معتقداتنا واهتماماتنا ومخاوفنا وحالاتنا المزاجية تجعلنا لدينا تصور مشوه للواقع ، ونتيجة لذلك ، لا نرى الواقع كما هو ولكننا نراه من خلال عدساتنا الفريدة.

لقد فهم أصحاب التمييز دائمًا هذه الحقيقة وأولئك الذين ليسوا على دراية بها معرضون لخطر رؤية نسخة مشوهة من الواقع طوال حياتهم.

بسبب تشويه وحذف المعلومات التي تحدث عندما نلاحظ واقعنا ، فإن المعلومات التي يتم تخزينها في أذهاننا قد تكون مختلفة تمامًا عن الواقع. نسخة منه ...

المعتقدات

نحن نفسر الواقع وفقًا لأنظمة معتقداتنا الخاصة. نقوم دائمًا بجمع الأدلة لتأكيد معتقداتنا الداخلية الموجودة مسبقًا.

عندما نصادف معلومات لا تتطابق مع معتقداتنا ، فإننا نميل إلى حذف هذه المعلومات تمامًا أو تشويهها بطريقة تتوافق مع معتقداتنا.

على سبيل المثال ، إذا كان جون لديه اعتقاد بأن "كل الأثرياء هم لصوص" ثم عندما يصادف أو يسمع عن مارتن وهو ملياردير وفي نفس الوقت صادق للغاية ، فإنه سينسى أمر مارتن بسرعة أو في الحالات القصوى قد ينكر أن مارتن صادق.

يحدث هذا لأن جون لديه بالفعل اعتقاد بأن "كل الأغنياء هم لصوص" ومنذ ذلك الحينيحاول العقل الباطن التمسك دائمًا بمعتقداته ، فهو يحذف أو يشوه جميع المعلومات المتناقضة.

لذا بدلاً من التفكير حقًا في حالة مارتن التي لديها القدرة على تغيير معتقداته عن الأغنياء ، يرفض جون هذا معلومات جديدة. بدلاً من ذلك ، يواصل جمع الأدلة التي تقنعه بعدم أمانة الأغنياء.

المخاوف

أحيانًا يتم تشويه واقعنا بسبب الأشياء التي نشعر بالقلق بشأنها. هذا ينطبق بشكل خاص على المخاوف التي لدينا بشأن أنفسنا.

خذ مثال نيك الذي يعتقد أنه شخص ممل وغير مهتم. ذات يوم حصل على فرصة لإجراء محادثة قصيرة مع شخص غريب ولكن المحادثة لم تسر على ما يرام. تحدث كلاهما قليلاً جدًا وشعروا بالحرج معظم الوقت.

نظرًا لأن عقولنا تحاول دائمًا `` ملء الفجوات '' وشرح الأشياء التي لسنا متأكدين منها ، فقد خلص نيك إلى أن المحادثة لم تتحول جيد لأنه شخص ممل.

لكن انتظر ، هل هذا صحيح؟ ماذا لو كان الشخص الآخر خجولًا ولم يتحدث كثيرًا؟ ماذا لو كان الشخص الآخر يمر بيوم سيء ولا يشعر بالرغبة في التحدث؟ ماذا لو كان لدى الشخص الآخر عمل مهم لينتهي به وكان منشغلًا به مسبقًا؟

لماذا اختار نيك ، من بين كل هذه الاحتمالات ، العمل الذي كان مهتمًا به أكثر من غيره؟

كما ترى ، في مثل هذه المواقف نبرر موقفناتهمنا أنفسنا بدلاً من محاولة الحصول على مزيد من المعلومات حتى نتمكن من رؤية الواقع بدقة.

وبالمثل ، فإن الشخص الذي لديه شكوك حول مظهره سوف يستنتج أنه تم رفضه لأنه ليس حسن المظهر.

مخاوفنا لا تتكون فقط من الأشياء المتعلقة بشخصيتنا أو الصورة الذاتية. قد نشعر بالقلق حيال أشياء أخرى مثل الأداء الجيد في الاختبار ، أو ترك انطباع جيد في المقابلة ، أو فقدان الوزن ، وما إلى ذلك.

عندما نشعر بالقلق حيال هذه الأشياء ، عادة ما ينشغل أذهاننا بأفكارهم وهذا يشوه إدراكنا.

على سبيل المثال ، قد تصادف أن تخبر شخصًا قلقًا بشأن وزنه "انظر إلى ذلك" ولكنه قد يخطئ في الأمر على أنه "تبدو سمينًا".

نظرًا لأنه مهووس بوزن الجسم ، فإن تفسيره للمعلومات الخارجية ملون من خلال قلقه.

انتبه إلى المواقف التي يقول فيها الناس ، "أوه! اعتقدت أنك تقول ... " "هل قلت للتو… .." هذه عادة ، إن لم يكن طوال الوقت ، تكشف عن الأشياء التي تشعر بالقلق حيالها.

المخاوف في الإدراك مقابل الواقع

تشوه المخاوف الواقع بنفس الطريقة كما هو الحال بالنسبة للقلق ، فإن الاختلاف الوحيد هو أن الخوف هو عاطفة أكثر حدة وبالتالي يكون التشويه أكثر وضوحًا.

على سبيل المثال ، قد يخطئ الشخص الذي يعاني من رهاب الثعابين بقطعة من الحبل ملقاة على الأرض لثعبان أو شخص يخاف القططيخطئ في حقيبة صغيرة من أجل قطة. لقد سمعنا جميعًا عن الأشخاص الذين يزعمون أنهم رأوا الأشباح وتساءلنا عما إذا كانوا يقولون الحقيقة.

حسنًا ، نعم ، معظمهم كذلك! وذلك لأنهم يخافون الأشباح. هذا الخوف هو الذي شوه واقعهم إلى هذا الحد.

لن تجد أبدًا شخصًا لا يخشى الأشباح التي تدعي أنه رأى الأشباح. قد تسخر من هؤلاء الأشخاص لكونهم أغبياء ولكنك أيضًا لست محصنًا من مثل هذه التشويهات.

عندما ترى فيلم رعب مخيف حقًا ، يبدأ عقلك مؤقتًا في الخوف من الأشباح. قد تظن خطأً أن معطفًا معلقًا من باب غرفتك وشبح ، حتى لو لبضع ثوانٍ فقط!

الحالة المزاجية والحالة العاطفية

تصورنا للمواقف والأشخاص الآخرين ليس كذلك بأي حال من الأحوال ثابتة ولكن تتغير وفقًا لحالتنا العاطفية.

على سبيل المثال ، إذا كنت في حالة مزاجية جيدة وطلب منك شخص ما بالكاد تعرفه أن تقوم ببعض الخدمات ، فقد تكون سعيدًا بذلك. تجبر. إنها حقيقة أنه عندما نساعد شخصًا ما ، فإننا نميل إلى حب هذا الشخص. يُعرف بتأثير بنجامين فرانكلين.

يحدث هذا لأن عقلنا يحتاج إلى نوع من التبرير لمساعدة شخص غريب ، لذلك بجعلك مثله تعتقد "لقد ساعدت هذا الشخص لأنني أحبه"! لذلك ، في هذه الحالة ، حكمت على الشخص بطريقة إيجابية.

الآن ، ماذا لو كنت متوترًا حقًا وكنت تمر بيوم سيئ وغريب يخرج من اللون الأزرق ويطلب معروفًا؟

سيكون رد فعلك غير اللفظي على الأرجح…

"هل تمزح معي؟ لدي مشاكلي الخاصة للقلق! دعني وشأني وتضيع في وخزك المزعج! "

في هذه الحالة ، من الواضح أنك حكمت على الشخص بشكل سلبي (مزعج) وليس له علاقة بالشخص الآخر. يميل التوتر إلى تقليل صبرنا وتسامحنا.

وبالمثل ، عندما يكون شخص ما مكتئبًا ، فإنه يميل إلى الأفكار السلبية مثل "لا يوجد مخرج" أو "ذهب كل الأمل" ودائمًا تتوقع الأسوأ. حتى النكات التي اعتاد أن يجدها مضحكة جدًا لم تعد مضحكة بعد الآن.

هل هناك طريقة للخروج من هذه الأوهام؟

أفضل شيء يمكنك فعله لإدراك الواقع بشكل صحيح هو تنمية الوعي والانفتاح. أعني بذلك عدم التعلق الصارم بمعتقداتك والنظر في احتمالية إدراكك للأحداث بشكل خاطئ.

ويشمل أيضًا فهم حقيقة أن الطريقة التي تحكم بها على الآخرين والطريقة التي يحكم بها الآخرون عليك له علاقة كبيرة بالمعتقدات والمخاوف والمخاوف والحالات العاطفية للشخص الذي يقوم بالحكم.