Viðhorf okkar, áhyggjur, ótta og skap valda því að við höfum brenglaða skynjun á raunveruleikanum og þar af leiðandi sjáum við ekki raunveruleikann eins og hann er heldur sjáum hann í gegnum okkar eigin einstöku linsu.

Fólk með skynsemi hefur alltaf skilið þessa staðreynd og þeir sem eru ekki meðvitaðir um hana eiga á hættu að sjá brenglaða útgáfu af raunveruleikanum alla ævi.

Vegna brenglunar og eyðingar upplýsinga sem á sér stað þegar við fylgjumst með raunveruleikanum okkar geta upplýsingarnar sem geymast í huga okkar endað með því að vera allt aðrar en raunveruleikanum.

Eftirfarandi dæmi gefa þér hugmynd um hvernig hugur okkar breytir raunveruleikanum og fær okkur til að skynja breyttan útgáfa af því...

Viðhorf

Við túlkum raunveruleikann í samræmi við okkar eigin trúarkerfi. Við erum alltaf að safna sönnunum til að staðfesta innri trú okkar sem fyrir er.

Þegar við rekumst á upplýsingar sem passa ekki við trú okkar höfum við tilhneigingu til að eyða þeim upplýsingum alveg eða afbaka þær á þann hátt að þær passi við trú okkar.

Til dæmis, ef John hefur trú á því að „allt ríkt fólk sé þjófar“, þá þegar hann rekst á eða heyrir um Martin sem er milljarðamæringur og á sama tíma mjög heiðarlegur, mun hann gleyma Martin fljótt eða í öfgafullum tilfellum gæti hann jafnvel neitað því að Martin sé heiðarlegur.

Þetta gerist vegna þess að John hefur þegar trú á því að „allir ríkir séu þjófar“ og þar sem okkarundirmeðvitundin reynir að halda alltaf í trú sína, hann eyðir eða brenglar allar misvísandi upplýsingar.

Þannig að í stað þess að velta fyrir sér máli Martins sem hefur möguleika á að breyta trú sinni á ríkt fólk, hafnar John þessu nýjar upplýsingar. Þess í stað heldur hann áfram að safna sönnunum sem sannfæra hann um óheiðarleika ríkra manna.

Áhyggjur

Veruleiki okkar brenglast stundum af því sem við höfum áhyggjur af. Þetta á sérstaklega við um áhyggjurnar sem við höfum af okkur sjálfum.

Tökum dæmi af Nick sem heldur að hann sé leiðinlegur og óáhugaverður maður. Einn daginn fékk hann tækifæri til að eiga smá samtal við ókunnugan mann en samtalið gekk ekki vel. Báðir töluðu mjög lítið og leið óþægilega oftast.

Vegna þess að hugur okkar reynir alltaf að "fylla í eyður" og útskýra hluti sem við erum ekki viss um, komst Nick að þeirri niðurstöðu að samtalið hafi ekki snúist við. vel út því hann er leiðinlegur maður.

En bíddu, er það satt? Hvað ef hinn aðilinn væri feiminn og talaði því ekki mikið? Hvað ef hinn aðilinn ætti slæman dag og hefði ekki áhuga á að tala? Hvað ef hinn aðilinn ætti mikilvægt verk að klára og væri því upptekinn af því?

Hvers vegna valdi Nick, af öllum þessum möguleikum, þann sem hann hafði mestar áhyggjur af?

Eins og þú sérð, við slíkar aðstæður erum við að réttlæta okkar eigináhyggjur af okkur sjálfum í stað þess að reyna að afla frekari upplýsinga svo við getum séð raunveruleikann nákvæmlega.

Á sama hátt mun einstaklingur sem hefur efasemdir um útlit sitt álykta að honum hafi verið hafnað vegna þess að hann sé ekki fallegur.

Áhyggjur okkar felast ekki eingöngu í því sem tengist persónuleika okkar eða sjálfsmynd. Við gætum haft áhyggjur af öðrum hlutum eins og að standa okkur vel í prófi, láta gott af okkur leiða í viðtali, léttast og svo framvegis.

Þegar við höfum áhyggjur af þessum hlutum er hugurinn yfirleitt upptekinn með hugsunum sínum og þetta skekkir skynjun okkar.

Til dæmis gætirðu sagt við manneskju sem hefur áhyggjur af þyngd sinni „Horfðu á það“ en hann gæti misheyrði það sem „Þú lítur út fyrir að vera feitur“.

Þar sem hann hefur þráhyggju áhyggjur af líkamsþyngd er túlkun hans á ytri upplýsingum lituð af áhyggjum hans.

Gefðu gaum að aðstæðum þar sem fólk segir: „Ó! Ég hélt að þú værir að segja…“ „Sagðirðu bara...“ Þetta sýnir venjulega, ef ekki alltaf, það sem þeir hafa áhyggjur af.

Ótti í skynjun vs raunveruleika

Ótti skekkir raunveruleikann á sama hátt sem áhyggjuefni gera, eini munurinn er sá að ótti er ákafari tilfinning og þess vegna er brenglunin áberandi.

Til dæmis gæti einstaklingur sem hefur snákafælni misskilið reipi sem liggur á jörðinni. fyrir snák eða mann sem óttast ketti mámistök að lítill poki sé köttur. Við höfum öll heyrt um fólk sem segist hafa séð drauga og velt því fyrir okkur hvort það sé að segja satt.

Jæja, já, flestir þeirra eru það! Og það er vegna þess að þeir óttast drauga. Það er þessi ótti sem brenglaði raunveruleika þeirra að svo miklu leyti.

Þú munt aldrei finna manneskju sem óttast ekki drauga sem heldur því fram að hann hafi séð drauga. Þú gætir gert grín að þessu fólki fyrir að vera heimskt en þú ert líka ekki ónæmur fyrir slíkum brenglun.

Þegar þú sérð virkilega skelfilega hryllingsmynd byrjar hugurinn tímabundið að óttast drauga. Þú gætir misskilið úlpu sem hangir úr hurðinni á herberginu þínu fyrir draug, jafnvel þó að það sé aðeins í nokkrar sekúndur!

Stemning og tilfinningalegt ástand

Synjun okkar á aðstæðum og öðru fólki er ekki hvaða sem er stöðugt en breytist í samræmi við tilfinningalegt ástand okkar.

Til dæmis, ef þú ert í góðu skapi og einhver sem þú þekkir varla biður þig um að gera nokkra greiða, þá gætirðu verið ánægður með að skylda. Það er staðreynd að alltaf þegar við hjálpum einhverjum höfum við tilhneigingu til að líka við viðkomandi. Það er þekkt sem Benjamin Franklin áhrifin.

Þetta gerist vegna þess að hugur okkar þarf einhvers konar réttlætingu til að hjálpa ókunnugum, þess vegna hugsar hann með því að láta þig líka við hann "ég hjálpaði viðkomandi vegna þess að mér líkar við hann"! Svo, í þessu tilfelli, dæmdir þú manneskjuna á jákvæðan hátt.

Nú, hvað ef þú værir virkilega stressaður og ættir slæman dag ogókunnugur maður kemur út í bláinn og biður um greiða?

Líklegastu óorðin viðbrögð þín væru...

“Ertu að grínast? Ég hef mín eigin vandamál til að hafa áhyggjur af! Láttu mig í friði og týndu þér pirrandi píkan þín!“

Í þessu tilviki dæmdir þú viðkomandi greinilega neikvætt (pirrandi) og það hafði ekkert með hinn aðilann að gera. Streita hefur tilhneigingu til að draga úr þolinmæði okkar og umburðarlyndi.

Á sama hátt, þegar einhver er þunglyndur, hefur hann tilhneigingu til að hallast að neikvæðum hugsunum eins og „það er engin leið út“ eða „öll von er úti“ og alltaf býst við hinu verra. Jafnvel brandarar sem honum fannst mjög fyndnir virðast ekki vera fyndnir lengur.

Er leið út úr þessum blekkingum?

Það besta sem þú getur gert til að skynja raunveruleikann rétt er að þróa meðvitund og víðsýni. Með því meina ég að vera ekki fastur bundinn við þínar eigin skoðanir og íhuga möguleikann á því að þú gætir verið að skynja atburði rangt.

Það felur líka í sér að skilja þá staðreynd að hvernig þú dæmir aðra og hvernig aðrir dæma þig hefur hefur mikið að gera með skoðanir, áhyggjur, ótta og tilfinningalegt ástand þess sem dæmir.