เรามีการรับรู้ที่บิดเบี้ยวของความเป็นจริงอย่างไร
สารบัญ
ความเชื่อ ความกังวล ความกลัว และอารมณ์ของเราทำให้เรามีการรับรู้ความเป็นจริงที่บิดเบี้ยว ส่งผลให้เรามองไม่เห็นความเป็นจริงอย่างที่มันเป็น แต่เรามองผ่านเลนส์เฉพาะของเราเอง
ผู้ที่มีวิจารณญาณเข้าใจข้อเท็จจริงนี้มาโดยตลอด และผู้ที่ไม่ทราบข้อเท็จจริงนี้มีความเสี่ยงที่จะเห็นความจริงในรูปแบบที่บิดเบี้ยวไปตลอดชีวิต
เนื่องจากการบิดเบือนและการลบข้อมูลที่เกิดขึ้น เมื่อเราสังเกตความเป็นจริงของเรา ข้อมูลที่เก็บไว้ในใจของเราอาจแตกต่างไปจากความเป็นจริงอย่างสิ้นเชิง
ตัวอย่างต่อไปนี้จะให้แนวคิดว่าจิตใจของเราปรับเปลี่ยนความเป็นจริงอย่างไร และทำให้เรารับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลง รุ่นของมัน…
ความเชื่อ
เราตีความความเป็นจริงตามระบบความเชื่อของเราเอง เรามักจะรวบรวมหลักฐานเพื่อยืนยันความเชื่อภายในของเราที่มีอยู่ก่อนแล้ว
เมื่อใดก็ตามที่เราพบข้อมูลที่ไม่ตรงกับความเชื่อของเรา เรามักจะลบข้อมูลนั้นทิ้งทั้งหมดหรือบิดเบือนข้อมูลในลักษณะที่ตรงกับความเชื่อของเรา
ตัวอย่างเช่น ถ้าจอห์น มีความเชื่อว่า “คนรวยทุกคนเป็นหัวขโมย” ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เขาเจอหรือได้ยินเกี่ยวกับมาร์ตินซึ่งเป็นมหาเศรษฐีและในขณะเดียวกันก็ซื่อสัตย์มาก เขาจะลืมมาร์ตินอย่างรวดเร็ว หรือในกรณีที่รุนแรงอาจถึงขั้นปฏิเสธว่ามาร์ตินเป็นคนซื่อสัตย์
สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะจอห์นมีความเชื่ออยู่แล้วว่า “คนร่ำรวยทุกคนเป็นหัวขโมย” และตั้งแต่เราจิตใต้สำนึกพยายามที่จะยึดมั่นในความเชื่อของมันเสมอ มันจะลบหรือบิดเบือนข้อมูลที่ขัดแย้งกันทั้งหมด
ดังนั้น แทนที่จะครุ่นคิดถึงกรณีของมาร์ตินที่อาจเปลี่ยนความเชื่อของเขาเกี่ยวกับคนร่ำรวย จอห์นกลับปฏิเสธสิ่งนี้ ข้อมูลใหม่. แต่เขายังคงรวบรวมหลักฐานที่โน้มน้าวใจเขาเกี่ยวกับความไม่ซื่อสัตย์ของคนร่ำรวย
ความกังวล
บางครั้งความเป็นจริงของเราก็ถูกบิดเบือนจากสิ่งที่เรากังวล นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความกังวลที่เรามีเกี่ยวกับตัวเราเอง
ยกตัวอย่าง Nick ที่คิดว่าเขาเป็นคนน่าเบื่อและไม่น่าสนใจ วันหนึ่งเขาได้มีโอกาสสนทนากับคนแปลกหน้าเล็กน้อย แต่การสนทนากลับดำเนินไปได้ด้วยดี ทั้งคู่คุยกันน้อยมากและรู้สึกเคอะเขินเป็นส่วนใหญ่
เนื่องจากจิตใจของเรามักจะพยายาม 'เติมช่องว่าง' และอธิบายสิ่งที่เราไม่แน่ใจ นิคสรุปว่าบทสนทนาไม่เปลี่ยน ออกไปได้ดีเพราะเขาเป็นคนขี้เบื่อ
แต่เดี๋ยวก่อน จริงเหรอ? จะเป็นอย่างไรถ้าอีกฝ่ายขี้อายและไม่ค่อยพูดมาก? จะเป็นอย่างไรถ้าอีกฝ่ายกำลังมีวันที่แย่และไม่อยากพูด จะเป็นอย่างไรถ้าอีกฝ่ายมีงานสำคัญที่ต้องทำให้เสร็จและมีงานยุ่งอยู่กับมัน
ทำไมนิคถึงเลือกงานที่เขากังวลมากที่สุดจากความเป็นไปได้ทั้งหมดนี้
อย่างที่คุณเห็น ในสถานการณ์เช่นนี้ เรากำลังแสดงเหตุผลของเราเองห่วงแต่ตัวเราแทนที่จะขวนขวายหาข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อให้เรามองเห็นความเป็นจริงได้ถูกต้อง
ในทำนองเดียวกัน คนที่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเขาจะสรุปว่าเขาถูกปฏิเสธเพราะเขาหน้าตาไม่ดี
ดูสิ่งนี้ด้วย: เข้าใจคนที่ทำให้คุณผิดหวังความกังวลของเราไม่ได้รวมถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพของเราหรือ ภาพตัวเอง เราอาจมีความกังวลเกี่ยวกับสิ่งอื่นๆ เช่น ทำข้อสอบได้ดี สร้างความประทับใจในการสัมภาษณ์ การลดน้ำหนัก และอื่นๆ
เมื่อเรากังวลเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ จิตใจของเรามักจะหมกมุ่น ด้วยความคิดของพวกเขาและสิ่งนี้บิดเบือนการรับรู้ของเรา
เช่น คุณอาจบังเอิญบอกคนที่กังวลเรื่องน้ำหนักว่า "ดูนั่นสิ" แต่เขาอาจฟังผิดไปว่า "คุณดูอ้วน"
เนื่องจากเขาหมกมุ่นเรื่องน้ำหนักตัว การตีความข้อมูลภายนอกของเขาจึงมีสีตามความกังวลของเขา
ให้ความสนใจกับสถานการณ์ที่ผู้คนพูดว่า "โอ้! ฉันคิดว่าคุณกำลังพูดว่า….” “คุณเพิ่งพูดว่า…..” โดยปกติแล้ว หากไม่ใช่ตลอดเวลา สิ่งเหล่านี้จะเปิดเผยสิ่งที่พวกเขากังวล
ความกลัวในการรับรู้เทียบกับความเป็นจริง
ความกลัวบิดเบือนความจริงในลักษณะเดียวกัน ตามที่กังวล ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือความกลัวเป็นอารมณ์ที่รุนแรงกว่า ดังนั้นการบิดเบือนจึงเด่นชัดกว่า
ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นโรคกลัวงูอาจเข้าใจผิดว่ามีเชือกวางอยู่บนพื้น สำหรับงูหรือคนที่กลัวแมวอาจเข้าใจผิดว่ากระเป๋าใบเล็กสำหรับแมว เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับคนที่อ้างว่าเคยเห็นผีและสงสัยว่าพวกเขาพูดความจริงหรือไม่
ใช่แล้ว พวกเขาส่วนใหญ่เป็นเช่นนั้น! และเป็นเพราะพวกเขา กลัว ผี ความกลัวนี้เองที่บิดเบือนความจริงของพวกเขาไปมาก
คุณจะไม่มีวันพบคนที่ไม่กลัวผีโดยอ้างว่าเขาเคยเห็นผี คุณอาจเยาะเย้ยคนเหล่านี้ว่าโง่ แต่คุณก็ไม่รอดจากการบิดเบือนดังกล่าว
เมื่อคุณดูหนังสยองขวัญที่น่ากลัวจริงๆ จิตใจของคุณจะเริ่มกลัวผีชั่วคราว คุณอาจเข้าใจผิดว่าเสื้อโค้ทที่ห้อยลงมาจากประตูห้องของคุณคือผี แม้จะแค่ไม่กี่วินาทีก็ตาม!
อารมณ์และสภาวะทางอารมณ์
การรับรู้ของเราต่อสถานการณ์และคนอื่นๆ ไม่ใช่ ไม่ว่าด้วยวิธีใดๆ คงที่ แต่เปลี่ยนแปลงตามสภาวะอารมณ์ของเรา
ตัวอย่างเช่น หากคุณอารมณ์ดีและมีคนที่คุณแทบจะไม่รู้จักมาขอให้คุณช่วยอะไรสองสามอย่าง คุณอาจจะดีใจที่ได้ บังคับ. เป็นความจริงที่ว่าเมื่อใดก็ตามที่เราช่วยเหลือใคร เรามักจะชอบคนนั้น เรียกได้ว่าเป็นเอฟเฟ็กต์เบนจามิน แฟรงคลิน
ดูสิ่งนี้ด้วย: รู้สึกสูญเสียในชีวิต? เรียนรู้สิ่งที่เกิดขึ้นสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากจิตใจของเราต้องการเหตุผลบางอย่างในการช่วยเหลือคนแปลกหน้า ดังนั้น การทำให้คุณชอบเขาจึงคิดว่า "ฉันช่วยคนนั้นเพราะฉันชอบเขา"! ดังนั้น ในกรณีนี้ คุณตัดสินคนๆ นั้นในแง่บวก
ทีนี้ ถ้าหากคุณเครียดมากๆ และมีวันที่แย่ๆ และคนแปลกหน้าโผล่หน้ามาขออะไรหน่อย
ปฏิกิริยาที่อาจไม่ใช่คำพูดของคุณน่าจะเป็น...
“คุณล้อเล่นหรือเปล่า ฉันมีปัญหาของตัวเองที่ต้องกังวล! ปล่อยฉันไว้คนเดียวแล้วหลงทางไปซะ เจ้าทิ่มแทงผู้น่ารำคาญ!”
ในกรณีนี้ คุณตัดสินคนๆ นั้นในแง่ลบ (น่ารำคาญ) อย่างชัดเจน และไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใดๆ กับอีกคน ความเครียดมักจะทำให้ความอดทนและความอดกลั้นของเราลดลง
ในทำนองเดียวกัน เมื่อใครบางคนรู้สึกหดหู่ เขามักจะมีความคิดเชิงลบ เช่น “ไม่มีทางออก” หรือ “ความหวังทั้งหมดหายไปแล้ว” และมักจะ คาดว่าจะแย่ลง แม้แต่เรื่องตลกที่เขาเคยคิดว่าตลกมากก็ดูเหมือนจะไม่ตลกอีกต่อไป
มีทางออกจากภาพลวงตาเหล่านี้หรือไม่
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับรู้ความเป็นจริงอย่างถูกต้องคือ พัฒนาการรับรู้และการเปิดใจ ด้วยเหตุนี้ ฉันหมายถึงการไม่ยึดติดกับความเชื่อของตัวเองมากเกินไป และพิจารณาถึงความเป็นไปได้ที่คุณอาจรับรู้เหตุการณ์ต่างๆ อย่างผิดๆ
นอกจากนี้ยังรวมถึงการเข้าใจข้อเท็จจริงที่ว่าวิธีที่คุณตัดสินผู้อื่นและวิธีที่คนอื่นตัดสินคุณ เกี่ยวข้องกับความเชื่อ ความกังวล ความกลัว และสภาวะทางอารมณ์ของผู้ตัดสิน
