As nosas crenzas, preocupacións, medos e estados de ánimo fan que teñamos unha percepción distorsionada da realidade e, como resultado, non vemos a realidade tal e como é, senón que vémola a través da nosa lente única.

As persoas con discernimento sempre entenderon este feito e as que non o son conscientes corren o risco de ver unha versión distorsionada da realidade ao longo da súa vida.

Debido á distorsión e borrado da información que se produce. cando observamos a nosa realidade, a información que se almacena na nosa mente pode acabar sendo completamente diferente da realidade.

Os seguintes exemplos daranche unha idea de como a nosa mente modifica a realidade e fainos percibir unha alteración. versión del...

Crenzas

Interpretamos a realidade segundo os nosos propios sistemas de crenzas. Sempre estamos recopilando probas para confirmar as nosas crenzas internas preexistentes.

Sempre que atopamos información que non coincide coas nosas crenzas, tendemos a borrar esa información por completo ou a distorsionala de tal xeito que coincida coas nosas crenzas.

Por exemplo, se John ten a crenza de que "todos os ricos son ladróns", entón sempre que se atope ou escoita falar de Martin, que é un multimillonario e ao mesmo tempo moi honesto, esquecerase de Martin rapidamente ou, en casos extremos, incluso pode negar que Martin é honesto.

Isto ocorre porque Xoán xa ten a crenza de que "todos os ricos son ladróns" e xa que a nosaa mente subconsciente tenta aferrarse sempre ás súas crenzas, borra ou distorsiona toda a información contraditoria.

Entón, en lugar de pensar realmente sobre o caso de Martin que ten o potencial de cambiar a súa crenza sobre os ricos, John rexeita isto. nova información. Pola contra, segue recollendo probas que o convenzan da deshonestidade dos ricos.

Preocupacións

A nosa realidade ás veces vese distorsionada polas cousas que nos preocupan. Isto é especialmente certo para as preocupacións que temos sobre nós mesmos.

Tome o exemplo de Nick que pensa que é unha persoa aburrida e pouco interesante. Un día tivo a oportunidade de manter unha pequena conversa cun descoñecido pero a conversación non foi ben. Os dous falaban moi pouco e sentíanse incómodos a maior parte do tempo.

Como a nosa mente sempre intenta "encher os ocos" e explicar cousas das que non estamos seguros, Nick concluíu que a conversación non se converteu saír ben porque é unha persoa aburrida.

Pero espera, é certo? E se a outra persoa fose tímida e así non falase moito? E se a outra persoa estaba a pasar un mal día e non tiña ganas de falar? E se a outra persoa tivese que rematar un traballo importante e por iso estaba preocupado por el?

Por que Nick, entre todas estas posibilidades, escolleu a que máis lle preocupaba?

Como podes ver, en tales situacións estamos xustificando o nosopreocuparnos a nós mesmos en lugar de tratar de obter máis información para poder ver a realidade con precisión.

Do mesmo xeito, unha persoa que teña dúbidas sobre o seu aspecto concluirá que foi rexeitada porque non é guapo.

As nosas preocupacións non inclúen unicamente as cousas relacionadas coa nosa personalidade ou imaxe propia. Podemos estar preocupados por outras cousas, como facer ben nun exame, causar unha boa impresión nunha entrevista, perder peso, etc.

Cando estamos preocupados por estas cousas, a nosa mente adoita estar preocupada. cos seus pensamentos e isto distorsiona a nosa percepción.

Por exemplo, podes dicirlle a unha persoa que está preocupada polo seu peso "Mira iso", pero pode que o escoite mal como "Pareces gordo".

Dado que está obsesivamente preocupado polo peso corporal, a súa interpretación da información externa está coloreada pola súa preocupación.

Presta atención ás situacións nas que a xente di: "Oh! Pensei que estabas dicindo...". "Acabas de dicir..." Estes normalmente, se non todo o tempo, revelan as cousas que lles preocupan.

Os medos na percepción e na realidade

Os medos distorsionan a realidade do mesmo xeito. no que se refire, a única diferenza é que o medo é unha emoción máis intensa e, polo tanto, a distorsión é máis pronunciada.

Por exemplo, unha persoa que ten fobia ás serpes pode confundir un anaco de corda tirado no chan. para unha serpe ou unha persoa que teme aos gatos podeconfunde unha bolsa pequena cun gato. Todos escoitamos falar de persoas que afirman ter visto pantasmas e se preguntan se están dicindo a verdade.

Ben, si, a maioría son! E é porque temen ás pantasmas. É este medo o que distorsionou ata tal punto a súa realidade.

Nunca atoparás unha persoa que non teña medo ás pantasmas dicindo que viu pantasmas. Podes ridiculizar a estas persoas por ser estúpidas, pero tampouco es inmune a tales distorsións.

Cando ves unha película de terror realmente aterradora, a túa mente comeza temporalmente a temer pantasmas. Podes confundir un abrigo colgado da porta da túa habitación cunha pantasma, aínda que sexa por só un par de segundos!

Estados de ánimo e estado emocional

A nosa percepción das situacións e doutras persoas non é calquera de calquera xeito constante pero cambia segundo o noso estado emocional.

Por exemplo, se estás de bo humor e alguén que apenas coñeces che pide un par de favores, podes estar encantado de obrigar. É un feito que sempre que axudamos a alguén, tendemos a gustar esa persoa. Coñécese como efecto Benjamin Franklin.

Isto ocorre porque a nosa mente necesita algún tipo de xustificación para axudar a un descoñecido, polo tanto, ao facerche que che guste, pensa "Axudei a esa persoa porque me gusta"! Entón, neste caso, xulgaches a persoa dun xeito positivo.

Agora, que pasa se estiveses realmente estresado e tiveses un mal día e unun estraño sae da nada e pide un favor?

A túa reacción non verbal máis probable sería...

“Estás bromeando? Teño os meus propios problemas dos que preocuparme! Déixame en paz e pérdete, cachote molesto!”

Neste caso, claramente xulgaches a persoa negativamente (molesto) e non tiña nada que ver coa outra persoa. O estrés tende a diminuír a nosa paciencia e tolerancia.

Do mesmo xeito, cando alguén está deprimido, tende a inclinarse a pensamentos negativos como "non hai saída" ou "toda a esperanza desapareceu" e sempre espera o peor. Mesmo os chistes que adoitaba atopar moi divertidos xa non parecen ser divertidos.

¿Hai algunha maneira de saír destas ilusións?

O mellor que podes facer para percibir a realidade correctamente é desenvolver a conciencia e a mente aberta. Con iso, quero dicir non estar unido ríxidamente ás túas propias crenzas e considerar a posibilidade de que poidas estar percibindo mal os acontecementos.

Tamén inclúe comprender o feito de que a forma en que xulgas aos demais e a forma en que outros te xulgan a ti ten ten moito que ver coas crenzas, as preocupacións, os medos e os estados emocionais da persoa que xulga.