Нашите убеждения, притеснения, страхове и настроения ни карат да възприемаме реалността изкривено и в резултат на това не я виждаме такава, каквато е, а през нашата собствена уникална леща.

Хората с проницателност винаги са разбирали този факт, а тези, които не го осъзнават, рискуват да виждат изкривена версия на реалността през целия си живот.

Поради изкривяването и изтриването на информация, което се случва, когато наблюдаваме нашата реалност, информацията, която се съхранява в ума ни, може да се окаже напълно различна от действителността.

Следващите примери ще ви дадат представа как умът ни променя реалността и ни кара да я възприемаме в променен вид...

Вярвания

Ние интерпретираме реалността според собствените си системи от убеждения. Винаги събираме доказателства, които да потвърдят вече съществуващите ни вътрешни убеждения.

Когато се сблъскаме с информация, която не съответства на нашите убеждения, сме склонни да я изтрием напълно или да я изопачим по такъв начин, че да съответства на убежденията ни.

Например, ако Джон вярва, че "всички богати хора са крадци", тогава, когато срещне или чуе за Мартин, който е милиардер и в същото време е много честен, той бързо ще забрави за Мартин или в краен случай може дори да отрече, че Мартин е честен.

Това се случва, защото Джон вече има убеждението, че "всички богати хора са крадци", и тъй като подсъзнанието ни се опитва винаги да се придържа към убежденията си, то изтрива или изопачава всяка противоречаща информация.

Така вместо наистина да се замисли над случая на Мартин, който може да промени убеждението му за богатите хора, Джон отхвърля тази нова информация. Вместо това той продължава да събира доказателства, които го убеждават в нечестността на богатите хора.

Загриженост

Реалността ни понякога се изкривява от нещата, за които сме загрижени. Това важи особено за притесненията, които имаме за себе си.

Да вземем за пример Ник, който смята, че е скучен и безинтересен човек. Един ден му се удава възможност да проведе малък разговор с непознат, но разговорът не протича добре. И двамата говорят много малко и през повечето време се чувстват неловко.

Тъй като умът ни винаги се опитва да "запълни празнините" и да обясни нещата, в които не сме сигурни, Ник заключи, че разговорът не се е развил добре, защото той е скучен човек.

Но чакайте, дали това е вярно? Ами ако другият човек е срамежлив и затова не говори много? Ами ако другият човек има лош ден и не му се говори? Ами ако другият човек има важна работа за довършване и затова е зает с нея?

Защо от всички тези възможности Ник избра тази, която го притесняваше най-много?

Както виждате, в такива ситуации ние оправдаваме собствените си опасения пред себе си, вместо да се опитаме да получим повече информация, за да можем да видим реалността точно.

По същия начин човек, който се съмнява във външния си вид, ще заключи, че е бил отхвърлен, защото не изглежда добре.

Притесненията ни не се състоят само от неща, свързани с нашата личност или самооценка. Може да се притесняваме и за други неща, като например да се справим добре на изпит, да направим добро впечатление на интервю, да отслабнем и т.н.

Когато сме загрижени за тези неща, умът ни обикновено е зает с техните мисли и това изкривява възприятието ни.

Например може да се случи да кажете на човек, който се притеснява за теглото си, "Виж това", но той може да го разбере погрешно като "Изглеждаш дебел".

Тъй като той е обсебващо загрижен за телесното си тегло, интерпретацията на външната информация е оцветена от неговата загриженост.

Обръщайте внимание на ситуациите, в които хората казват: "О! Мислех, че казватеһттр://...." "Току-що ли казахтеһттр://....." Обикновено, ако не винаги, те разкриват нещата, които ги вълнуват.

Страхове във възприятието срещу реалността

Страхът изкривява реалността по същия начин, както и опасенията, с единствената разлика, че страхът е по-силна емоция и следователно изкривяването е по-силно изразено.

Например човек, който има фобия от змии, може да сбърка парче въже, което лежи на земята, със змия, а човек, който се страхува от котки, може да сбърка малка чанта с котка. Всички сме чували за хора, които твърдят, че са виждали духове, и сме се чудили дали казват истината.

Ами да, повечето от тях са! И това е така, защото те страх Призраци. Именно този страх е изкривил реалността им до такава степен.

Никога няма да намерите човек, който не се страхува от духове, да твърди, че е виждал призраци. Може да се присмивате на тези хора, че са глупави, но и вие не сте застраховани от подобни изкривявания.

Когато гледате наистина страшен филм на ужасите, съзнанието ви временно започва да се страхува от призраци. Може да объркате палтото, което виси на вратата на стаята ви, с призрак, дори и само за няколко секунди!

Настроения и емоционално състояние

Възприемането на ситуациите и другите хора в никакъв случай не е постоянно, а се променя в зависимост от емоционалното ни състояние.

Например, ако сте в отлично настроение и някой, когото едва познавате, ви помоли да му направите няколко услуги, може би ще се радвате да му услужите. Факт е, че винаги когато помагаме на някого, сме склонни да харесваме този човек. Това е известно като ефекта на Бенджамин Франклин.

Това се случва, защото съзнанието ни се нуждае от някакво оправдание, за да помогне на непознат, затова, като ви накара да го харесате, то си мисли: "Помогнах на този човек, защото го харесвам!" Така че в този случай вие сте оценили човека по положителен начин.

Какво ще кажете, ако сте много стресирани и имате лош ден, а изневиделица дойде непознат и ви помоли за услуга?

Най-вероятната ви невербална реакция ще бъде...

"Шегуваш ли се? Имам си собствени проблеми, за които трябва да се тревожа! Остави ме на мира и се изгуби, досаден копеле!"

В този случай явно сте преценили човека негативно (дразнещо) и това няма нищо общо с другия човек. Стресът обикновено намалява търпението и толерантността ни.

По същия начин, когато някой е депресиран, той е склонен да се натъква на негативни мисли като "няма изход" или "всяка надежда е изчезнала" и винаги очаква по-лошото. Дори вицовете, които преди е намирал за много смешни, вече не му се струват смешни.

Има ли изход от тези илюзии?

Най-доброто нещо, което можете да направите, за да възприемате реалността правилно, е да развиете осъзнатост и непредубеденост. Под това имам предвид да не сте твърдо привързани към собствените си убеждения и да разгледате възможността да възприемате събитията погрешно.

То включва и разбирането на факта, че начинът, по който съдите другите, и начинът, по който другите съдят вас, има много общо с убежденията, опасенията, страховете и емоционалните състояния на човека, който съди.