Bizning e'tiqodlarimiz, tashvishlarimiz, qo'rquvlarimiz va kayfiyatlarimiz bizda voqelikni noto'g'ri idrok etishimizga olib keladi va natijada biz voqelikni avvalgidek ko'rmaymiz, balki uni o'zimizning noyob ob'ektivimiz orqali ko'ramiz.

Aql-idrok egalari har doim bu haqiqatni tushunishgan va bundan bexabar bo'lganlar butun hayoti davomida voqelikning buzilgan versiyasini ko'rish xavfi ostidadirlar.

Axborotning buzilishi va o'chirilishi tufayli. Biz voqelikni kuzatganimizda, ongimizda saqlanadigan ma'lumotlar haqiqatdan butunlay farq qilishi mumkin.

Quyidagi misollar ongimiz voqelikni qanday o'zgartirishi va bizni o'zgargan narsani idrok etishga majburlashi haqida fikr beradi. uning versiyasi...

E'tiqodlar

Biz haqiqatni o'z e'tiqod tizimlarimizga ko'ra talqin qilamiz. Oldindan mavjud bo'lgan ichki e'tiqodlarimizni tasdiqlash uchun biz doimo dalillar to'playmiz.

E'tiqodimizga to'g'ri kelmaydigan ma'lumotga duch kelganimizda, biz bu ma'lumotni butunlay o'chirib tashlaymiz yoki e'tiqodimizga mos keladigan tarzda buzib ko'rsatamiz.

Masalan, agar Jon "hamma boylar o'g'ri" degan ishonchga ega bo'lsa, u milliarder va ayni paytda juda halol bo'lgan Martinni uchratganida yoki eshitganida, Martinni tezda unutadi yoki o'ta og'ir holatlarda Martinning halolligini inkor etishi mumkin.

Buning sababi, Jon allaqachon "hamma boy odamlar o'g'ri" degan e'tiqodga ega va bizningongsiz ong har doim o'z e'tiqodlarini ushlab turishga harakat qiladi, u barcha qarama-qarshi ma'lumotlarni o'chirib tashlaydi yoki buzib tashlaydi.

Shunday qilib, Martinning boy odamlar haqidagi e'tiqodini o'zgartirishi mumkin bo'lgan ishi haqida o'ylashning o'rniga, Jon buni rad etadi. yangi ma'lumotlar. Buning o'rniga, u boy odamlarning insofsizligi haqida uni ishontiradigan dalillar to'plashda davom etadi.

Xavotirlar

Bizning haqiqatimiz ba'zida bizni tashvishga solayotgan narsalar tufayli buziladi. Bu, ayniqsa, o'zimiz haqida tashvishlanayotganimiz uchun to'g'ri keladi.

O'zini zerikarli va qiziqmas odam deb hisoblaydigan Nikdan misol keltiring. Bir kuni u notanish odam bilan biroz suhbatlashish imkoniga ega bo'ldi, lekin suhbat yaxshi o'tmadi. Ularning ikkalasi ham juda kam gapirdi va ko'pincha o'zlarini noqulay his qilishdi.

Bizning ongimiz har doim "bo'shliqlarni to'ldirishga" va biz ishonchsiz bo'lgan narsalarni tushuntirishga harakat qilganligi sababli, Nik suhbat o'zgarmadi, degan xulosaga keldi. yaxshi, chunki u zerikarli odam.

Lekin kuting, bu rostmi? Agar boshqa odam uyatchan bo'lib, ko'p gapirmasa-chi? Agar boshqa odam yomon kun o'tkazsa va gapirishni xohlamasa-chi? Agar boshqa odamning muhim ishi tugatilishi kerak bo'lsa va u bilan mashg'ul bo'lsa-chi?

Nima uchun Nik bu imkoniyatlar ichidan o'zini ko'proq qiziqtirayotganini tanladi?

Ko'rib turganingizdek, bunday vaziyatlarda biz o'zimizni oqlaymizBiz haqiqatni to'g'ri ko'rishimiz uchun ko'proq ma'lumot olishga harakat qilish o'rniga o'zimizni tashvishga solamiz.

Shunga o'xshab, tashqi ko'rinishiga shubhasi bo'lgan odam, u yaxshi ko'rinmaganligi uchun uni rad etishgan degan xulosaga keladi.

Bizning tashvishlarimiz faqat shaxsiyatimiz yoki shaxsiyatimiz bilan bog'liq narsalardan iborat emas. o'z-o'zini tasviri. Bizni imtihondan yaxshi o‘tish, intervyuda yaxshi taassurot qoldirish, vazn yo‘qotish va hokazolar tashvishlantirishi mumkin.

Bizni bu narsalar haqida qayg‘urganimizda, ongimiz odatda band bo‘ladi. Ularning fikrlari bilan va bu bizning idrokimizni buzadi.

Masalan, siz o'z vazni haqida qayg'urayotgan odamga tasodifan "Buni qarang", deb aytishingiz mumkin, lekin u buni "Siz semiz ko'rinasiz" deb noto'g'ri talqin qilishi mumkin.

U tana vazni haqida obsessiv ravishda qayg'urganligi sababli, tashqi ma'lumotni talqin qilish uning tashvishiga bog'liq.

Odamlar: “Oh! Men siz aytyapsiz deb o'yladim ... " “Siz hozirgina aytdingizmi…..” Bular, odatda, har doim bo'lmasa ham, ularni tashvishga soladigan narsalarni ochib beradi.

Idrokdagi qo'rquvlar haqiqatga nisbatan

Qo'rquvlar haqiqatni xuddi shunday buzadi. Faqatgina farq shundaki, qo'rquv kuchliroq his-tuyg'udir va shuning uchun buzilish yanada aniqroq bo'ladi.

Masalan, ilonlarga fobiyasi bor odam yerda yotgan arqon bo'lagini xato qilishi mumkin. ilon yoki mushuklardan qo'rqadigan odam uchunkichkina sumkani mushuk deb xato qilish. Biz hammamiz o'zlarini arvohlarni ko'rganman deb da'vo qiladigan va ular haqiqatni gapiryaptimi yoki yo'qmi deb hayron bo'lgan odamlar haqida eshitganmiz.

Ha, ularning aksariyati shunday! Buning sababi, ular arvohlardan qo'rqishadi. Aynan mana shu qo'rquv ularning voqeligini shunchalik buzdi.

Arvohlardan qo'rqmaydigan, arvohlarni ko'rgan deb da'vo qiladigan odamni hech qachon topa olmaysiz. Siz bu odamlarni ahmoqligi uchun masxara qilishingiz mumkin, lekin siz ham bunday buzilishlardan himoyalanmaysiz.

Haqiqatan ham qo'rqinchli qo'rqinchli filmni ko'rganingizda, ongingiz vaqtinchalik arvohlardan qo'rqishni boshlaydi. Xonangiz eshigida osilgan paltoni bir necha soniya bo'lsa ham, arvoh deb adashingiz mumkin!

Kayfiyat va hissiy holat

Vaziyatlarni va boshqa odamlarni idrok etishimiz unchalik emas. har qanday holatda ham doimiy, lekin hissiy holatimizga qarab o'zgaradi.

Masalan, agar sizning kayfiyatingiz zo'r bo'lsa va siz deyarli tanimagan kishi sizdan bir nechta yaxshilik qilishni so'rasa, xursand bo'lishingiz mumkin. majburlamoq. Biz kimgadir yordam bersak, u odamni yoqtirishimiz haqiqatdir. Bu Benjamin Franklin effekti sifatida tanilgan.

Bu bizning ongimiz notanish odamga yordam berish uchun qandaydir asosga muhtoj bo'lgani uchun sodir bo'ladi, shuning uchun sizni uni yoqtirish orqali u "men u odamga yordam berdim, chunki u menga yoqadi" deb o'ylaydi! Demak, bu holatda siz odamni ijobiy baholadingiz.

Agar siz haqiqatan ham stressni boshdan kechirgan bo'lsangiz va kuningiz yomon bo'lsa-chi?notanish odam chiqib keladi va sizga iltifot so'raydi?

Sizning og'zaki bo'lmagan munosabatingiz shunday bo'ladi...

“Meni hazillashyapsanmi? Mening tashvishlanishim kerak bo'lgan o'z muammolarim bor! Meni tinch qo'ying va sizni yo'qotib qo'ying zerikarli prick!"

Bu holatda, siz aniq odamni salbiy (bezovta qiluvchi) hukm qildingiz va bu boshqa odam bilan hech qanday aloqasi yo'q edi. Stress bizning sabr-toqat va bag'rikengligimizni pasaytiradi.

Shunga o'xshab, kimdir tushkunlikka tushganda, u "chiqish yo'li yo'q" yoki "barcha umid yo'q" kabi salbiy fikrlarga moyil bo'ladi va har doim eng yomonini kutadi. Hatto u juda kulgili deb bilgan hazillari ham endi kulgili emasdek tuyuladi.

Ushbu illyuziyalardan chiqish yo'li bormi?

Haqiqatni to'g'ri idrok etish uchun qila oladigan eng yaxshi narsa bu xabardorlik va ochiq fikrni rivojlantirish. Bu bilan men o‘z e’tiqodlaringizga qattiq bog‘lanib qolmaslik va voqealarni noto‘g‘ri qabul qilish ehtimolini hisobga olishni nazarda tutmoqchiman.

Shuningdek, siz boshqalarga qanday baho berishingiz va boshqalar sizni qanday hukm qilishini tushunishni ham o‘z ichiga oladi. Bu hukmni amalga oshirayotgan odamning e'tiqodlari, tashvishlari, qo'rquvlari va hissiy holatlari bilan bog'liq.