Jūsu neatrisinātās problēmas un nepabeigtie darījumi būtiski ietekmē jūsu garastāvokli.

Galvenais sliktā garastāvokļa iemesls ir vai nu jauna dzīves problēma, vai arī sastapšanās ar kaut ko, kas jums atgādina par jau esošu problēmu, t. i., neatrisinātu problēmu no pagātnes.

Mēs nejūtamies slikti, kad sastopamies ar nelielām problēmām. Tās mūs tikai nedaudz uztrauc, un tad mēs par tām aizmirstam.

Tomēr, ja laika gaitā tās uzkrājas, tās kļūst par briesmoņiem, kas var likt mums justies briesmīgi.

Kāpēc nelaimes nekad nenotiek atsevišķi

Kad saskaramies ar problēmām, kuras uzskatām par nelielām (vai pārāk mazsvarīgām, lai atrisinātu uzreiz), vai ar tādām, ar kurām nespējam tikt galā uzreiz, mēs apzināti varam aizmirst par tām, bet mūsu zemapziņā tās patiesībā laika gaitā uzkrājas.

Vēlāk, kad saskaramies ar kādu nopietnu problēmu, šīs apzināti ignorētās problēmas atkal parādās, un to kopējais efekts kopā ar galvenās problēmas ietekmi izraisa lielas garastāvokļa svārstības.

Kad mēs saskaramies ar kādu būtisku problēmu, mūsu prāts tiek pielāgots tam, lai skenētu katru citu mūsu dzīves problēmu, un, kad tas atrod milzīgu neatrisinātu problēmu kaudzi, tas liek mums justies ļoti slikti (slikts garastāvoklis ir tikai brīdinājums).

Redziet, mūsu prāts darbojas ļoti līdzīgi kā Google. Kad Google meklēšanas lodziņā ievadāt kādu atslēgvārdu, meklēšanas rezultātos parādās viss, kas saistīts ar šo atslēgvārdu. Līdzīgi arī tad, kad kāda iemesla dēļ jūtaties slikti, prāts skenē jūsu dzīvi, meklējot visus citus iespējamos iemeslus, kas varētu likt jums justies slikti.

Tāpat kā mēs atceramies laimīgus pagātnes notikumus, kad jūtamies laimīgi, mēs atceramies skumjus pagātnes notikumus, kad jūtamies skumji. Mūsu prātā saglabātās informācijas gabaliņi ir savstarpēji saistīti ne tikai līdzības dēļ, bet arī tāpēc, ka tiem ir kopīgas emocijas.

Piemēram, sastopoties ar vārdu "ābols", jūs, iespējams, atcerēsieties ne tikai sarkano krāsu un apaļo formu, bet arī to, kāda ir sajūta to nobaudīt.

Ja jūs ēdat nepazīstamu augli, kura garša atgādina ābolu, jūs atcerēsieties ābolu, jo jūsu prāts šo garšu ir asociējis ar ābolu. Jūs, visticamāk, teiksiet: "Šī garša atgādina ābolu."

Kad jūtaties slikti, saskaroties ar kādu būtisku negatīvu notikumu, jūsu prāts ielūkosies pagātnē un mēģinās salīdzināt pašreizējo emocionālo stāvokli ar līdzīgām iepriekšējām dzīves pieredzēm, līdzīgām tādā nozīmē, ka arī tām ir bijusi tendence radīt jums tādu pašu emocionālo stāvokli.

Īsāk sakot, kad jūs jūtaties kādā noteiktā veidā (gan labi, gan slikti), jūsu prāts mēdz jūs uzturēt šajā emocionālajā stāvoklī, izmantojot informāciju no pagātnes.

Labi, ko ar to var darīt?

Ko darīt, ja jūsu prātam nav nekā, ko meklēt pagātnē, kad saskaraties ar lielu problēmu? Ko darīt, ja jūs atrisināt savas iepriekšējās problēmas, tiklīdz ar tām saskaraties, lai cik mazas tās būtu, un neļaujat tām uzkrāties?

Šādā veidā, kad atgadīsies kāds būtisks negatīvs notikums, jūs nejutīsieties tik slikti, kā tad, ja jums būtu uzkrāta liela problēmu kaudze.

Tomēr jūs varat atcerēties dažus negatīvus notikumus no pagātnes, taču tie jums neradīs nekādas raizes, ja jūs jau būsiet atrisinājis šos jautājumus.

Pagātnes uztveres maiņa

Jūsu prātam ir tendence uzturēt jūsu pašreizējo emocionālo stāvokli, skenējot pagātni. Pārliecinoties, ka jūsu pagātnē nav neatrisinātu jautājumu, jūs varat daudz labāk risināt pašreizējos un nākotnes dzīves izaicinājumus.

Jūs nevarat mainīt savu pagātni, bet varat mainīt tās uztveri, un, par laimi, tas ir viss, kam ir nozīme.

Piemēram, ja jūs agrāk dzīvē esat bijis iebiedēts un katrs pazemojošs notikums šodien neapzināti atgādina par slikto pagātnes pieredzi (kas pastiprina jūsu sliktās izjūtas), jūs varat atrisināt šo problēmu, izprotot, kāpēc jūs esat bijis iebiedēts.

Pieņemsim, ka jūs ilgi meklējāt psiholoģiskos iemeslus, lai noskaidrotu mobinga cēloņus, un beidzot sapratāt, ka jūs iebiedēja nevis tāpēc, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, bet gan tāpēc, ka iebiedētājs, kurš jūs iebiedēja, iekšēji jutās mazvērtīgs.

Vai jūsu prāts atkal atgādinās jums par šo notikumu, kad vien jutīsieties pazemoti? Nekādā gadījumā! Tā kā jūs pilnībā mainījāt pagātnes notikuma uztveri un nozīmi, jūsu prātam vairs nebūs, ko meklēt pagātnē, lai liktu jums justies slikti.