İnançlarımız, endişelerimiz, korkularımız ve ruh hallerimiz gerçekliği çarpıtılmış bir şekilde algılamamıza neden olur ve sonuç olarak gerçekliği olduğu gibi değil, kendi benzersiz merceğimizden görürüz.

İdrak sahibi insanlar bu gerçeği her zaman anlamışlardır ve bunun farkında olmayanlar hayatları boyunca gerçekliğin çarpıtılmış bir versiyonunu görme riskiyle karşı karşıyadırlar.

Gerçekliğimizi gözlemlediğimizde meydana gelen bilgi bozulması ve silinmesi nedeniyle, zihnimizde depolanan bilgi gerçeklikten tamamen farklı olabilir.

Aşağıdaki örnekler, zihnimizin gerçekliği nasıl değiştirdiği ve onun değiştirilmiş bir versiyonunu algılamamızı sağladığı konusunda size bir fikir verecektir...

İnançlar

Gerçekliği kendi inanç sistemlerimize göre yorumlarız. Önceden var olan içsel inançlarımızı doğrulamak için her zaman kanıt toplarız.

İnançlarımızla uyuşmayan bir bilgiyle karşılaştığımızda, bu bilgiyi tamamen silme ya da inançlarımızla uyuşacak şekilde çarpıtma eğiliminde oluruz.

Örneğin, John'un "tüm zenginlerin hırsız olduğuna" dair bir inancı varsa, milyarder ve aynı zamanda çok dürüst olan Martin'le karşılaştığında veya Martin hakkında bir şeyler duyduğunda, Martin'i çabucak unutacak veya aşırı durumlarda Martin'in dürüst olduğunu bile inkar edebilecektir.

Bunun nedeni John'un zaten "tüm zenginlerin hırsız olduğuna" dair bir inanca sahip olmasıdır ve bilinçaltımız her zaman inançlarına bağlı kalmaya çalıştığından, tüm çelişkili bilgileri siler ya da çarpıtır.

Dolayısıyla John, zengin insanlar hakkındaki inancını değiştirme potansiyeline sahip Martin vakası üzerinde gerçekten düşünmek yerine, bu yeni bilgiyi reddeder. Bunun yerine, zengin insanların sahtekârlığı konusunda kendisini ikna edecek kanıtlar toplamaya devam eder.

Endişeler

Gerçekliğimiz bazen endişe duyduğumuz şeyler tarafından çarpıtılır. Bu özellikle kendimizle ilgili endişelerimiz için geçerlidir.

Sıkıcı ve ilgisiz bir insan olduğunu düşünen Nick örneğini ele alalım. Bir gün bir yabancıyla küçük bir sohbet etme fırsatı buldu ancak sohbet iyi gitmedi. İkisi de çok az konuştu ve çoğu zaman kendilerini garip hissettiler.

Zihnimiz her zaman 'boşlukları doldurmaya' ve emin olmadığımız şeyleri açıklamaya çalıştığı için Nick, sıkıcı bir insan olduğu için konuşmanın iyi sonuçlanmadığı sonucuna vardı.

Ama durun, bu doğru mu? Ya diğer kişi utangaçsa ve bu yüzden fazla konuşmuyorsa? Ya diğer kişi kötü bir gün geçiriyorsa ve konuşmak istemiyorsa? Ya diğer kişinin bitirmesi gereken önemli bir işi varsa ve bu yüzden onunla meşgulse?

Nick neden tüm bu olasılıklar arasından en çok endişe duyduğu olasılığı seçti?

Gördüğünüz gibi, bu gibi durumlarda gerçekliği doğru bir şekilde görebilmek için daha fazla bilgi edinmeye çalışmak yerine kendi endişelerimizi kendimize haklı çıkarıyoruz.

Benzer şekilde, görünüşüyle ilgili şüpheleri olan bir kişi, yakışıklı olmadığı için reddedildiği sonucuna varacaktır.

Endişelerimiz yalnızca kişiliğimiz veya öz imajımızla ilgili şeylerden ibaret değildir. Sınavda başarılı olmak, mülakatta iyi bir izlenim bırakmak, kilo vermek gibi başka konularda da endişelerimiz olabilir.

Bu tür şeylerle ilgilendiğimizde, zihnimiz genellikle onların düşünceleriyle meşgul olur ve bu da algımızı bozar.

Örneğin, kilosundan endişe duyan bir kişiye "Şuna bak" diyebilirsiniz, ancak o bunu "Şişman görünüyorsun" şeklinde yanlış algılayabilir.

Vücut ağırlığı konusunda takıntılı bir şekilde endişeli olduğundan, dışsal bilgileri yorumlaması endişesi tarafından renklendirilir.

İnsanların "Oh! Dediğini sandım...." "Az önce dedin mi....." dedikleri durumlara dikkat edin. Bunlar her zaman olmasa da genellikle endişe duydukları şeyleri ortaya çıkarır.

Gerçekliğe karşı algıdaki korkular

Korkular da endişeler gibi gerçekliği çarpıtır, tek fark korkunun daha yoğun bir duygu olması ve dolayısıyla çarpıtmanın daha belirgin olmasıdır.

Örneğin, yılan fobisi olan bir kişi yerde duran bir ip parçasını yılan sanabilir ya da kedilerden korkan bir kişi küçük bir çantayı kedi sanabilir. Hepimiz hayalet gördüğünü iddia eden insanları duymuş ve doğru söyleyip söylemediklerini merak etmişizdir.

Evet, çoğu öyle! Çünkü onlar korku Hayaletler. Gerçekliklerini bu kadar çarpıtan da bu korku.

Hayaletlerden korkmayan bir insanın hayalet gördüğünü iddia ettiğini asla göremezsiniz. Bu insanlarla aptal oldukları için alay edebilirsiniz ama siz de bu tür çarpıtmalara karşı bağışık değilsiniz.

Gerçekten korkunç bir korku filmi izlediğinizde, zihniniz geçici olarak hayaletlerden korkmaya başlar. Birkaç saniyeliğine bile olsa, odanızın kapısından sarkan bir paltoyu hayalet sanabilirsiniz!

Ruh halleri ve duygusal durum

Durumlara ve diğer insanlara ilişkin algımız hiçbir şekilde sabit değildir, duygusal durumumuza göre değişir.

Örneğin, çok iyi bir ruh halindeyseniz ve çok az tanıdığınız biri sizden birkaç iyilik yapmanızı isterse, bunu memnuniyetle yapabilirsiniz. Birine yardım ettiğimizde, o kişiden hoşlanma eğiliminde olduğumuz bir gerçektir. Bu, Benjamin Franklin etkisi olarak bilinir.

Bunun nedeni, zihnimizin bir yabancıya yardım etmek için bir tür gerekçeye ihtiyaç duymasıdır, bu nedenle onu sevmenizi sağlayarak "o kişiye yardım ettim çünkü onu seviyorum" diye düşünür! Yani bu durumda, kişiyi olumlu bir şekilde yargıladınız.

Şimdi, ya gerçekten stresliyseniz ve kötü bir gün geçiriyorsanız ve bir yabancı aniden gelip sizden bir iyilik isterse?

Muhtemelen sözel olmayan tepkiniz şöyle olacaktır.

"Benimle dalga mı geçiyorsun? Endişelenmem gereken kendi sorunlarım var! Beni yalnız bırak ve kaybol seni sinir bozucu pislik!"

Bu durumda, kişiyi açıkça olumsuz (sinir bozucu) olarak yargıladınız ve bunun diğer kişiyle hiçbir ilgisi yoktu. Stres, sabrımızı ve toleransımızı azaltma eğilimindedir.

Benzer şekilde, bir kişi depresyondayken "çıkış yolu yok" veya "tüm umutlar tükendi" gibi olumsuz düşüncelere meyleder ve her zaman daha kötüsünü bekler. Eskiden çok komik bulduğu şakalar bile artık komik gelmez.

Bu yanılsamalardan kurtulmanın bir yolu var mı?

Gerçekliği doğru algılamak için yapabileceğiniz en iyi şey farkındalık ve açık fikirlilik geliştirmektir. Bununla, kendi inançlarınıza katı bir şekilde bağlı olmamanızı ve olayları yanlış algılıyor olabileceğiniz ihtimalini göz önünde bulundurmanızı kastediyorum.

Aynı zamanda, başkalarını yargılama şeklinizin ve başkalarının sizi yargılama şeklinin, yargılamayı yapan kişinin inançları, endişeleri, korkuları ve duygusal durumlarıyla çok ilgili olduğu gerçeğini anlamayı da içerir.