Наші переконання, занепокоєння, страхи та настрої спричиняють викривлене сприйняття реальності, і, як наслідок, ми бачимо її не такою, якою вона є, а через власну унікальну лінзу.

Люди проникливі завжди розуміли цей факт, а ті, хто не усвідомлює його, ризикують бачити спотворену версію реальності протягом усього життя.

Через спотворення і видалення інформації, які відбуваються, коли ми спостерігаємо нашу реальність, інформація, яка зберігається в нашій свідомості, може в кінцевому підсумку повністю відрізнятися від дійсності.

Наступні приклади дадуть вам уявлення про те, як наш розум змінює реальність і змушує нас сприймати її змінену версію...

Переконання

Ми інтерпретуємо реальність відповідно до наших власних систем переконань. Ми завжди збираємо докази, щоб підтвердити наші попередні внутрішні переконання.

Коли ми стикаємося з інформацією, яка не відповідає нашим переконанням, ми схильні повністю видаляти цю інформацію або спотворювати її таким чином, щоб вона відповідала нашим переконанням.

Наприклад, якщо Джон переконаний, що "всі багаті люди - злодії", то щоразу, коли він зустрінеться або почує про Мартіна, який є мільярдером і в той же час дуже чесним, він швидко забуде про Мартіна або, в крайньому випадку, може навіть заперечити, що Мартін чесний.

Це відбувається тому, що у Джона вже є переконання, що "всі багаті люди - злодії", а оскільки наша підсвідомість намагається завжди триматися своїх переконань, вона видаляє або спотворює всю суперечливу інформацію.

Тож замість того, щоб по-справжньому замислитися над випадком Мартіна, який може змінити його уявлення про багатих людей, Джон відкидає цю нову інформацію. Натомість він продовжує збирати докази, які переконують його в нечесності багатих людей.

Занепокоєння

Наша реальність іноді спотворюється через те, що нас турбує. Особливо це стосується побоювань, які ми маємо щодо самих себе.

Візьмемо приклад Ніка, який вважає себе нудною і нецікавою людиною. Одного разу йому випала нагода трохи поспілкуватися з незнайомцем, але розмова не склалася. Обидва вони говорили дуже мало і майже весь час почувалися ніяково.

Оскільки наш розум завжди намагається "заповнити прогалини" і пояснити речі, в яких ми не впевнені, Нік дійшов висновку, що розмова не вийшла, бо він нудна людина.

Але зачекайте, чи це правда? Що, якщо інша людина сором'язлива і тому мало розмовляє? Що, якщо у неї був поганий день і їй не хотілося розмовляти? Що, якщо у неї була важлива робота, яку вона мала закінчити, і вона була дуже зайнята нею?

Чому з усіх цих можливостей Нік обрав саме ту, яка його найбільше хвилювала?

Як бачите, в таких ситуаціях ми виправдовуємо власні побоювання перед самими собою, замість того, щоб намагатися отримати більше інформації, щоб точно бачити реальність.

Так само людина, яка має сумніви щодо своєї зовнішності, зробить висновок, що її відкинули, бо вона негарна.

Наші турботи стосуються не лише речей, пов'язаних з нашою особистістю чи самооцінкою. Нас можуть турбувати й інші речі, наприклад, як добре скласти іспит, справити гарне враження на співбесіді, схуднути і так далі.

Коли ми стурбовані цими речами, наш розум зазвичай зайнятий їхніми думками, і це спотворює наше сприйняття.

Наприклад, ви можете сказати людині, яка стурбована своєю вагою: "Поглянь на це", але вона може сприйняти це як "Ти виглядаєш товстим".

Оскільки він нав'язливо стурбований вагою тіла, його інтерпретація зовнішньої інформації забарвлена цим занепокоєнням.

Зверніть увагу на ситуації, коли люди кажуть: "О! Я думав, що ви говорили....", "Ви щойно сказали....." Зазвичай, якщо не завжди, це свідчить про те, що їх турбує.

Страхи у сприйнятті vs реальність

Страхи спотворюють реальність так само, як і занепокоєння, з тією лише різницею, що страх є більш інтенсивною емоцією, а отже, спотворення є більш вираженим.

Наприклад, людина, яка має фобію змій, може прийняти шматок мотузки, що лежить на землі, за змію, або людина, яка боїться котів, може прийняти маленьку сумку за кота. Ми всі чули про людей, які стверджують, що бачили привидів, і задавалися питанням, чи кажуть вони правду.

Ну, так, більшість з них такі! І це тому, що вони страх Саме цей страх настільки спотворив їхню реальність.

Ви ніколи не знайдете людину, яка не боїться привидів і стверджує, що бачила їх. Ви можете висміяти цих людей за дурість, але ви також не застраховані від подібних викривлень.

Коли ви дивитеся дійсно страшний фільм жахів, ваша свідомість тимчасово починає боятися привидів. Ви можете прийняти пальто, що висить на дверях вашої кімнати, за привида, навіть якщо це триватиме лише пару секунд!

Настрій та емоційний стан

Наше сприйняття ситуацій та інших людей не є постійним, а змінюється відповідно до нашого емоційного стану.

Наприклад, якщо у вас чудовий настрій і хтось, кого ви ледь знаєте, просить вас зробити кілька послуг, ви можете з радістю виконати його. Це факт, що коли ми допомагаємо комусь, ми, як правило, любимо цю людину. Це відомо як ефект Бенджаміна Франкліна.

Це відбувається тому, що наш розум потребує якогось виправдання для допомоги незнайомцю, тому, викликаючи у вас симпатію, він думає: "Я допоміг цій людині, тому що вона мені подобається"! Отже, в цьому випадку ви оцінили людину в позитивному ключі.

А що, якби у вас був сильний стрес і поганий день, а незнайомець з'явився зненацька і попросив вас про послугу?

Ваша найімовірніша невербальна реакція може бути такою

"Ти знущаєшся з мене? У мене своїх проблем вистачає! Залиш мене в спокої і забирайся геть, набридливий придурок!"

У цьому випадку ви явно оцінювали людину негативно (дратували), і це не мало нічого спільного з іншою людиною. Стрес має тенденцію зменшувати наше терпіння і толерантність.

Так само, коли хтось перебуває в депресії, він схильний до негативних думок на кшталт "виходу немає" або "вся надія пропала" і завжди очікує найгіршого. Навіть жарти, які раніше здавалися йому дуже смішними, більше не здаються йому смішними.

Чи є вихід з цих ілюзій?

Найкраще, що ви можете зробити для правильного сприйняття реальності, - це розвивати усвідомленість і відкритість. Під цим я маю на увазі не бути жорстко прив'язаним до власних переконань і розглядати можливість того, що ви можете помилково сприймати події.

Це також включає розуміння того, що те, як ви судите інших, і те, як інші судять вас, має багато спільного з переконаннями, проблемами, страхами та емоційними станами людини, яка судить.