8 ដំណាក់កាលនៃកំហឹងក្នុងចិត្តវិទ្យា
តារាងមាតិកា
កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍មួយដែលកើតឡើងនៅពេលយើងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគំរាមកំហែង។ ការគំរាមកំហែងអាចជាការពិត ឬយល់ឃើញ។ យើងតែងតែខឹងនឹងវត្ថុមួយ - មនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត ស្ថានភាពជីវិត ឬសូម្បីតែខ្លួនយើង។
កំហឹងប្រែប្រួលក្នុងកម្រិតខ្លាំង។ ព្រឹត្តិការណ៍ខ្លះគ្រាន់តែបង្កឱ្យមានការរំខានបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងខ្លួនយើង ខណៈពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍ខ្លះធ្វើឱ្យយើងផ្ទុះ។ តម្រូវការជីវសាស្ត្រ និងសង្គមសំខាន់ៗរបស់យើងកាន់តែច្រើនត្រូវបានគំរាមកំហែង កំហឹងកាន់តែខ្លាំង។
កំហឹងគឺបណ្តាលមកពី៖
- ជួបប្រទះការខកចិត្តនៅពេលយើងកំពុងព្យាយាមសម្រេចគោលដៅរបស់យើង
- ការបំពានសិទ្ធិរបស់យើង
- ការមិនគោរព និងភាពអាម៉ាស់
កំហឹងជំរុញយើងឱ្យកែប្រែអ្វីក៏ដោយដែលខុសនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ប្រសិនបើយើងជួបប្រទះការខកចិត្ត វាបង្ខំយើងឱ្យឆ្លុះបញ្ចាំង និងផ្លាស់ប្តូរយុទ្ធសាស្រ្តរបស់យើង។ នៅពេលដែលសិទ្ធិរបស់យើងត្រូវបានរំលោភ វាជំរុញឱ្យយើងទទួលបានសិទ្ធិរបស់យើងមកវិញ ហើយនៅពេលដែលយើងត្រូវបានគេមិនគោរព វាជំរុញឱ្យយើងស្តារការគោរពឡើងវិញ។
ដំណាក់កាលនៃកំហឹង
តោះបំបែកកំហឹងទៅជារបស់វា។ ដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នា។ ការមានទិដ្ឋភាពមីក្រូទស្សន៍នៃកំហឹងនេះអាចឱ្យអ្នកយល់ពីកំហឹងបានកាន់តែប្រសើរ។ វាក៏នឹងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អផងដែរ ព្រោះអ្នកនឹងដឹងថានៅពេលណាដែលអ្នកអាចទាញដោតនៅលើកំហឹងរបស់អ្នក ហើយនៅពេលដែលវានឹងយឺតពេល។
- ការបង្កក
- ការកើនឡើងនៃកំហឹង
- ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សកម្មភាព
- អារម្មណ៍នៃកម្លាំងដើម្បីធ្វើសកម្មភាព
- ធ្វើសកម្មភាពលើកំហឹង
- ការធូរស្រាល
- ការងើបឡើងវិញ
- ជួសជុល
1) ការកេះ
កំហឹងតែងតែមានកេះ ដែលអាចជាខាងក្រៅ ឬខាងក្នុង។កត្តាបង្កហេតុខាងក្រៅរួមមាន ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិត ការនិយាយឈឺចាប់ពីអ្នកដ៏ទៃ។ ជាឧទាហរណ៍ ការខឹងព្រោះមានអារម្មណ៏ថប់បារម្ភ។
ការជំរុញឱ្យមានការខឹងសម្បារគឺជាព័ត៌មានណាមួយដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែង។ នៅពេលដែលមានការគំរាមកំហែង រាងកាយរបស់យើងនឹងរៀបចំយើងឱ្យប្រឈមមុខនឹងការគំរាមកំហែង។
ចាប់តាំងពីអ្នកមិនទាន់ស្ថិតនៅក្រោមការក្តាប់នៃកំហឹង នោះនេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពឡើងវិញ។ សំណួរសំខាន់ៗសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងកំហឹងដើម្បីសួរខ្លួនឯងក្នុងដំណាក់កាលនេះរួមមាន:
តើអ្វីបានជំរុញខ្ញុំ?
ហេតុអ្វីបានជាវាបង្កឱ្យខ្ញុំ? សមហេតុផល?
តើខ្ញុំយល់ខុសអំពីស្ថានភាពនេះថាជាការគំរាមកំហែង ឬពិតជាការគំរាមកំហែងមែនទេ?
តើខ្ញុំកំពុងសន្មត់អ្វីអំពីស្ថានភាពនេះ?
បន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវបានបង្កឡើង គំនិតរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកពីរឿងមួយអំពីមូលហេតុដែលកំហឹងរបស់អ្នកត្រូវបានរាប់ជាសុចរិត។ វាអាចខ្ចីព្រឹត្តិការណ៍ពីអតីតកាលថ្មីៗនេះ ដើម្បីត្បាញរឿង។
នៅពេលដែលវាកើតឡើង កំហឹងចាប់ផ្តើមកើនឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ នៅដំណាក់កាលនេះ អ្នកនៅតែអាចផ្លាស់ប្តូរឧបករណ៍ដើម្បីវាយតម្លៃឡើងវិញថាតើរឿងពិតឬអត់។
ប្រសិនបើអ្នកដឹងថារឿងនោះមិនពិត ហើយការគំរាមកំហែងនោះមិនមែនជាការពិតទេ អ្នកអាចកាត់បន្ថយការខឹងសម្បារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថារឿងរ៉ាវកំហឹងរបស់អ្នកមានភាពយុត្តិធម៌ កំហឹងនៅតែបន្តកើនឡើង។
3) ការរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាព
ម្តងកំហឹងរបស់អ្នកឈានដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ រាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរៀបចំអ្នកសម្រាប់សកម្មភាព។ របស់អ្នក៖
សូមមើលផងដែរ: របៀបដែលទូរទស្សន៍មានឥទ្ធិពលលើចិត្តរបស់អ្នកតាមរយៈការធ្វើពុតជា- សាច់ដុំតានតឹង (ដើម្បីរៀបចំវាសម្រាប់សកម្មភាព)
- សិស្សពង្រីក (ដើម្បីបង្កើនទំហំសត្រូវរបស់អ្នក)
- រន្ធច្រមុះបញ្ចេញពន្លឺ (ដើម្បីឱ្យខ្យល់កាន់តែច្រើន )
- អត្រាដកដង្ហើមកើនឡើង (ដើម្បីទទួលបានអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើន)
- អត្រាបេះដូងកើនឡើង (ដើម្បីទទួលបានអុកស៊ីសែន និងថាមពលកាន់តែច្រើន)
ឥឡូវនេះរាងកាយរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមការក្តាប់ជាផ្លូវការហើយ នៃកំហឹង។ វានឹងពិបាកនៅដំណាក់កាលនេះ ដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពឡើងវិញ ហើយទម្លាក់កំហឹង។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការងារផ្លូវចិត្តគ្រប់គ្រាន់ វាអាចទៅរួច។
4) អារម្មណ៍នៃកម្លាំងចិត្តដើម្បីធ្វើសកម្មភាព
ឥឡូវនេះ រាងកាយរបស់អ្នកបានរៀបចំអ្នកសម្រាប់សកម្មភាព ហើយរឿងបន្ទាប់ដែលវាត្រូវធ្វើគឺ រុញ អ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាព។ 'ការរុញ' នេះមានអារម្មណ៍ថាជាកម្លាំងរុញច្រានដើម្បីធ្វើសកម្មភាព ស្រែក និយាយថាមានអត្ថន័យ កណ្តាប់ដៃ។ល។
សូមមើលផងដែរ: ការធ្វើតេស្ត Kleptomania: 10 ធាតុថាមពលដែលបានបង្កើតឡើងនៅខាងក្នុងអ្នកបង្កើតភាពតានតឹង និងត្រូវការការដោះលែង។ ការមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងចិត្តក្នុងការធ្វើសកម្មភាពជំរុញឱ្យយើងបញ្ចេញនូវថាមពលដ៏អស្ចារ្យរបស់យើង។
5) ការប្រព្រឹត្តដោយកំហឹង
វាមិនមែនជាការងាយស្រួលក្នុងការនិយាយថា "ទេ" ដើម្បីមានកម្លាំងចិត្ត។ ថាមពលដែលបានបង្កើតឡើងស្វែងរកការដោះលែងរហ័ស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទប់ទល់នឹងការជម្រុញឱ្យធ្វើសកម្មភាព។ ប៉ុន្តែបរិមាណនៃថាមពលផ្លូវចិត្តដែលវាត្រូវការដើម្បីទប់ទល់នឹងការបញ្ចេញថាមពលដ៏ច្រើនលើសលប់។
ប្រសិនបើកំហឹងរបស់អ្នកជាបំពង់ដែលលេចធ្លាយ អ្នកអាចជួសជុលវាដោយថាមពលតិចតួចនៅពេលដែលអ្នកមានការរំខានតិចតួច ពោលគឺ ប្រសិនបើការលេចធ្លាយគឺមិនអាក្រក់នោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើបំពង់របស់អ្នកលេចធ្លាយដូចបំពង់ពន្លត់អគ្គីភ័យ អ្នកត្រូវការបន្ថែមទៀតថាមពលដើម្បីជួសជុលការលេចធ្លាយ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនួយពីមនុស្ស 2-3 នាក់។
នៅពេលដែលអ្នកធ្វើសកម្មភាពដោយកំហឹងរបស់អ្នក បំពង់ពន្លត់អគ្គីភ័យត្រូវបានបើកដែលពិបាកនឹងបិទ។ ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកនិយាយ និងធ្វើអ្វីៗដែលជំរុញដោយអរិភាព។
នៅដំណាក់កាលនេះ សភាវគតិនៃការរស់រានមានជីវិតរបស់អ្នកប្រយុទ្ធ ឬការហោះហើរគឺជាបន្ទុក។ អ្នកមិនអាចគិតដោយសមហេតុផលទេ។
ចំណាំថា អ្នកនៅតែអាចបញ្ចេញថាមពលរបស់អ្នកក្នុងដំណាក់កាលនេះដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ធ្វើបាបអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ អ្នកអាចទៅបើកឡាន ច្របាច់កដៃរបស់អ្នក ដាល់ថង់ដាល់ បោះរបស់របរ បំបែករបស់របរជាដើម។
6) ធូរស្រាល
នៅពេលអ្នកបញ្ចេញភាពតានតឹងដែលកំហឹងបានកើតមាន បង្កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នកតាមរយៈសកម្មភាព, អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល. អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អមួយភ្លែត។ ការបង្ហាញកំហឹងធ្វើឱ្យយើងធូរស្បើយ។
7) ការងើបឡើងវិញ
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញ កំហឹងបានថយចុះទាំងស្រុង ហើយមនុស្សនោះចាប់ផ្តើមត្រជាក់។ ឥឡូវនេះ 'ភាពឆ្កួតបណ្តោះអាសន្ន' នៃកំហឹងបានចប់ហើយ ហើយមនុស្សនោះត្រូវបានដឹងខ្លួនឡើងវិញ។
ក្នុងដំណាក់កាលនេះ បុគ្គលនោះទំនងជាមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ខ្មាស់អៀន សោកស្តាយ ឬសូម្បីតែការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវបានអារក្សចូលនៅពេលពួកគេខឹង។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ដូចជាពួកគេមិនមែនជាខ្លួនឯង។
ឥឡូវនេះ ពួកគេក្លាយជាខ្លួនឯងម្តងទៀត ហើយមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើក្នុងអំឡុងពេលនៃកំហឹង។ ពួកគេទទួលបានសមត្ថភាពក្នុងការគិតប្រកបដោយហេតុផល និងច្បាស់លាស់ឡើងវិញ។ 'របៀបសុវត្ថិភាព' របស់ពួកគេត្រលប់មកអ៊ីនធឺណិតវិញ នៅពេលដែល 'របៀបរស់រានមានជីវិត' របស់ពួកគេគ្មានអ៊ីនធឺណិត។
8)ជួសជុល
នៅក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនេះ បុគ្គលនោះឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ហើយរៀនពីវា។ ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានប្រតិកម្មហួសហេតុ និងធ្វើឱ្យឈឺចាប់ ពួកគេសុំទោស និងជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចនឹងរៀបចំផែនការដើម្បីប្រព្រឹត្តខុសពីពេលអនាគត យ៉ាងហោចណាស់រហូតដល់បិសាចខឹងមកលើពួកគេម្តងទៀត។
