Le nostre convinzioni, preoccupazioni, paure e stati d'animo ci portano ad avere una percezione distorta della realtà e, di conseguenza, non vediamo la realtà così com'è, ma la vediamo attraverso la nostra lente personale.

Le persone dotate di discernimento hanno sempre compreso questo fatto e chi non ne è consapevole rischia di vedere una versione distorta della realtà per tutta la vita.

A causa della distorsione e della cancellazione delle informazioni che si verificano quando osserviamo la nostra realtà, le informazioni che vengono memorizzate nella nostra mente possono finire per essere completamente diverse dalla realtà.

I seguenti esempi vi daranno un'idea di come la nostra mente modifichi la realtà e ce ne faccia percepire una versione alterata...

Credenze

Interpretiamo la realtà in base al nostro sistema di credenze, raccogliendo sempre prove che confermino le nostre convinzioni interne preesistenti.

Ogni volta che ci imbattiamo in informazioni che non corrispondono alle nostre convinzioni, tendiamo a cancellarle completamente o a distorcerle in modo da farle coincidere con le nostre convinzioni.

Ad esempio, se John ha la convinzione che "tutti i ricchi sono ladri", ogni volta che incontra o sente parlare di Martin, che è un miliardario e allo stesso tempo molto onesto, si dimenticherà rapidamente di Martin o, in casi estremi, potrebbe addirittura negare che Martin sia onesto.

Questo accade perché John ha già la convinzione che "tutti i ricchi sono ladri" e poiché la nostra mente subconscia cerca di mantenere sempre le proprie convinzioni, cancella o distorce tutte le informazioni contraddittorie.

Invece di riflettere sul caso di Martin, che potrebbe cambiare le sue convinzioni sui ricchi, John rifiuta questa nuova informazione e continua a raccogliere prove che lo convincono della disonestà dei ricchi.

Preoccupazioni

La nostra realtà a volte viene distorta dalle cose di cui ci preoccupiamo, soprattutto per quanto riguarda le preoccupazioni che nutriamo nei confronti di noi stessi.

Prendiamo l'esempio di Nick, che pensa di essere una persona noiosa e poco interessante. Un giorno ha avuto l'opportunità di conversare con uno sconosciuto, ma la conversazione non è andata bene. Entrambi hanno parlato poco e si sono sentiti in imbarazzo per la maggior parte del tempo.

Poiché la nostra mente cerca sempre di "riempire le lacune" e di spiegare le cose di cui non siamo sicuri, Nick ha concluso che la conversazione non è andata bene perché lui è una persona noiosa.

E se l'altra persona fosse timida e quindi non parlasse molto? E se l'altra persona avesse una brutta giornata e non avesse voglia di parlare? E se l'altra persona avesse un lavoro importante da finire e quindi fosse pre-occupata?

Perché Nick, tra tutte queste possibilità, ha scelto quella che lo preoccupava di più?

Come si vede, in queste situazioni stiamo giustificando a noi stessi le nostre preoccupazioni invece di cercare di ottenere maggiori informazioni per poter vedere la realtà con precisione.

Allo stesso modo, una persona che ha dubbi sul proprio aspetto concluderà che è stata rifiutata perché non è bella.

Le nostre preoccupazioni non riguardano solo gli aspetti legati alla nostra personalità o all'immagine di sé, ma anche altri aspetti come andare bene a un esame, fare una buona impressione a un colloquio, perdere peso e così via.

Quando ci preoccupiamo di queste cose, la nostra mente è di solito preoccupata dai loro pensieri e questo distorce la nostra percezione.

Per esempio, può capitare di dire a una persona preoccupata per il suo peso: "Guarda un po'", ma lui potrebbe fraintendere: "Sembri grasso".

Poiché è ossessivamente preoccupato per il peso corporeo, la sua interpretazione delle informazioni esterne è colorata da questa preoccupazione.

Prestate attenzione alle situazioni in cui le persone dicono: "Oh! Pensavo stessi dicendo...." "Hai appena detto....." Di solito, se non sempre, rivelano le cose di cui si preoccupano.

Paure nella percezione e nella realtà

Le paure distorcono la realtà allo stesso modo delle preoccupazioni, con l'unica differenza che la paura è un'emozione più intensa e quindi la distorsione è più pronunciata.

Ad esempio, una persona che ha la fobia dei serpenti potrebbe scambiare un pezzo di corda steso a terra per un serpente o una persona che teme i gatti potrebbe scambiare una piccola borsa per un gatto. Tutti abbiamo sentito parlare di persone che affermano di aver visto dei fantasmi e ci siamo chiesti se stessero dicendo la verità.

Ebbene, sì, la maggior parte di loro lo è! E questo perché paura È questa paura che ha distorto a tal punto la loro realtà.

Non troverete mai una persona che non ha paura dei fantasmi che afferma di averli visti. Potreste ridicolizzare queste persone perché sono stupide, ma anche voi non siete immuni da queste distorsioni.

Quando si vede un film horror davvero spaventoso, la mente inizia temporaneamente a temere i fantasmi. Potreste scambiare un cappotto appeso alla porta della vostra stanza per un fantasma, anche se solo per un paio di secondi!

Stati d'animo e stati emotivi

La nostra percezione delle situazioni e delle altre persone non è affatto costante, ma cambia in base al nostro stato emotivo.

Ad esempio, se siete di ottimo umore e qualcuno che conoscete appena vi chiede di fare un paio di favori, sarete felici di accontentarlo. È un dato di fatto che ogni volta che aiutiamo qualcuno, tendiamo ad apprezzare quella persona. È noto come effetto Benjamin Franklin.

Questo accade perché la nostra mente ha bisogno di una sorta di giustificazione per aiutare un estraneo, quindi, rendendolo simpatico, pensa che "ho aiutato quella persona perché mi piace"! Quindi, in questo caso, avete giudicato la persona in modo positivo.

Ora, cosa succederebbe se foste molto stressati e steste avendo una brutta giornata e un estraneo venisse fuori all'improvviso e vi chiedesse un favore?

La vostra reazione non verbale più probabile sarebbe...

"Mi prendi in giro? Ho i miei problemi di cui preoccuparmi! Lasciami in pace e sparisci, stronzo fastidioso!".

In questo caso, avete chiaramente giudicato la persona in modo negativo (fastidioso) e non ha nulla a che fare con l'altra persona. Lo stress tende a diminuire la nostra pazienza e tolleranza.

Allo stesso modo, quando una persona è depressa, tende ad avere pensieri negativi come "non c'è via d'uscita" o "tutte le speranze sono finite" e si aspetta sempre il peggio. Anche le barzellette che prima trovava molto divertenti non sembrano più tali.

C'è una via d'uscita da queste illusioni?

La cosa migliore che si possa fare per percepire correttamente la realtà è sviluppare la consapevolezza e l'apertura mentale, vale a dire non essere rigidamente attaccati alle proprie convinzioni e considerare la possibilità di percepire erroneamente gli eventi.

Comprende anche la comprensione del fatto che il modo in cui giudicate gli altri e il modo in cui gli altri giudicano voi ha molto a che fare con le convinzioni, le preoccupazioni, le paure e gli stati emotivi della persona che sta giudicando.