Hiedelmeink, aggodalmaink, félelmeink és hangulataink miatt a valóságot torzultan érzékeljük, és ennek következtében nem úgy látjuk a valóságot, ahogyan az van, hanem a saját, egyedi lencsénkkel látjuk.

A megkülönböztető képességű emberek mindig is megértették ezt a tényt, és azok, akik nincsenek ezzel tisztában, azt kockáztatják, hogy egész életükben a valóság torz változatát látják.

A valóság megfigyelésekor bekövetkező torzítás és törlés miatt az elménkben tárolt információ végül teljesen eltérhet a valóságtól.

A következő példákból megtudhatod, hogyan módosítja elménk a valóságot, és hogyan érzékeltetjük annak megváltozott változatát...

Hiedelmek

A valóságot a saját hitrendszerünk szerint értelmezzük. Mindig bizonyítékokat gyűjtünk, hogy megerősítsük a már meglévő belső meggyőződéseinket.

Amikor olyan információval találkozunk, amely nem felel meg a hiedelmeinknek, hajlamosak vagyunk teljesen kitörölni az információt, vagy úgy eltorzítani, hogy az megfeleljen a hiedelmeinknek.

Ha például Johnnak az a meggyőződése, hogy "minden gazdag ember tolvaj", akkor amikor találkozik vagy hall Martinról, aki milliárdos, ugyanakkor nagyon becsületes, akkor gyorsan elfelejti Martint, vagy szélsőséges esetben akár azt is letagadhatja, hogy Martin becsületes.

Ez azért történik, mert Johnnak már van egy olyan hite, hogy "minden gazdag ember tolvaj", és mivel a tudatalattink igyekszik mindig ragaszkodni a hiedelmeihez, minden ellentmondó információt kitöröl vagy eltorzít.

Ahelyett tehát, hogy valóban elgondolkodna Martin esetén, amely megváltoztathatná a gazdag emberekkel kapcsolatos meggyőződését, John elutasítja ezt az új információt. Ehelyett tovább gyűjti azokat a bizonyítékokat, amelyek meggyőzik őt a gazdag emberek becstelenségéről.

Aggodalmak

A valóságunkat néha eltorzítják azok a dolgok, amelyek miatt aggódunk. Ez különösen igaz azokra az aggodalmakra, amelyeket önmagunkkal kapcsolatban érzünk.

Vegyük Nick példáját, aki unalmasnak és érdektelennek tartja magát. Egy nap lehetőséget kapott egy kis beszélgetésre egy idegennel, de a beszélgetés nem sikerült jól. Mindketten nagyon keveset beszélgettek, és az idő nagy részében kínosan érezték magukat.

Mivel az elménk mindig megpróbálja "kitölteni a réseket" és megmagyarázni azokat a dolgokat, amelyekben nem vagyunk biztosak, Nick arra a következtetésre jutott, hogy a beszélgetés nem sikerült jól, mert ő egy unalmas ember.

De várjunk csak, igaz ez? Mi van, ha a másik félénk volt, és ezért nem beszélt sokat? Mi van, ha a másiknak rossz napja volt, és nem volt kedve beszélgetni? Mi van, ha a másiknak fontos munkát kellett befejeznie, és ezért azzal volt elfoglalva?

Miért választotta Nick az összes lehetőség közül azt, amelyik a legjobban aggasztotta?

Mint láthatjuk, ilyen helyzetekben saját magunknak igazoljuk a saját aggodalmainkat, ahelyett, hogy megpróbálnánk több információt szerezni, hogy pontosan lássuk a valóságot.

Hasonlóképpen, egy olyan személy, akinek kétségei vannak a külsejével kapcsolatban, arra a következtetésre jut, hogy azért utasították vissza, mert nem jóképű.

Aggodalmaink nem kizárólag a személyiségünkkel vagy az önképünkkel kapcsolatos dolgokból állnak. Aggódhatunk más dolgok miatt is, például azért, hogy jól teljesítsünk egy vizsgán, jó benyomást keltsünk egy interjún, lefogyjunk, és így tovább.

Amikor ilyen dolgok miatt aggódunk, elménk rendszerint el van foglalva a gondolataikkal, és ez torzítja az érzékelésünket.

Például mondhatod egy olyan személynek, aki aggódik a súlya miatt, hogy "Nézzenek oda", de lehet, hogy félreérti, hogy "Kövérnek látszol".

Mivel megszállottan aggódik a testsúlya miatt, a külső információk értelmezését az aggodalma színezi.

Figyeljen azokra a helyzetekre, amikor az emberek azt mondják: "Ó! Azt hittem, hogy azt mondtad...." "Azt mondtad....." Ezek általában, ha nem is mindig, de elárulják azokat a dolgokat, amelyek miatt aggódnak.

Félelmek az észlelés és a valóság között

A félelem ugyanúgy torzítja a valóságot, mint az aggodalmak, a különbség csak az, hogy a félelem intenzívebb érzelem, és ezért a torzítás sokkal hangsúlyosabb.

Például egy kígyófóbiás ember összetéveszthet egy földön heverő kötéldarabot egy kígyóval, vagy egy macskáktól félő ember összetéveszthet egy kis táskát egy macskával. Mindannyian hallottunk már olyan emberekről, akik azt állítják, hogy szellemeket láttak, és elgondolkodtunk azon, hogy vajon igazat mondanak-e?

Nos, igen, a legtöbbjük az! És ez azért van, mert ők félelem Szellemek. Ez a félelem torzította el ennyire a valóságukat.

Soha nem fogsz olyan embert találni, aki nem fél a szellemektől, aki azt állítja, hogy látott szellemeket. Lehet, hogy nevetségessé teszed ezeket az embereket, mert hülyék, de te sem vagy immunis az ilyen torzításokra.

Amikor megnézel egy igazán ijesztő horrorfilmet, az elméd átmenetileg elkezd félni a szellemektől. Lehet, hogy a szobád ajtaján lógó kabátot összetéveszted egy szellemmel, még ha csak néhány másodpercre is!

Hangulatok és érzelmi állapot

A helyzetekről és más emberekről alkotott képünk semmiképpen sem állandó, hanem érzelmi állapotunknak megfelelően változik.

Ha például remek hangulatban vagy, és valaki, akit alig ismersz, megkér, hogy tegyél meg néhány szívességet, akkor lehet, hogy szívesen eleget teszel a kérésnek. Tény, hogy valahányszor segítünk valakinek, hajlamosak vagyunk megkedvelni az illetőt. Ezt Benjamin Franklin-effektusként ismerik.

Ez azért történik, mert az elménknek szüksége van valamilyen indoklásra, hogy segítsen egy idegennek, ezért azzal, hogy megkedvelted őt, azt gondolja, hogy "azért segítettem ennek az embernek, mert kedvelem őt"! Tehát ebben az esetben pozitívan ítélted meg az illetőt.

Mi van akkor, ha nagyon stresszes vagy, és rossz napod van, és egy idegen jön a semmiből, és szívességet kér tőled?

A legvalószínűbb nem verbalizált reakciód az lenne...

"Viccelsz velem? Nekem megvan a saját problémám, ami miatt aggódnom kell! Hagyj békén, és tűnj el, te idegesítő pöcs!"

Ebben az esetben egyértelműen negatívan (idegesítően) ítélted meg az illetőt, és ennek semmi köze a másik személyhez. A stressz hajlamos csökkenteni a türelmünket és a toleranciánkat.

Hasonlóképpen, ha valaki depressziós, hajlamos olyan negatív gondolatokra hajlani, mint például "nincs kiút" vagy "minden remény elszállt", és mindig a rosszabbra számít. Még a korábban nagyon viccesnek tartott viccek sem tűnnek már viccesnek.

Van-e kiút ezekből az illúziókból?

A legjobb dolog, amit tehetsz a valóság helyes érzékelése érdekében, hogy tudatosságot és nyitottságot fejlesztesz. Ez alatt azt értem, hogy nem ragaszkodsz mereven a saját meggyőződéseidhez, és figyelembe veszed annak lehetőségét, hogy esetleg rosszul érzékeled az eseményeket.

Ide tartozik annak megértése is, hogy az, ahogyan ön megítél másokat, és ahogyan mások megítélnek önt, sok köze van az ítélkező személy hiedelmeihez, aggodalmaihoz, félelmeihez és érzelmi állapotához.