Pieķeršanās stili veidojas agrā bērnībā un nostiprinās visa mūža garumā. Bērniem var veidoties drošs vai nedrošs pieķeršanās stils, pamatojoties uz viņu mijiedarbību ar primārajiem aprūpētājiem.

Bērns ar drošas pieķeršanās stilu izaug par pieaugušo, kurš jūtas droši attiecībās. Viņiem ir kvalitatīvas attiecības ar citiem.

Bērns ar nedrošu pieķeršanās stilu izaug par pieaugušo, kurš jūtas nedroši attiecībās. Viņu attiecību kvalitāte pasliktinās.

Nedroša pieķeršanās ir divu veidu:

1. Trauksmains
2. Izvairīšanās no

Trauksmaini pieķērušies cilvēki izjūt milzīgu trauksmi tuvās attiecībās. Viņi mēdz būt pārāk atkarīgi no sava partnera. Viņiem ir stipras bailes zaudēt savu partneri.

No otras puses, izvairīgajiem ir tendence izstāties no attiecībām. Tiklīdz attiecības kļūst pārāk tuvas, viņi sāk meklēt izeju.

Izvairīšanās piesaistes stilam ir divi apakštipi:

• Dismisīvs-izvairīšanās
• Bailīgs un izvairīgs

Dismisīvi izvairīgie cilvēki ir tendēti noraidīt savas emocijas attiecībās. Viņi arī noraida savu partneri un attiecības kā mazsvarīgas. Viņi tiecas pēc neatkarības un ienīst nepieciešamību paļauties uz partneri.

Bailīgi izvairīgie cilvēki attiecībās izjūt trauksmes un izvairīšanās kombināciju. Viņi vēlas tuvību attiecībās, bet tajā pašā laikā baidās no tās. Viņiem mēdz būt zems pašvērtējums un viņi ir pārlieku paškritiski.

Izvairīšanās no piesaistes stila

Cilvēki ar izvairīgu pieķeršanās stilu izvairās no tuvības attiecībās. Tas izriet no bērnības, kad viņu aprūpētāji nepietiekami apmierināja viņu vajadzības, īpaši emocionālās.

Dismisīvi izvairīgie cenšas būt neatkarīgi, lai uzņemtos atbildību un apmierinātu savas vajadzības. Viņi mācās:

"Es nevaru uzticēties citiem, ka tie apmierinās manas vajadzības."

Tāpēc viņiem rodas uzticēšanās problēmas attiecībās.

Bailīgi izvairīgie cilvēki parasti uzaug haotiskā vidē, kur viņu vajadzības dažkārt tika apmierinātas, bet dažkārt ne. Kad viņu vajadzības netika apmierinātas, viņi iemācījās:

"Es esmu nodots."

Šīs pieredzes rezultātā veidojas psiholoģiskās brūces. Izvairītāji šīs brūces nes sevī visu dzīvi. Ja viņi nestrādā pie šo brūču dziedināšanas, viņu psihe kļūst par mīnētu zemi, kas gaida, kad tiks iedarbināta.

Galvenie izvairīgas piesaistes izraisītāji

Lai gan pastāv atšķirības starp noraidošo un bailīgo pieķeršanās stilu, tiem ir arī dažas līdzības. Abi ir izvairīšanās pieķeršanās stili, un tos izraisa dažas līdzīgas lietas, piemēram:

1. Attiecību tuvināšanās

Izvairītājiem ir tendence uzturēt virspusējas attiecības ar cilvēkiem. Kad kāds viņiem pietuvojas pārāk tuvu, viņu trauksmes zvani sāk skanēt. Viņu bērnības brūce "es ievainojos, ja pietuvos pārāk tuvu" tiek iedarbināta.

2. Neparedzamas situācijas

Izdzīvojuši sarežģītu vai haotisku bērnību, izvairīgie cilvēki pieaugušo vecumā tiecas pēc stabilitātes. Viņiem nepatīk nonākt neparedzamās situācijās.

3. Izjūta, ka nekontrolējat situāciju

Izvairītājiem patīk vara un kontrole. Bezspēcība un kontroles trūkums izraisa "es esmu bezspēcīgs un bezpalīdzīgs" pamatbrūci, kas viņiem tika nodarīta agrā bērnībā.

4. Kritika

Gan noraidoši, gan bailīgi izvairīgie cilvēki nicina kritiku. Tā izraisa viņu "es esmu nepilnīgs" pamatbrūci.

Ja noraidoši izvairīgie atturīgie attīsta augstu pašvērtējumu, lai pierādītu sev, ka viņi nav nepilnvērtīgi, tad bailīgajiem izvairīgajiem tas neizdodas. Tāpēc bailīgie izvairīgie ir vairāk pakļauti kritikas izraisītai trauksmei.

5. Sagaidījumi

Izvairītājiem nepatīk, ja uz viņiem tiek liktas pārāk lielas cerības. Viņi jūtas tā, it kā nespētu tās piepildīt. Kad viņi nepiepilda uz viņiem liktās cerības, viņi jūtas nespējīgi un neadekvāti. Tas iedarbina viņu "es esmu nepilnīgs" pamatbrūci.

Apskatīsim, kas izraisa noraidošu un bailīgu izvairīšanos:

Dismisīvi izvairīgas piesaistes izraisītāji

1. Prasības pēc laika un uzmanības

Tā kā noraidoši izvairīgie cilvēki parasti augstu vērtē neatkarību un koncentrēšanos uz sevi, koncentrēšanās uz citiem var būt ievērojams slogs. Viņus, visticamāk, satrauc, ja partneris prasa pārāk daudz laika un uzmanības.

Viņi situāciju uztver šādi:

"Es zaudēju sevi."

Dismisīviem izvairīgajiem cilvēkiem ir nepieciešams daudz laika pavadīt ar sevi, lai nejustos tā, it kā viņi sevi zaudētu.

Viņiem vienkārši nav tikpat lielu vajadzību pēc pieķeršanās un uzmanības kā citiem cilvēkiem attiecībās. Viņi var ar jums aprunāties reizi nedēļā vai mēnesī un joprojām domāt, ka viņiem ar jums ir labi attiecības.

2. Spiests atvērties

Dismisīvi izvairīgie cilvēki uzreiz šķiet distancēti. Viņiem nav viegli atvērties, un viņu pierunāšana to darīt var prasīt milzīgas pūles. Īpaši svarīgi, ka viņiem nepatīk atklāt savas emocijas un jūtas. Tas liek viņiem justies neaizsargātiem.

Neaizsargātība izraisa viņu pamatbrūci "Es neesmu drošs ar citiem." Viņu bērnības trauma liek viņiem domāt:

"Ja es atklāju pārāk daudz no sevis, man būs vilšanās."

Tieši tāpat kā bērnībā viņi bija vīlušies savā aprūpētājā, kad viņi izteica savas emocionālās vajadzības.

3. Robežu pārkāpšana

Dismisīvi izvairīgie cilvēki sargā savu personīgo telpu kā cietoksni. Viņiem ir tendence stingri norobežoties. Kad citi pārkāpj viņu robežas, viņi kļūst ļoti aizsargājami.

4. Paļaušanās uz citiem

Atlaidīgi izvairīgie cilvēki uzskata paļaušanos uz citiem par vājumu. Lai gan citiem cilvēkiem var šķist normāli paļauties uz savu partneri attiecībās, noraidoši izvairīgie cilvēki ar to cīnās. Bieži vien viņu partneriem šķiet, ka noraidoši izvairīgajiem cilvēkiem viņi nav nekādā ziņā vajadzīgi.

5. Nepastāvība attiecībās

Pateicoties savai pašpaļāvībai, noraidoši izvairīgie cilvēki savā dzīvē var sasniegt labu stabilitāti. Ja viņi nonāk attiecībās ar kādu, kas ir emocionāli nepastāvīgs, viņiem ir grūti ar to tikt galā.

Tas pats iemesls, kāpēc noraidoši izvairīgie nespēj tikt galā ar cilvēkiem, kas uzmācas un uzmeta dusmu lēkmes.

6. Nesaņemat atzinību par ieguldīto darbu attiecībās

Cilvēkam, kas izvairās no attiecību veidošanas, uzrunāšana un kontaktēšanās ar citiem prasa daudz pūļu. Tas, kas citiem ir pašsaprotami, šķiet liels uzdevums. Tāpēc, ja noraidoši izvairīgie cilvēki nesaņem atzinību par saviem centieniem attiecību veidošanā, tas viņus uzbudina.

Piemēram, ja noraidoši izvairīgais cilvēks iziet no sava ceļa, lai noorganizētu randiņu ar partneri, bet partneris to nenovērtē, bums! Ļoti stimulējoši.

7. Cilvēki sagaida, ka viņi lasīs domas

Ja vien viņi nav pie tā strādājuši, noraidoši izvairīgie parasti slikti lasa neverbālos signālus. Daļēji tas ir tāpēc, ka viņi izturas noraidoši pret emocijām. Neverbālie signāli atklāj emocionālo stāvokli.

Tātad, kad noraidoši izvairīgais partneris saka: "Vai tu nevari pateikt, ka ar mani viss nav kārtībā?!", viņš saka:

"Vai tu domā, ka es varu lasīt domas?"

Bailīgi izvairīgas piesaistes izraisītāji

1. Uzticības trūkums

Uzticības trūkums attiecībās - jebkādā formā vai veidā - izraisa bailīgu izvairīšanos. Tas iedarbina viņu bērnības pamatbrūci "Es esmu nodots".

Tāpēc tādas lietas kā pārredzamības trūkums, noslēpumainība, meli un krāpšana var ārkārtīgi sāpināt bailīgo un izvairīgo cilvēku.

Arī solījumu nepildīšana, pasīvā agresivitāte un neatbilstība starp vārdiem un darbiem var izraisīt šo pašu iemeslu dēļ.

2. Jūtas necienīgs

Jebkas, kas bailīgajam izvairīgajam cilvēkam atgādina par viņa "es esmu nepilnvērtīgs" pamatbrūci, viņu iedarbina. Tā kā viņiem ir zems pašvērtējums, viņi ātri vien jūtas nevērtīgi, ja viņiem liek justies nevērtīgiem.

Ja kaut kas neizdodas, viņi ātri vaino paši sevi. Viņi daudz domā par to, ko par viņiem domā citi.

Bailīgu izvairīšanos no bailēm izraisa arī tas, ka atgrūžat viņus, kad viņi vēršas pie jums pēc uzmanības un simpātijām.

3. Uzmanības trūkums

Ja, pieņemot lēmumus, neņemat vērā sava bailīgā, izvairīgā partnera domas un viedokli, tas viņiem ir sprūda punkts. Viņiem apsvēršana ir līdzvērtīga uzticībai. Tas arī liek viņiem justies redzamiem, uzklausītiem un novērtētiem, dziedinot viņu "es neesmu cienīgs" brūci.