私たちはいかに現実を歪めて認識しているか

20-10-202320-10-2023 Thomas Sullivan

その結果、現実をありのままに見るのではなく、自分独自のレンズを通して見ることになる。

分別のある人は常にこの事実を理解しており、それに気づいていない人は、生涯を通じて現実の歪んだバージョンを見る危険性がある。

現実を観察するときに起こる情報の歪曲や削除のせいで、私たちの頭の中に保存される情報は、現実とはまったく異なるものになってしまうかもしれない。

以下の例は、私たちの心がどのように現実を改変し、その改変されたバージョンを私たちに知覚させるかについてのヒントを与えてくれるだろう...。

信念

私たちは自分の信念体系に従って現実を解釈する。私たちは常に、自分の中にある既成の信念を確認するための証拠を集めている。

私たちは自分の信念に合わない情報に出くわすと、その情報を完全に削除するか、自分の信念に合うように歪曲する傾向がある。

たとえば、ジョンが「金持ちはみんな泥棒だ」という信念を持っている場合、億万長者でありながら非常に正直なマーティンの話を聞いたりすると、彼はマーティンのことをすぐに忘れてしまうし、極端な場合にはマーティンが正直であることを否定することさえあるかもしれない。

なぜなら、ジョンはすでに「金持ちはみんな泥棒だ」という信念を持っており、潜在意識は常にその信念にしがみつこうとするため、矛盾する情報はすべて削除するか歪曲してしまうからだ。

そのためジョンは、金持ちに対する信念を変える可能性のあるマーティンのケースについて真剣に考える代わりに、この新しい情報を拒絶する。代わりに、金持ちの不誠実さを確信させる証拠を集めていく。

私たちの現実は時に、私たちが心配していることによって歪められることがある。これは特に、私たち自身について抱いている心配に当てはまる。

ある日、彼は見知らぬ人と少し話す機会を得たが、会話はうまくいかなかった。二人ともほとんど話さず、気まずい思いをしていた。

私たちの心は常に『ギャップを埋め』、わからないことを説明しようとするものだから、ニックは自分がつまらない人間だから会話がうまくいかなかったのだと結論づけた。

相手がシャイであまり話さなかったとしたら？相手が嫌なことがあって話す気にならなかったとしたら？相手が重要な仕事を抱えていて、そのことで頭がいっぱいだったとしたら？

なぜニックは、数ある可能性の中から、彼が最も懸念していたものを選んだのか？

おわかりのように、このような状況では、私たちは現実を正確に見るために、より多くの情報を得ようとするのではなく、自分自身の懸念を自分自身で正当化しているのだ。

同じように、自分のルックスに疑問を持っている人は、「自分はルックスが良くないからフラれたのだ」と結論づけてしまう。

私たちの関心事は、自分の性格やセルフイメージに関することだけとは限らない。試験でうまくやること、面接で好印象を与えること、体重を減らすことなど、他のことも気になるかもしれない。

このようなことを気にしているとき、私たちの心はたいていそのことで頭がいっぱいになり、それが私たちの知覚を歪めてしまう。

例えば、体重を気にしている人に「あれを見て」と言っても、「太って見えるよ」と聞き違えられるかもしれない。

体重に執着しているため、外部情報の解釈はその懸念に彩られている。

ああ、あなたが言っているのは......」「今、あなたは......と言いましたか？

恐怖は懸念と同じように現実を歪めるが、唯一の違いは、恐怖はより強烈な感情であるため、歪みがより顕著になるということだ。

例えば、ヘビ恐怖症の人は地面に落ちているロープをヘビと見間違えるかもしれないし、猫恐怖症の人は小さなバッグを猫と見間違えるかもしれない。幽霊を見たという人の話を聞いたことがあるが、本当だろうか？

そう、ほとんどの選手がそうだ！そして、それは彼らが次のような理由によるものだ。恐怖その恐怖が、彼らの現実をここまで歪めてしまったのだ。

幽霊を恐れていない人が幽霊を見たと主張することはないだろう。あなたはこのような人々を愚かだと嘲笑するかもしれないが、あなたもこのような歪曲に無縁ではない。

本当に怖いホラー映画を見ると、一時的に幽霊を恐れるようになる。部屋のドアにぶら下がっているコートを、たとえ数秒でも幽霊と間違えるかもしれない！

状況や他人に対する認識は決して一定ではなく、感情の状態によって変化する。

例えば、あなたがとてもいい気分のときに、ほとんど面識のない人から頼みごとをされたら、喜んで引き受けるかもしれない。誰かを助けると、その人を好きになる傾向があるのは事実だ。これはベンジャミン・フランクリン効果として知られている。

これは、私たちの心が見知らぬ人を助けることに何らかの正当性を求めているから起こることで、その人を好きになることで、「私はあの人が好きだから助けたんだ」と考えるのだ！つまり、この場合、あなたはその人を肯定的に判断したことになる。

さて、もしあなたが本当にストレスが溜まっていて、嫌な一日を過ごしているときに、見知らぬ人が突然やってきて頼みごとを聞いてきたらどうだろう？

あなたが口に出さない反応として最もありそうなのは...。

「ふざけんな、俺には俺の問題があるんだ！ほっといて失せろ、このクソ野郎！」。

この場合、あなたは明らかにその人を否定的に（迷惑に）判断したのであり、それは相手とは何の関係もない。ストレスは忍耐力や寛容さを低下させる傾向がある。

同様に、うつ病になると、「逃げ道がない」とか「希望がなくなった」といった否定的な考えに傾きがちで、常に悪いほうを予想するようになる。以前はとても笑えたジョークでさえ、今では笑えなくなるようだ。

現実を正しく認識するためにできる最善のことは、気づきとオープンマインドを身につけることだ。つまり、自分の信念に固執せず、自分が間違った認識をしている可能性を考慮することだ。

また、自分が他人を判断する方法と他人が自分を判断する方法は、判断する人の信念、懸念、恐れ、感情状態と大いに関係があるという事実を理解することも含まれる。