Naša prepričanja, skrbi, strahovi in razpoloženja povzročajo izkrivljeno dojemanje resničnosti, zato je ne vidimo takšne, kakršna je, ampak jo vidimo skozi svojo edinstveno lečo.

Razsodni ljudje so to dejstvo vedno razumeli, tisti, ki se ga ne zavedajo, pa tvegajo, da bodo vse življenje videli izkrivljeno različico resničnosti.

Zaradi izkrivljanja in brisanja informacij, ki se pojavljata pri opazovanju naše resničnosti, so lahko informacije, ki se shranijo v našem umu, povsem drugačne od resničnosti.

Naslednji primeri vam bodo pokazali, kako naš um spreminja realnost in nam omogoča, da jo zaznavamo v spremenjeni različici...

Prepričanja

Resničnost si razlagamo v skladu s svojimi sistemi prepričanj. Vedno zbiramo dokaze, ki potrjujejo naša že obstoječa notranja prepričanja.

Kadar koli naletimo na informacije, ki se ne ujemajo z našimi prepričanji, jih običajno v celoti izbrišemo ali popačimo tako, da se ujemajo z našimi prepričanji.

Če je na primer John prepričan, da so "vsi bogati ljudje tatovi", bo, kadarkoli bo naletel na Martina, ki je milijarder in hkrati zelo pošten, hitro pozabil nanj, v skrajnem primeru pa bo celo zanikal, da je Martin pošten.

To se zgodi, ker je John že prepričan, da so "vsi bogati ljudje tatovi", in ker naša podzavest poskuša vedno ohraniti svoja prepričanja, izbriše ali popači vse nasprotujoče si informacije.

Namesto da bi resnično razmislil o Martinovem primeru, ki bi lahko spremenil njegovo prepričanje o bogatih ljudeh, John zavrne te nove informacije. Namesto tega nadaljuje z zbiranjem dokazov, ki ga prepričujejo o nepoštenosti bogatih ljudi.

pomisleki

Naša resničnost je včasih izkrivljena zaradi stvari, ki nas skrbijo. To še posebej velja za skrbi, ki jih imamo glede sebe.

Vzemimo za primer Nicka, ki misli, da je dolgočasna in nezanimiva oseba. Nekega dne se mu je ponudila priložnost, da se malo pogovori z neznancem, vendar pogovor ni potekal dobro. Oba sta govorila zelo malo in večino časa sta se počutila nerodno.

Ker naš um vedno poskuša "zapolniti vrzeli" in pojasniti stvari, o katerih nismo prepričani, je Nick sklepal, da se pogovor ni dobro iztekel, ker je dolgočasna oseba.

Toda počakajte, ali je to res? Kaj pa, če je bila druga oseba sramežljiva in zato ni veliko govorila? Kaj pa, če je imela slab dan in ji ni bilo do pogovora? Kaj pa, če je morala druga oseba dokončati pomembno delo in se je ukvarjala z njim?

Zakaj je Nick med vsemi temi možnostmi izbral tisto, ki ga je najbolj skrbela?

Kot lahko vidite, v takšnih situacijah upravičujemo svoje pomisleke, namesto da bi si prizadevali pridobiti več informacij, da bi lahko natančno videli realnost.

Podobno bo oseba, ki dvomi o svojem videzu, sklepala, da je bila zavrnjena, ker ni lepo videti.

Naše skrbi ne zajemajo le stvari, povezanih z našo osebnostjo ali samopodobo. Skrbijo nas lahko tudi druge stvari, kot so dober uspeh pri izpitu, dober vtis na razgovoru, zmanjšanje telesne teže in tako naprej.

Ko smo zaskrbljeni zaradi teh stvari, se naš um običajno ukvarja z njihovimi mislimi, kar izkrivlja naše dojemanje.

Na primer, osebi, ki je zaskrbljena zaradi svoje teže, lahko rečete: "Poglej to!", vendar bo to napačno razumela kot "Izgledaš debel".

Ker je obsesivno zaskrbljen zaradi telesne teže, je njegova interpretacija zunanjih informacij obarvana z njegovo zaskrbljenostjo.

Bodite pozorni na situacije, v katerih ljudje rečejo: "Oh! Mislil sem, da ste rekli...." "Ali ste pravkar rekli.....?" To običajno, če ne vedno, razkrije stvari, ki jih skrbijo.

Strahovi v zaznavanju in resničnosti

Strahovi izkrivljajo realnost enako kot skrbi, le da je strah močnejše čustvo, zato je izkrivljanje bolj izrazito.

Oseba, ki ima fobijo pred kačami, lahko na primer zamenja kos vrvi, ki leži na tleh, za kačo, oseba, ki se boji mačk, pa lahko zamenja majhno vrečko za mačko. Vsi smo že slišali za ljudi, ki trdijo, da so videli duhove, in se spraševali, ali govorijo resnico.

Da, večina jih je! In to zato, ker strah Ta strah je do te mere popačil njihovo resničnost.

Nikoli ne boste našli osebe, ki se ne boji duhov in trdi, da je videla duhove. Morda se tem ljudem posmehujete, da so neumni, vendar tudi vi niste imuni na takšna izkrivljanja.

Ko si ogledate res grozljivko, se v mislih začasno začnete bati duhov. Plašč, ki visi na vratih vaše sobe, lahko zamenjate za duha, četudi le za nekaj sekund!

razpoloženje in čustveno stanje

Naše dojemanje situacij in drugih ljudi nikakor ni stalno, temveč se spreminja glede na naše čustveno stanje.

Če ste na primer odlično razpoloženi in vas nekdo, ki ga komaj poznate, prosi za nekaj uslug, mu boste z veseljem ustregli. Dejstvo je, da kadar nekomu pomagamo, nam je ta oseba bolj všeč. To je znano kot učinek Benjamina Franklina.

To se zgodi zato, ker naš um potrebuje nekakšno utemeljitev, da pomaga neznancu, zato s tem, ko vam je ta oseba všeč, misli: "Tej osebi sem pomagal, ker mi je všeč!" V tem primeru ste torej osebo ocenili na pozitiven način.

Kaj pa, če bi bili res pod stresom in bi imeli slab dan, pa bi vas nenadoma obiskal neznanec in vas prosil za uslugo?

Vaša najverjetnejša neverbalna reakcija bi bila...

"Se norčuješ? Imam svoje probleme, s katerimi se moram ukvarjati! Pusti me pri miru in se umakni, nadležen kreten!"

V tem primeru ste osebo očitno ocenili negativno (nadležno) in to ni imelo nobene zveze z drugo osebo. Stres običajno zmanjša našo potrpežljivost in strpnost.

Podobno je tudi pri depresiji, ko je nekdo nagnjen k negativnim mislim, kot sta "ni izhoda" ali "vse upanje je izginilo", in vedno pričakuje slabše. Tudi šale, ki so se mu prej zdele zelo smešne, se mu ne zdijo več smešne.

Ali obstaja izhod iz teh iluzij?

Najboljša stvar, ki jo lahko storite za pravilno dojemanje resničnosti, je, da razvijete zavest in odprtost. S tem mislim, da niste togo navezani na svoja prepričanja in da upoštevate možnost, da morda napačno dojemate dogodke.

Vključuje tudi razumevanje dejstva, da je to, kako ocenjujete druge in kako drugi ocenjujejo vas, v veliki meri povezano s prepričanji, skrbmi, strahovi in čustvenimi stanji osebe, ki vas ocenjuje.