Les nostres creences, preocupacions, pors i estats d'ànim fan que tinguem una percepció distorsionada de la realitat i, com a resultat, no veiem la realitat tal com és, sinó que la veiem a través de la nostra lent única.

Les persones amb discerniment sempre han entès aquest fet i els que no en són conscients corren el risc de veure una versió distorsionada de la realitat al llarg de la seva vida.

A causa de la distorsió i l'eliminació de la informació que es produeix. quan observem la nostra realitat, la informació que s'emmagatzema a la nostra ment pot acabar sent completament diferent de la realitat.

Els exemples següents us donaran una idea de com la nostra ment modifica la realitat i ens fa percebre una alteració. versió d'ella...

Creences

Interpretem la realitat segons els nostres propis sistemes de creences. Sempre estem recopilant proves per confirmar les nostres creences internes preexistents.

Sempre que ens trobem amb informació que no coincideix amb les nostres creences, tendim a suprimir aquesta informació completament o a distorsionar-la de manera que coincideixi amb les nostres creences.

Per exemple, si John té la creença que "tots els rics són lladres", i sempre que es trobi o sent parlar de Martin, que és multimilionari i alhora molt honest, s'oblidarà de Martin ràpidament o, en casos extrems, fins i tot podria negar que Martin és honest.

Això passa perquè en Joan ja creu que "tots els rics són lladres" i com que els nostresla ment subconscient intenta mantenir sempre les seves creences, elimina o distorsiona tota la informació contradictòria.

Per tant, en lloc de reflexionar realment sobre el cas de Martin que té el potencial de canviar la seva creença sobre els rics, John rebutja això. nova informació. En canvi, segueix recollint proves que el convencen de la deshonestedat de la gent rica.

Preocupacions

De vegades, la nostra realitat es veu distorsionada per les coses que ens preocupen. Això és especialment cert per a les preocupacions que tenim sobre nosaltres mateixos.

Preneu l'exemple de Nick que creu que és una persona avorrida i poc interessant. Un dia va tenir l'oportunitat de tenir una petita conversa amb un desconegut, però la conversa no va anar bé. Tots dos parlaven molt poc i se sentien incòmodes la major part del temps.

Com que la nostra ment sempre intenta "omplir els buits" i explicar coses de les quals no estem segurs, Nick va concloure que la conversa no va girar. sortir bé perquè és una persona avorrida.

Però espera, és cert? I si l'altra persona era tímida i, per tant, no parlava gaire? Què passaria si l'altra persona tingués un mal dia i no tingués ganes de parlar? Què passaria si l'altra persona tenia una obra important per acabar i, per tant, estava preocupada per ella?

Per què en Nick, entre totes aquestes possibilitats, va triar la que més li preocupava?

Com podeu veure, en aquestes situacions estem justificant la nostrapreocupacions per a nosaltres mateixos en lloc d'intentar obtenir més informació per poder veure la realitat amb precisió.

De la mateixa manera, una persona que tingui dubtes sobre el seu aspecte arribarà a la conclusió que l'han rebutjat perquè no és guapo.

Les nostres preocupacions no inclouen només coses relacionades amb la nostra personalitat o imatge pròpia. És possible que ens preocupen altres coses, com ara sortir bé en un examen, fer una bona impressió en una entrevista, perdre pes, etc.

Quan ens preocupen aquestes coses, la nostra ment sol estar preocupada. amb els seus pensaments i això distorsiona la nostra percepció.

Per exemple, pot ser que li diguis a una persona preocupada pel seu pes "Mira això", però pot escoltar-ho malament com "Sembles gros".

Com que està obsessivament preocupat pel pes corporal, la seva interpretació de la informació externa es veu marcada per la seva preocupació.

Para atenció a les situacions en què la gent diu: "Oh! Em pensava que deies..." "Acabes de dir...." Normalment, si no tot el temps, revelen les coses que els preocupen.

Les pors en la percepció versus la realitat

Les pors distorsionen la realitat de la mateixa manera. pel que fa, l'única diferència és que la por és una emoció més intensa i, per tant, la distorsió és més pronunciada.

Per exemple, una persona que té fòbia a les serps pot equivocar-se amb un tros de corda estirat a terra. per a una serp o una persona que tem els gatsconfon una bossa petita amb un gat. Tots hem sentit parlar de persones que diuen haver vist fantasmes i es pregunten si diuen la veritat.

Bé, sí, la majoria ho són! I és perquè temen els fantasmes. És aquesta por la que distorsiona la seva realitat fins a tal punt.

Mai trobareu una persona que no tingui por dels fantasmes afirmant que ha vist fantasmes. Pots ridiculitzar aquestes persones per ser estúpids, però tampoc no ets immune a aquestes distorsions.

Quan veus una pel·lícula de terror realment espantosa, la teva ment comença a témer temporalment els fantasmes. És possible que confonguis un abric penjat de la porta de la teva habitació amb un fantasma, encara que sigui per només un parell de segons!

Estats d'ànim i estat emocional

La nostra percepció de les situacions i les altres persones no ho són. qualsevol, en qualsevol cas, constant, però canvia segons el nostre estat emocional.

Per exemple, si estàs de molt bon humor i algú que amb prou feines coneixes et demana que facis un parell de favors, potser t'agradaria fer-ho. obligar. És un fet que sempre que ajudem algú, tendim a agradar-la. Es coneix com l'efecte Benjamin Franklin.

Això passa perquè la nostra ment necessita algun tipus de justificació per ajudar a un desconegut, per tant, en fer-te agradar, pensa “he ajudat a aquella persona perquè m'agrada”! Així que, en aquest cas, vas jutjar la persona de manera positiva.

Ara, què passa si estiguessis molt estressat i estiguessis passant un mal dia i unun desconegut surt de la nada i demana un favor?

La teva reacció no verbal més probable seria...

“Estàs fent broma? Tinc els meus problemes dels quals preocupar-me! Deixa'm en pau i perd't, cabró molest!"

En aquest cas, vas jutjar clarament la persona negativament (molesta) i no tenia res a veure amb l'altra persona. L'estrès tendeix a disminuir la nostra paciència i tolerància.

De la mateixa manera, quan algú està deprimit, tendeix a inclinar-se a pensaments negatius com ara "no hi ha sortida" o "tota l'esperança ha desaparegut" i sempre espera el pitjor. Fins i tot els acudits que solia trobar molt divertits ja no semblen ser divertides.

Hi ha una manera d'escapar-se d'aquestes il·lusions?

El millor que pots fer per percebre correctament la realitat és desenvolupar consciència i obertura mental. Amb això, vull dir no estar rígidament lligat a les vostres pròpies creences i considerar la possibilitat que percebeu els esdeveniments de manera errònia.

També inclou entendre el fet que la vostra manera de jutjar els altres i la manera com els altres us jutgen. té molt a veure amb les creences, preocupacions, pors i estats emocionals de la persona que jutja.