Žmonės, kaip socialinė rūšis, yra linkę prisirišti prie kitų žmonių. Esame stipriai prisirišę prie savo genetinių giminaičių, romantinių partnerių ir draugų.

Ką reiškia prisirišimas?

Tai reiškia, kad esate emociškai su kuo nors susijęs ir į ką nors investavęs. Kai esate emociškai su kuo nors susijęs, jaučiate su juo ryšį. Jo emocijos veikia jūsų emocijas. Kai du žmonės yra emociškai susiję, jie reguliuoja vienas kito neigiamas emocijas ir teikia paguodą.

Kuo daugiau prisirišimo santykiuose, tuo daugiau meilės. Meilė yra emocija, kuri leidžia mums išlikti prisirišusiems prie mylimųjų.

Meilės priešingybė yra neapykanta, kylanti iš skausmo. Kai santykiuose jaučiame skausmą, esame motyvuoti atsiriboti nuo skausmo šaltinio.

Pritvirtinimo ir atjungimo jėgos

Kiekvienuose santykiuose, ypač romantiškuose, yra prisirišimo ir atsiskyrimo jėgų mišinys. Žmonės prisiriša, kai santykiuose daugiau meilės nei skausmo. Žmonės atsiskiria, kai santykiuose daugiau skausmo nei meilės.

Meilė ir skausmas = prisirišimas

Skausmas ir meilė = atsiskyrimas

Jei norite sužinoti, kaip atsiriboti nuo žmogaus, kurį labai mylite, pirmiausia turite žinoti, kur esate. Iš esmės esate tarp prisirišimo ir atsiribojimo.

Sąmoningai nusprendėte, kad buvimo santykiuose trūkumai nusveria privalumus. Santykiuose daugiau skausmo nei meilės. Tačiau nesugebate atsiskirti.

Kodėl?

Taip yra todėl, kad santykiuose vis dar yra pakankamai meilės, kurią galima išlaikyti. Dėl to blaškotės tarp noro atsiskirti ir negalėjimo to padaryti.

Kaip atsiskirti nuo mylimo žmogaus

Aukščiau pateiktoje schemoje paaiškinta, kas turi įvykti, jei norite atsiskirti nuo žmogaus, kurį vis dar labai mylite. Santykiuose turi būti dar daugiau skausmo, kad pasiektumėte atsiskyrimo tašką.

Tai gali atsitikti savaime.

Jei jūsų partneris ir toliau kels jums skausmą, galiausiai pasieksite atsiribojimo tašką. pakankamai priežasčių Galiausiai priežastis taps paskutiniu lašu, kuris perlauš kupranugario nugarą.

Jei taip neatsitinka, vis tiek galite sumažinti skausmo skirtumą:

1. Alternatyvų paieška
2. Prognozė į ateitį

1. Alternatyvų paieška

Ieškodamas alternatyvų, turiu omenyje geresnės būsenos nei dabartiniai santykiai. Tai gali reikšti:

• Geresnio partnerio paieška
• Išlikti vienišam

Jei atsiras kitas asmuo, kurį laikysite vertu dėmesio, tuomet skausmas dėl buvimo dabartiniuose santykiuose padidės. Būsite labai motyvuoti atsiskirti ir nutraukti dabartinius santykius.

Panašiai, jei nusprendžiate, kad būti vienišam yra geriau nei būti dabartiniuose santykiuose, skausmas dėl dabartinių santykių padidėja.

Jei taip neatsitiks, liksite įstrigę tarp prisirišimo ir atsiskyrimo. Žinoma, jei meilės daugės, o skausmo mažės, norėsite likti prisirišę.

2. Projekcija į ateitį

Jei jaučiatės įstrigę tarpduryje, taip pat galite projektuoti dabartinius santykius į ateitį. Šiuo metu nedidelis skausmo perteklius santykiuose gali būti nereikšmingas.

Tačiau jei dabartinius santykius projektuosite mėnesiams ar metams į ateitį, tas nedidelis skausmo perteklius susikaups. Galiausiai bendras skausmas santykiuose bus gerokai didesnis nei bendra meilė.

Netgi vien pagalvojus apie šį scenarijų, gali trumpam sustiprėti skausmas dėl to, kad liksite dabartiniuose santykiuose, ir paskatinti jus atsiskirti.

Norite atsiskirti, bet ne visiškai.

Žmonės, kurių laimė pernelyg priklauso nuo partnerio, gali imti piktintis savo pernelyg didele priklausomybe nuo partnerio.

Jie gali norėti atsiskirti, bet ne visiškai.

Norėdami pereiti nuo bendros priklausomybės prie tarpusavio priklausomybės, turite sugebėti patys pripildyti savo taurę. Turite sugebėti padaryti save laimingą ir tada ieškoti papildomos laimės iš savo partnerio.

Būtent tai ir yra saugūs santykiai: sveika nepriklausomybės ir priklausomybės pusiausvyra.

Ką galite padaryti, kad taptumėte savarankiškesni:

• Pasirinkite prasmingą karjerą arba raskite prasmę savo darbe
• Bendraukite su šeima ir draugais
• Užsiimkite savo pomėgiais ir interesais

Jei norite emociškai atsiskirti, nes jums reikia erdvės, leiskite partneriui žinoti, kad jo nepaliekate. Ypač jei jam būdingas nerimastingas prisirišimo stilius.

DUK

Kaip atsiskirti nuo žmogaus, su kuriuo bendraujate kiekvieną dieną?

Galite sukurti emocinį atstumą nuo draugų, šeimos narių ir bendradarbių, prie kurių nenorite prisirišti. Norėdami tai padaryti, stenkitės su jais neaptarinėti savo jausmų. Tegul jūsų pokalbiai būna paviršutiniški ir funkcionalūs. Išlaikykite pagarbų atstumą ir darykite minimumą, kad santykiai neiširtų.

Kaip atsiriboti nuo kito žmogaus jam nežinant?

Būdami socialinė rūšis, labai atidžiai stebime savo socialinę aplinką, ypač tai, kaip su mumis bendrauja kiti. Jei nuo ko nors atsiribojate, jie tai tikrai pastebės. Neįmanoma atsiriboti nuo ko nors, kad jie to nesužinotų. Jei jie to nesupranta dabar, anksčiau ar vėliau supras.