Jak mamy zniekształcone postrzeganie rzeczywistości

 Jak mamy zniekształcone postrzeganie rzeczywistości

Thomas Sullivan

Nasze przekonania, obawy, lęki i nastroje powodują, że mamy zniekształcone postrzeganie rzeczywistości, w wyniku czego nie widzimy rzeczywistości taką, jaka jest, ale widzimy ją przez nasz własny, unikalny obiektyw.

Ludzie rozeznania zawsze rozumieli ten fakt, a ci, którzy nie są tego świadomi, są narażeni na ryzyko postrzegania zniekształconej wersji rzeczywistości przez całe życie.

Ze względu na zniekształcenie i usunięcie informacji, które występuje, gdy obserwujemy naszą rzeczywistość, informacje, które są przechowywane w naszym umyśle, mogą całkowicie różnić się od rzeczywistości.

Poniższe przykłady dadzą ci wyobrażenie o tym, jak nasz umysł modyfikuje rzeczywistość i sprawia, że postrzegamy jej zmienioną wersję...

Przekonania

Interpretujemy rzeczywistość zgodnie z naszymi własnymi systemami przekonań. Zawsze zbieramy dowody potwierdzające nasze wcześniej istniejące wewnętrzne przekonania.

Ilekroć napotykamy informacje, które nie pasują do naszych przekonań, mamy tendencję do usuwania ich całkowicie lub zniekształcania ich w taki sposób, aby pasowały do naszych przekonań.

Na przykład, jeśli John ma przekonanie, że "wszyscy bogaci ludzie to złodzieje", to za każdym razem, gdy napotka lub usłyszy o Martinie, który jest miliarderem, a jednocześnie jest bardzo uczciwy, szybko zapomni o Martinie, a w skrajnych przypadkach może nawet zaprzeczyć, że Martin jest uczciwy.

Dzieje się tak, ponieważ John ma już przekonanie, że "wszyscy bogaci ludzie to złodzieje", a ponieważ nasz podświadomy umysł stara się zawsze trzymać swoich przekonań, usuwa lub zniekształca wszystkie sprzeczne informacje.

Zamiast więc naprawdę zastanowić się nad przypadkiem Martina, który może zmienić jego przekonanie o bogatych ludziach, John odrzuca tę nową informację. Zamiast tego zbiera dowody, które przekonują go o nieuczciwości bogatych ludzi.

Zobacz też: Dlaczego sięgnięcie dna może być dla ciebie dobre?

Obawy

Nasza rzeczywistość czasami zostaje zniekształcona przez rzeczy, o które się martwimy. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku obaw, które mamy o nas samych.

Weźmy przykład Nicka, który uważa się za nudną i nieciekawą osobę. Pewnego dnia miał okazję porozmawiać z nieznajomym, ale rozmowa nie poszła dobrze. Oboje rozmawiali bardzo mało i przez większość czasu czuli się niezręcznie.

Ponieważ nasz umysł zawsze stara się "wypełnić luki" i wyjaśnić rzeczy, których nie jesteśmy pewni, Nick doszedł do wniosku, że rozmowa nie potoczyła się dobrze, ponieważ jest nudną osobą.

Ale zaraz, czy to prawda? A co, jeśli druga osoba była nieśmiała i niewiele mówiła? A co, jeśli druga osoba miała zły dzień i nie miała ochoty na rozmowę? A co, jeśli druga osoba miała ważną pracę do skończenia i była nią zajęta?

Dlaczego spośród tych wszystkich możliwości Nick wybrał tę, której obawiał się najbardziej?

Jak widać, w takich sytuacjach usprawiedliwiamy własne obawy przed samym sobą, zamiast próbować uzyskać więcej informacji, abyśmy mogli dokładnie zobaczyć rzeczywistość.

Podobnie osoba, która ma wątpliwości co do swojego wyglądu, dojdzie do wniosku, że została odrzucona, ponieważ nie jest przystojna.

Nasze obawy nie obejmują wyłącznie rzeczy związanych z naszą osobowością lub wizerunkiem. Możemy martwić się o inne rzeczy, takie jak dobry wynik na egzaminie, zrobienie dobrego wrażenia na rozmowie kwalifikacyjnej, utrata wagi itp.

Kiedy martwimy się tymi rzeczami, nasz umysł jest zwykle zajęty ich myślami, co zniekształca naszą percepcję.

Na przykład, może się zdarzyć, że powiesz osobie, która martwi się swoją wagą "Spójrz na to", ale może ona błędnie zrozumieć to jako "Wyglądasz grubo".

Ponieważ obsesyjnie martwi się o wagę ciała, jego interpretacja informacji zewnętrznych jest zabarwiona jego obawami.

Zwracaj uwagę na sytuacje, w których ludzie mówią: "Och! Myślałem, że mówisz...." "Czy właśnie powiedziałeś....." Zwykle, jeśli nie zawsze, ujawniają one rzeczy, o które się martwią.

Obawy w postrzeganiu a rzeczywistość

Strach zniekształca rzeczywistość w taki sam sposób, jak obawy, z tą różnicą, że strach jest bardziej intensywną emocją, a zatem zniekształcenie jest bardziej wyraźne.

Na przykład osoba, która ma fobię przed wężami, może pomylić kawałek liny leżący na ziemi z wężem lub osoba, która boi się kotów, może pomylić małą torbę z kotem. Wszyscy słyszeliśmy o ludziach, którzy twierdzą, że widzieli duchy i zastanawialiśmy się, czy mówią prawdę.

Zobacz też: Jak nie dać się łatwo zawstydzić

Cóż, tak, większość z nich jest! A to dlatego, że strach To właśnie ten strach zniekształcił ich rzeczywistość do tego stopnia.

Nigdy nie znajdziesz osoby, która nie boi się duchów, twierdząc, że je widziała. Możesz wyśmiewać tych ludzi za głupotę, ale ty też nie jesteś odporny na takie zniekształcenia.

Kiedy oglądasz naprawdę przerażający horror, twój umysł tymczasowo zaczyna bać się duchów. Możesz pomylić płaszcz wiszący na drzwiach twojego pokoju z duchem, nawet jeśli tylko przez kilka sekund!

Nastrój i stan emocjonalny

Nasze postrzeganie sytuacji i innych ludzi nie jest w żaden sposób stałe, ale zmienia się w zależności od naszego stanu emocjonalnego.

Na przykład, jeśli jesteś w świetnym nastroju i ktoś, kogo ledwo znasz, prosi cię o kilka przysług, możesz z przyjemnością się zobowiązać. Faktem jest, że ilekroć komuś pomagamy, mamy tendencję do lubienia tej osoby. Jest to znane jako efekt Benjamina Franklina.

Dzieje się tak, ponieważ nasz umysł potrzebuje jakiegoś usprawiedliwienia dla pomagania obcej osobie, dlatego sprawiając, że ją lubisz, myśli "pomogłem tej osobie, ponieważ ją lubię"! Tak więc w tym przypadku oceniłeś tę osobę w pozytywny sposób.

A co by było, gdybyś był naprawdę zestresowany i miał zły dzień, a nieznajomy pojawia się znienacka i prosi o przysługę?

Twoją najbardziej prawdopodobną niewerbalną reakcją będzie...

"Żartujesz sobie? Mam własne problemy, o które muszę się martwić! Zostaw mnie w spokoju i spadaj ty irytujący kutasie!"

W tym przypadku wyraźnie oceniłeś tę osobę negatywnie (irytująco) i nie miało to nic wspólnego z drugą osobą. Stres ma tendencję do zmniejszania naszej cierpliwości i tolerancji.

Podobnie, gdy ktoś jest przygnębiony, ma tendencję do popadania w negatywne myśli, takie jak "nie ma wyjścia" lub "cała nadzieja przepadła" i zawsze spodziewa się gorszego. Nawet dowcipy, które kiedyś uważał za bardzo zabawne, nie wydają się już śmieszne.

Czy istnieje wyjście z tych iluzji?

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby prawidłowo postrzegać rzeczywistość, jest rozwijanie świadomości i otwartości umysłu. Rozumiem przez to nie przywiązywanie się sztywno do własnych przekonań i rozważanie możliwości, że możesz błędnie postrzegać wydarzenia.

Obejmuje to również zrozumienie faktu, że sposób, w jaki oceniasz innych i sposób, w jaki inni oceniają ciebie, ma wiele wspólnego z przekonaniami, obawami, lękami i stanami emocjonalnymi osoby oceniającej.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz jest doświadczonym psychologiem i autorem poświęconym odkrywaniu zawiłości ludzkiego umysłu. Z pasją do zrozumienia zawiłości ludzkich zachowań Jeremy od ponad dekady aktywnie angażuje się w badania i praktykę. Posiada stopień doktora. Doktorat z psychologii renomowanej instytucji, gdzie specjalizował się w psychologii poznawczej i neuropsychologii.Dzięki swoim szeroko zakrojonym badaniom Jeremy rozwinął głęboki wgląd w różne zjawiska psychologiczne, w tym pamięć, percepcję i procesy decyzyjne. Jego doświadczenie obejmuje również dziedzinę psychopatologii, koncentrując się na diagnostyce i leczeniu zaburzeń zdrowia psychicznego.Pasja Jeremy'ego do dzielenia się wiedzą doprowadziła go do założenia bloga „Zrozumieć ludzki umysł”. Kuratorując szeroki wachlarz zasobów psychologicznych, ma na celu dostarczenie czytelnikom cennych informacji na temat złożoności i niuansów ludzkich zachowań. Od prowokujących do myślenia artykułów po praktyczne wskazówki, Jeremy oferuje wszechstronną platformę dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć ludzki umysł.Oprócz prowadzenia bloga Jeremy poświęca swój czas na nauczanie psychologii na renomowanym uniwersytecie, pielęgnując umysły aspirujących psychologów i badaczy. Jego angażujący styl nauczania i autentyczna chęć inspirowania innych sprawiają, że jest bardzo szanowanym i poszukiwanym profesorem w tej dziedzinie.Wkład Jeremy'ego w świat psychologii wykracza poza środowisko akademickie. Opublikował liczne prace naukowe w cenionych czasopismach, prezentując wyniki swoich badań na konferencjach międzynarodowych, przyczyniając się do rozwoju dyscypliny. Ze swoim wielkim zaangażowaniem w pogłębianie naszego zrozumienia ludzkiego umysłu, Jeremy Cruz nadal inspiruje i edukuje czytelników, aspirujących psychologów i innych badaczy w ich podróży ku odkryciu złożoności umysłu.