Xanaaqdu waa shucuur kicisa markaan dareemo hanjabaad. Khatarta waxay noqon kartaa mid dhab ah ama la dareemo. Waxaan had iyo jeer ka xanaaqnaa shay- qof kale, xaalad nololeed, ama xitaa nafteena.

Cadhada way kala duwan tahay xoogga. Dhacdooyinka qaarkood waxay nagu kiciyaan cadho fudud, halka kuwa kalena ay nagu keenaan inaan qarxinno. Markasta oo baahiyaheena asaasiga ah ee nafleyda iyo bulsheed loo hanjabo, cadhadu way sii badanaysaa.

Cadhada waxa sababa:

Sidoo kale eeg: Sidee in la khiyaameeyaa u saamaysaa ninka?>

Xuquuqdayada oo lagu xad-gudbo

Ixtiraam la'aan iyo bahdil

Xanaaqdu waxay nagu dhiirigelisaa inaan hagaajino wax kasta oo nolosheenna ka khaldan. Haddii aan la kulmeyno niyad-jab, waxay nagu qasbeysaa inaan dib u milicsano oo aan bedelno xeeladaheena. Marka xuquuqdeena la duudsiyo waxay nagu dhiirigelisaa in aan xaqeena soo ceshano, marka nala ixtiraamona waxay ina keentaa in aynu soo celino ixtiraamkii

Marxaladihii cadhada

Cadhada aynu ku kala saarno. heerar kala duwan. Haysashada aragtidan yar ee cadhada waxay awood kuu siinaysaa inaad si fiican u fahanto cadhada. Waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad si fiican u maareyso cadhadaada sababtoo ah waxaad ogaan doontaa goorta aad xajin karto cadhadaada iyo marka ay goori goor tahay> Dhisidda carada

U diyaargarowga ficil

> 3>Dareen dareen ah in la sameeyo

Ku-dhaqanka carada

Nasinta

Soo kabashada<4

Dib-u-dayactirka

> > 1) Kicitaanka

Xanaaqa had iyo jeer waxay leedahay kiciye, kaas oo noqon kara dibadda ama gudaha.Kiciyeyaasha dibadda waxaa ka mid ah dhacdooyinka nolosha, hadalada dhaawaca ah ee ka yimaada dadka kale, iwm. Kiciyeyaasha gudaha ee xanaaqa waxay noqon karaan fikradaha iyo dareenka qofka. Tusaale ahaan, ka xanaaqa dareenka walaaca.

Waxa keena xanaaqa waa xog kasta oo ina dareensiisa hanjabaad. Marka loo hanjabo, jidhkeenu wuxuu markaa noo diyaariyaa inaan la kulanno khatarta.

Maadaama aadan weli si buuxda ugu hoos jirin xajinta cadhada, tani waa wakhti aad u fiican oo dib loo qiimeeyo xaaladda. Su'aalaha maaraynta cadhada ee muhiimka ah ee la is waydiinayo marxaladan waxaa ka mid ah:

>

Maxaa igu kiciyay? xaq baan u arkaa?

Kadib marka lagu kiciyo, maskaxdaadu waxay kuu sheegaysaa sheeko ku saabsan sababta cadhadaadu xaq u tahay. Waxa laga yaabaa inay soo amaahato dhacdooyinkii hore ee la soo dhaafay si ay sheekada u daabacdo.

Markay tani dhacdo, cadhadu waxay ka bilaabataa gudahaaga. Marxaladdan, waxaad weli beddeli kartaa qalabka si aad dib u qiimeyso in sheekadu run tahay iyo in kale.

Haddii aad ogaato in sheekadu ay been tahay oo khatartu aanay run ahayn, waxaad gaabin kartaa jawaabta xanaaqa. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad dareento in sheekadaada cadhada ay xaq tahay, cadhadu way sii kordheysaa.

3Cadhadaadu waxay gaadhay heer go'an, jidhkaagu wuxuu bilaabay inuu kuu diyaariyo ficil. Your:

• Muruquhu way kacsan yihiin (si ay ugu diyaariyaan ficil)
• Ardaydu way kala furfuraan (si ay u cabbiraan cadawgaaga)
• Dalaalada sanku way ololayaan (si ay hawo dheeraad ah u galiyaan).
• Heerka neefsashadu wuu kordhaa (si aad u hesho ogsijiin badan)
>
• Heerka garaaca wadnaha ayaa kordha (si aad u hesho ogsijiin iyo tamar badan) cadho. Way adkaan doontaa marxaladdan in dib loo qiimeeyo xaaladda oo la daayo cadhada. Laakin shaqo maskaxeed oo ku filan, waa suurtagal.

> 4) Dareemidda dhiirigelinta ficilka

Hadda oo jidhkaagu kuu diyaariyey inaad tallaabo qaaddo, waxa xiga ee uu u baahan yahay inuu sameeyo waa riix inaad tallaabo qaaddo. ‘Riix’kan waxa loo dareema in uu ficil sameeyo, qeyliyo, wax aan macno lahayn la yidhaahdo, feero, iwm.

Tamarta gudahaaga ku soo ururtay waxay abuurtaa xiisad oo waxay u baahan tahay siidayn. Dareenka dhiirigelinta ficilku waxay nagu riixaysaa inaan sii daynno tamartayada naga go'an.

5) Ku-dhaqanka xanaaqa

> Ma fududa in la yidhaahdo "Maya" dareen. Tamarta kor u kacday waxay raadisaa sii dayn degdeg ah. Si kastaba ha ahaatee, macquul maaha in laga hortago rabitaanka ficilka. Laakin xadiga tamarta maskaxeed ee ay qaadanayso si ay uga hortagto sii daynta tamarta la soo tuuray waa mid aad u wayn.

Haddii cadhadaadu ahayd tuubo soo daadanaya, waxaad ku hagaajin kartaa tamar yar markaad si khafiif ah u xanaaqsan tahay, tusaale ahaan, haddii daadadku aanu sidaa usii xumaan. Haddii dhuumahaagu u daadanayo sida tuubada dabka, si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay wax badantamarta si loo hagaajiyo qulqulka. Waxa laga yaabaa inaad u baahato caawimada 2-3 qof

Markaad cadhadaada ku dhaqanto, waxaa furmaya tuwo dab ah oo ay adag tahay in la xidho. Daqiiqado gudahood, waxaad ku tidhaahdaa oo waxaad samaysaa waxyaalo ay colaadi ku kacday.

Marxaladdan, dareenka badbaadada dagaalka ama duulista ayaa mas'uul ka ah. Ma fikiri kartid si macquul ah.

Sidoo kale eeg: 10 Calaamadaha isku xidhka dhaawacyada

Ogsoonow inaad weli sii deyn karto tamartaada marxaladan si aan waxyeello lahayn haddii aadan rabin inaad waxyeello u geysato kuwa kugu xeeran. Waxaad aadi kartaa baabuur, feedh ku dheji, feedh bacda feerka, wax tuuri kartaa, wax jebin kartaa, iyo wixii la mid ah.

6 ku dhisidda gudahaaga ficil, waxaad dareemaysaa nafis. Waxaad dareemeysaa fiicnaan daqiiqad yar. Cadho muujinta culays ayay nagu haysaa. 10>7) Soo kabashada

Inta lagu jiro marxaladda soo kabashada, cadhada gabi ahaanba way degtay, qofkuna wuxuu bilaabay inuu qaboojiyo. ‘Waalidii ku meel gaadhka ahayd’ ee cadhadu hadda way dhammaatay, qofkana dib ayaa loo soo celiyey.

Marxaladdan lagu jiro, qofku waxa ay u badan tahay inuu dareemo dembi, ceeb, qoomamo, ama xitaa niyad jab. Waxay dareemayaan in uu jinni ku dhacay markii ay cadhooday. Waxay dareemayaan inayan ahayn naftooda.

Hadda, iyagu waa mar kale oo waxay dareemaan xumaan wixii ay sameeyeen intii lagu jiray kulaylka xanaaqa. Waxay dib u helayaan awoodda ay ku fekeraan si macquul ah oo cad. 'Qaabka badbaadada' waxay ku soo noqdeen onlayn maadaama 'habkooda badbaadada' uu khadka ka baxayo.

8)Dayactir

>

Marxaladdan u dambaysa, qofku wuxuu milicsadaa hab-dhaqankiisa oo uu wax ka barto. Haddi ay dareemaan in laga xanaaqay oo ay dhibsadeen, way raali galiyaan oo hagaajiyaan xidhiidhkooda. Waxa laga yaabaa inay qorsheeyaan inay mustaqbalka u dhaqmaan si ka duwan, ugu yaraan ilaa uu jinnigii cadhadu mar kale la wareego iyaga.