Besimet, shqetësimet, frika dhe disponimi ynë na bëjnë të kemi një perceptim të shtrembëruar të realitetit dhe, si rezultat, ne nuk e shohim realitetin ashtu siç është, por ne e shohim atë përmes lenteve tona unike.

Njerëzit me aftësi dalluese e kanë kuptuar gjithmonë këtë fakt dhe ata që nuk janë të vetëdijshëm për këtë janë në rrezik të shohin një version të shtrembëruar të realitetit gjatë gjithë jetës së tyre.

Për shkak të shtrembërimit dhe fshirjes së informacionit që ndodh kur vëzhgojmë realitetin tonë, informacioni që ruhet në mendjen tonë mund të përfundojë të jetë krejtësisht i ndryshëm nga realiteti.

Shembujt e mëposhtëm do t'ju japin një ide se si mendja jonë e modifikon realitetin dhe na bën të perceptojmë një të ndryshuar versioni i tij…

Besimet

Ne e interpretojmë realitetin sipas sistemeve tona të besimit. Ne jemi gjithmonë duke mbledhur prova për të konfirmuar bindjet tona të brendshme ekzistuese.

Sa herë që hasim informacione që nuk përputhen me besimet tona, ne priremi ta fshijmë plotësisht atë informacion ose ta shtrembërojmë atë në një mënyrë të tillë që të përputhet me bindjet tona.

Shiko gjithashtu: Si të zgjoheni herët pa alarm

Për shembull, nëse Gjoni ka besimin se "të gjithë të pasurit janë hajdutë", atëherë sa herë që has ose dëgjon për Martinin i cili është miliarder dhe në të njëjtën kohë shumë i sinqertë, ai do ta harrojë Martinin shpejt ose në raste ekstreme madje mund të mohojë që Martini është i ndershëm.

Kjo ndodh sepse Gjoni tashmë ka një besim se "të gjithë njerëzit e pasur janë hajdutë" dhe që nga koha jonëMendja nënndërgjegjeshëm përpiqet të mbajë gjithmonë besimet e saj, ajo fshin ose shtrembëron të gjitha informacionet kontradiktore.

Pra, në vend që të meditojë me të vërtetë mbi rastin e Martinit që ka potencialin të ndryshojë besimin e tij për njerëzit e pasur, John e hedh poshtë këtë informacione të reja. Në vend të kësaj, ai vazhdon të mbledhë prova që e bindin për pandershmërinë e njerëzve të pasur.

Shqetësimet

Realiteti ynë ndonjëherë shtrembërohet nga gjërat që na shqetësojnë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për shqetësimet që kemi për veten tonë.

Merrni shembullin e Nick-ut i cili mendon se është një person i mërzitshëm dhe jo interesant. Një ditë ai pati rastin të bënte një bisedë të vogël me një të panjohur, por biseda nuk shkoi mirë. Të dy flisnin shumë pak dhe ndiheshin të sikletshëm shumicën e kohës.

Për shkak se mendja jonë gjithmonë përpiqet të 'plotësojë boshllëqet' dhe të shpjegojë gjërat për të cilat nuk jemi të sigurt, Nick arriti në përfundimin se biseda nuk u kthye del mirë sepse ai është një person i mërzitshëm.

Por prit, a është e vërtetë kjo? Po sikur personi tjetër të ishte i turpshëm dhe kështu të mos fliste shumë? Po sikur personi tjetër të kishte një ditë të keqe dhe të mos kishte dëshirë të fliste? Po sikur personi tjetër të kishte një punë të rëndësishme për të përfunduar dhe kështu të ishte i preokupuar me të?

Pse Nick, nga të gjitha këto mundësi, zgjodhi atë për të cilën shqetësohej më shumë?

<0 0> Siç mund ta shihni, në situata të tilla ne po justifikojmë tonatshqetëson veten në vend që të përpiqemi të marrim më shumë informacion në mënyrë që të mund ta shohim realitetin me saktësi.

Në mënyrë të ngjashme, një person që ka dyshime për pamjen e tij do të arrijë në përfundimin se ai u refuzua sepse nuk është i bukur.

Shqetësimet tona nuk përbëhen vetëm nga gjërat që lidhen me personalitetin tonë ose vetë-imazhi. Ne mund të shqetësohemi për gjëra të tjera, si p.sh. të bëjmë mirë në një provim, të lëmë përshtypje të mirë në një intervistë, të humbasim peshë e kështu me radhë.

Kur shqetësohemi për këto gjëra, zakonisht mendja jonë është e preokupuar me mendimet e tyre dhe kjo shtrembëron perceptimin tonë.

Për shembull, mund t'ju ndodhë t'i thoni një personi që është i shqetësuar për peshën e tij "Shiko këtë", por ai mund ta dëgjojë gabimisht si "Ti dukesh i shëndoshë".

Meqenëse ai është i shqetësuar në mënyrë obsesive për peshën trupore, interpretimi i tij i informacionit të jashtëm është i ngjyrosur nga shqetësimi i tij.

Kushtojini vëmendje situatave ku njerëzit thonë: "Oh! Mendova se po thua…” “A thua vetëm….” Këto zakonisht, nëse jo gjatë gjithë kohës, zbulojnë gjërat për të cilat ata shqetësohen.

Frikat në perceptim kundrejt realitetit

Frikat e shtrembërojnë realitetin në të njëjtën mënyrë siç bëjnë shqetësimet, i vetmi ndryshim është se frika është një emocion më intensiv dhe për këtë arsye shtrembërimi është më i theksuar.

Për shembull, një person që ka fobi ndaj gjarpërinjve mund të gabojë një copë litari të shtrirë në tokë për një gjarpër ose një person që ka frikë nga macet mundgabim një çantë të vogël për një mace. Të gjithë kemi dëgjuar për njerëz që pretendojnë se kanë parë fantazma dhe pyesim veten nëse po thonë të vërtetën.

Epo, po, shumica prej tyre janë! Dhe kjo është për shkak se ata frikësohen nga fantazmat. Është kjo frikë që shtrembëroi realitetin e tyre në një masë të tillë.

Nuk do të gjeni kurrë një person që nuk ka frikë nga fantazmat duke pretenduar se ka parë fantazma. Ju mund t'i tallni këta njerëz se janë budallenj, por gjithashtu nuk jeni imun ndaj shtrembërimeve të tilla.

Kur shihni një film horror vërtet të frikshëm, mendja juaj përkohësisht fillon të ketë frikë nga fantazmat. Ju mund të ngatërroni një pallto të varur nga dera e dhomës tuaj me një fantazmë, edhe nëse për vetëm disa sekonda!

Gjendjet shpirtërore dhe gjendja emocionale

Perceptimi ynë për situatat dhe njerëzit e tjerë nuk është çdo në çdo mënyrë konstante, por ndryshon sipas gjendjes sonë emocionale.

Për shembull, nëse jeni në humor të mirë dhe dikush që mezi e njihni ju kërkon të bëni disa favore, atëherë mund të jeni të lumtur që detyroj. Është një fakt që sa herë që ndihmojmë dikë, ne priremi ta pëlqejmë atë person. Njihet si efekti Benjamin Franklin.

Kjo ndodh sepse mendja jonë ka nevojë për një lloj justifikimi për të ndihmuar një të huaj, prandaj duke ju bërë të pëlqeni ai mendon "Unë e ndihmova atë person sepse më pëlqen"! Pra, në këtë rast, ju e keni gjykuar personin në një mënyrë pozitive.

Tani, po sikur të ishit vërtet të stresuar dhe të kishit një ditë të keqe dhe njëi huaji del nga e keqja dhe kërkon një nder?

Reagimi juaj më i mundshëm i paverbalizuar do të ishte…

“Po tallesh me mua? Unë kam problemet e mia për t'u shqetësuar! Më lër të qetë dhe humbe ti gjemba e bezdisshme!”

Në këtë rast, ju e keni gjykuar qartë personin negativisht (i bezdisshëm) dhe nuk kishte lidhje me personin tjetër. Stresi tenton të ulë durimin dhe tolerancën tonë.

Në mënyrë të ngjashme, kur dikush është në depresion, ai priret të priret ndaj mendimeve negative si "nuk ka rrugëdalje" ose "gjithë shpresa ka ikur" dhe gjithmonë pret më keq. Edhe shakatë që ai i konsideronte shumë qesharake nuk duken më qesharake.

A ka një rrugëdalje nga këto iluzione?

Gjëja më e mirë që mund të bëni për të perceptuar realitetin drejt është që zhvillojnë vetëdijen dhe mendjen e hapur. Me këtë, dua të them të mos jesh i lidhur fort me bindjet e tua dhe të marrësh parasysh mundësinë që ti mund t'i perceptosh gabimisht ngjarjet.

Përfshin gjithashtu të kuptuarit e faktit se mënyra se si i gjykoni të tjerët dhe mënyra se si ju gjykojnë të tjerët ka ka të bëjë shumë me besimet, shqetësimet, frikën dhe gjendjet emocionale të personit që bën gjykimin.

Shiko gjithashtu: 14 shenja të trishtuara të gjuhës së trupit