ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದ್ಧರಾಗಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು 'ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ವ್ಯಾಪಾರ ಉದ್ಯಮಗಳು, ವೃತ್ತಿಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವು ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಬಯಸುವುದು ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ . ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಜನರು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮದುವೆಯಾಗದಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಮದುವೆಯು ತಮಗಾಗಿ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಬದ್ಧರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೋ ಅವರನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅವರು ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥಿಗಳು. ಅವರ ಮನಸ್ಸು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರೆ ನೀವು ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಬದ್ಧತೆಯು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲ, ಅದು ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ

ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬಾರದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬದ್ಧತೆಯು ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ- ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದುನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ 'ಹೌದು' ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ 'ಇಲ್ಲ' ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.

ಹೂಡಿಕೆ ಮಾದರಿ ಬದ್ಧತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಜನರು ಪರ್ಯಾಯ ಹೂಡಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಲ್ಲ ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಭಯ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಬದ್ಧತೆಯ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು 80% ಅಲ್ಲಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

1. ಬದಲಾವಣೆಯ ಭಯ

ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಯಥಾಸ್ಥಿತಿಯ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಬದ್ಧತೆಯ ಭಯವು ಕೇವಲ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ನವೀನತೆಯ ಭಯಕ್ಕೆ ಕುದಿಯಬಹುದು.

2. ಇತರ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ

ಮೊದಲು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದ್ಧಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗದಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬದ್ಧತೆಯು ದೊಡ್ಡ ಅವಕಾಶ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಏನಿದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.

ಸಮೀಪದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಹೊಳೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಹುಲ್ಲು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.

3. ಸರಿಯಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯಸಂಬಂಧ

ಜನರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋದ ತಕ್ಷಣ, ಅನುಮಾನವು ಹರಿದಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

"ಇದು ನನಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಬಂಧವೇ?"

" ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆಯೇ?”

4. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ

ನೀವು ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಬದ್ಧರಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಮೊದಲು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ತೃಪ್ತಿಯು ಈ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬಹುದು.

5. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಭಯ

ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆದರೆ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ವಿಷತ್ವದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ.

6. ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ

ಜನರು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಕೇಂದ್ರವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವವರೆಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಈ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದ ಗುರುತನ್ನು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಬದ್ಧ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದುಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ವಿಷಯಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಪ್ಪಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಕೆ.

7. ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಜನರು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆದರು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಟ್ಯಾಚ್‌ಮೆಂಟ್ ಶೈಲಿಗಳ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕಾರಗಳೆಂದರೆ:

• ಸುರಕ್ಷಿತ
• ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ
• ಆತಂಕ

ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಒಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹಾಗಲ್ಲ.

ಆತಂಕದ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರನ್ನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅವರು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಲು ಅವರ ಪಾಲುದಾರರು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇತರ ಜನರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು ಬದ್ಧವಾದ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

8. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

ಕೆಲವರು ಬದ್ಧ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿರಲು ಅನರ್ಹರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದುರ್ಬಲತೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಅನಾನುಕೂಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಗಂಭೀರವಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧವು ಗಂಭೀರವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಅವರ ಸಂಬಂಧದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಯಶಸ್ಸು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ. ಆಳವಾಗಿ, ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆಕೊಡುಗೆ.

9. ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಬೇಕೆಂಬ ಅವರ ಬಯಕೆಯು ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತ, ಬದ್ಧ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

10. ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ

ನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದ ಜನರು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ 'ಪರಿಪೂರ್ಣ' ಹಾಲಿವುಡ್-ಎಸ್ಕ್ಯೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳದ ಹೊರತು, ಅವರು ಬದ್ಧರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

11. ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳ ಕೊರತೆ

ನೀವು ಎದುರುನೋಡುವ ಬದ್ಧತೆಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ಎಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬದ್ಧತೆಯ ಕೌಶಲ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. Rusbult, C. E., & ಬುಂಕ್, B. P. (1993). ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬದ್ಧತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು: ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬನೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಜರ್ನಲ್ , 10 (2), 175-204.
2. ಬರ್ಗೆರಾನ್, ಎಸ್., ಬ್ರಾಸ್ಸಾರ್ಡ್, ಎ., ಮೊಂಡೋರ್, ಜೆ., & ; ಪೆಲೋಕ್ವಿನ್, ಕೆ. (2020). ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಓವರ್, ಅಥವಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದ್ಧತೆ? ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೆಕ್ಸ್ & ವೈವಾಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ , 46 (3), 246-259.