Нашы перакананні, клопаты, страхі і настрой выклікаюць у нас скажонае ўспрыманне рэчаіснасці, і, як вынік, мы не бачым рэчаіснасць такой, якая яна ёсць, а бачым яе праз нашу ўласную прызму.

Праніклівыя людзі заўсёды разумелі гэты факт, а тыя, хто гэтага не ўсведамляюць, рызыкуюць бачыць скажоную версію рэальнасці на працягу ўсяго жыцця.

З-за скажэння і выдалення інфармацыі, якая адбываецца калі мы назіраем за нашай рэчаіснасцю, інфармацыя, якая захоўваецца ў нашым розуме, можа апынуцца цалкам адрознай ад рэчаіснасці.

Наступныя прыклады дадуць вам уяўленне аб тым, як наш розум мадыфікуе рэчаіснасць і прымушае нас успрымаць змененую яго версія…

Перакананні

Мы інтэрпрэтуем рэчаіснасць у адпаведнасці з нашымі ўласнымі сістэмамі перакананняў. Мы заўсёды збіраем доказы, каб пацвердзіць нашы ранейшыя ўнутраныя перакананні.

Кожны раз, калі мы сустракаем інфармацыю, якая не адпавядае нашым перакананням, мы схільныя цалкам выдаляць гэтую інфармацыю або скажаць яе такім чынам, каб яна супадала з нашымі перакананнямі.

Напрыклад, калі Джон ён перакананы, што «ўсе багатыя людзі - злодзеі», тады кожны раз, калі ён сустрэне або пачуе пра Марціна, які з'яўляецца мільярдэрам і ў той жа час вельмі сумленным, ён хутка забудзе пра Марціна або ў крайнім выпадку можа нават адмаўляць, што Марцін сумленны.

Гэта адбываецца таму, што Джон ужо перакананы, што "ўсе багатыя людзі - злодзеі", і з нашагападсвядомасць спрабуе заўсёды трымацца сваіх перакананняў, яна выдаляе або скажае ўсю супярэчлівую інфармацыю.

Такім чынам, замест таго, каб па-сапраўднаму разважаць над выпадкам Марціна, які можа змяніць яго перакананні адносна багатых людзей, Джон адхіляе гэта новая інфармацыя. Замест гэтага ён працягвае збіраць доказы, якія пераконваюць яго ў несумленнасці багатых людзей.

Клопаты

Наша рэальнасць часам скажаецца тым, што нас турбуе. Гэта асабліва актуальна для нашых клопатаў пра сябе.

Вазьміце прыклад з Ніка, які лічыць сябе сумным і нецікавым чалавекам. Аднойчы ў яго была магчымасць крыху пагутарыць з незнаёмцам, але размова не пайшла добра. Абодва размаўлялі вельмі мала і большую частку часу адчувалі сябе няёмка.

Паколькі наш розум заўсёды спрабуе "запоўніць прабелы" і растлумачыць тое, у чым мы не ўпэўненыя, Нік прыйшоў да высновы, што размова не павярнулася добра, таму што ён сумны чалавек.

Але пачакайце, гэта праўда? Што рабіць, калі іншы чалавек быў сарамлівы і таму мала размаўляў? Што рабіць, калі ў іншага чалавека быў дрэнны дзень і яму не хацелася гаварыць? Што рабіць, калі іншы чалавек павінен быў скончыць важную працу і таму быў заняты ёю?

Чаму Нік з усіх гэтых магчымасцей абраў тую, якая яго больш за ўсё турбавала?

Як бачыце, у такіх сітуацыях мы апраўдваем сваёклопаты пра сябе, а не спрабаваць атрымаць больш інфармацыі, каб мы маглі дакладна бачыць рэчаіснасць.

Аналагічным чынам, чалавек, які сумняваецца наконт сваёй знешнасці, прыйдзе да высновы, што яму адмовілі, таму што ён непрывабны.

Нашы клопаты не складаюцца толькі з рэчаў, звязаных з нашай асобай або вобраз сябе. Мы можам быць занепакоеныя іншымі рэчамі, такімі як добрая здача іспыту, выраб добрага ўражання на сумоўі, страта вагі і г.д.

Калі нас хвалююць гэтыя рэчы, наш розум звычайна заняты з іх думкамі, і гэта скажае наша ўспрыманне.

Напрыклад, вы можаце сказаць чалавеку, які занепакоены сваёй вагой: «Паглядзі на гэта», але ён можа памылкова зразумець гэта як «Ты выглядаеш тоўстым».

Паколькі ён апантана заклапочаны масай цела, яго інтэрпрэтацыя знешняй інфармацыі афарбавана яго клопатам.

Звярніце ўвагу на сітуацыі, калі людзі кажуць: «О! Я думаў, вы кажаце ... " «Вы толькі што сказалі...» Гэта звычайна, калі не ўвесь час, выяўляе тое, што іх хвалюе.

Страхі ва ўспрыманні супраць рэальнасці

Страхі аднолькава скажаюць рэчаіснасць што тычыцца праблем, адзіная розніца ў тым, што страх - гэта больш інтэнсіўная эмоцыя, і, такім чынам, скажэнне больш выяўленае.

Напрыклад, чалавек, які мае фобію змей, можа памылкова прыняць кавалак вяроўкі, які ляжыць на зямлі для змяі або чалавека, які баіцца котак можапрымайце маленькую сумку за котку. Мы ўсе чулі пра людзей, якія сцвярджаюць, што бачылі прывідаў, і задаюцца пытаннем, ці гавораць яны праўду.

Ну, так, большасць з іх так! І гэта таму, што яны баяцца прывідаў. Менавіта гэты страх да такой ступені сказіў іх рэчаіснасць.

Вы ніколі не знойдзеце чалавека, які не баіцца прывідаў і сцвярджае, што бачыў прывідаў. Вы можаце высмейваць гэтых людзей за тое, што яны дурныя, але вы таксама не застрахаваны ад такіх скажэнняў.

Калі вы бачыце сапраўды страшны фільм жахаў, ваш розум часова пачынае баяцца прывідаў. Вы можаце прыняць паліто, якое вісіць на дзвярах вашага пакоя, за прывід, нават калі ўсяго на пару секунд!

Настрой і эмацыйны стан

Наша ўспрыманне сітуацый і іншых людзей не любы ў любым выпадку пастаянны, але змяняецца ў залежнасці ад нашага эмацыйнага стану.

Напрыклад, калі вы ў выдатным настроі і нехта, якога вы ледзь ведаеце, просіць вас зрабіць пару паслуг, то вы можаце быць рады абавязаць. Факт, што кожны раз, калі мы камусьці дапамагаем, гэты чалавек нам падабаецца. Ён вядомы як эфект Бенджаміна Франкліна.

Гэта адбываецца таму, што нашаму розуму патрэбна нейкае апраўданне дапамогі незнаёмаму чалавеку, таму, прымушаючы вас падабацца яму, ён думае: «Я дапамог гэтаму чалавеку, таму што ён мне падабаецца»! Такім чынам, у гэтым выпадку вы ацанілі чалавека станоўча.

А што рабіць, калі вы сапраўды напружаны, у вас дрэнны дзень інезнаёмец з'яўляецца знянацку і ​​просіць аб ласцы?

Ваша, хутчэй за ўсё, невербалізаваная рэакцыя будзе...

«Вы жартуеце? У мяне ёсць свае праблемы, аб якіх трэба турбавацца! Пакінь мяне ў спакоі і сыходзь, ты, надакучлівы прыдурак!»

У гэтым выпадку вы відавочна ацанілі чалавека негатыўна (раздражняльна), і гэта не мела нічога агульнага з іншым чалавекам. Стрэс зніжае наша цярпенне і талерантнасць.

Аналагічным чынам, калі чалавек знаходзіцца ў дэпрэсіі, ён схільны да негатыўных думак, такіх як "няма выйсця" або "усякая надзея знікла" і заўсёды чакае горшага. Нават жарты, якія раней ён лічыў вельмі смешнымі, здаецца, ужо не смешныя.

Ці ёсць выйсце з гэтых ілюзій?

Лепшае, што вы можаце зрабіць, каб правільна ўспрымаць рэчаіснасць, - гэта развіваць дасведчанасць і адкрытасць. Пад гэтым я маю на ўвазе не быць жорсткай прывязанасцю да ўласных перакананняў і разглядаць магчымасць таго, што вы можаце памылкова ўспрымаць падзеі.

Гэта таксама ўключае ў сябе разуменне таго факту, што тое, як вы асуджаеце іншых і як іншыя асуджаюць вас, мае шмат у чым звязаны з перакананнямі, клопатамі, страхамі і эмацыйным станам чалавека, які ацэньвае.