ്ങളോട് കർക്കശമായി അറ്റാച്ചുചെയ്യാതിരിക്കുകയും സംഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾ തെറ്റായി മനസ്സിലാക്കാനുള്ള സാധ്യത പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ വിധിക്കുന്ന രീതിയും മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്ന രീതിയും ഉള്ള വസ്തുത മനസ്സിലാക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. വിലയിരുത്തൽ നടത്തുന്ന വ്യക്തിയുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ, ആശങ്കകൾ, ഭയം, വൈകാരികാവസ്ഥകൾ എന്നിവയുമായി ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്.