მარილიანი ყოფნა ნიშნავს რაღაცის ან ვიღაცის მიმართ გამწარებას. როცა სხვები მარილებენ, ისინი „პირში ცუდ გემოს გიტოვებენ“. რა თქმა უნდა, ისინი ფიზიკურად არ აყენებენ თქვენს პირში რაიმე მწარეს. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ეს ასეა.

ადამიანური გამოცდილება მომხიბლავია, როგორც ყოველთვის.

ბუნებრივია მწარე გრძნობა ვინმეს მიმართ, როდესაც ის განზრახ ზიანს გაყენებს. მაგრამ სიმწარე ამას სცდება. ადამიანები ბუნებით ეგოისტები და კონკურენტუნარიანები არიან. ჩვენ ასევე მწარედ ვგრძნობთ თავს ვინმეს მიმართ, თუ ის ჩვენზე წინ უსწრებს.

შემდეგ არის სიტუაციები, რომლებსაც აქვთ თქვენი სიმწარის გაჩენის პოტენციალი:

• როდესაც თქვენი საუკეთესო მეგობარი არ გიწვევთ წვეულებაზე
• როდესაც შენი მეგობარი შენზე უკეთეს ქულებს იღებს
• როდესაც შენი ძმა შენზე მაღალანაზღაურებად სამუშაოს იღებს
• როცა მშობელი შენს მოთხოვნას ვერ აკმაყოფილებს
• როდესაც თამაშს წააგებ
• როდესაც შენი შეყვარებული არ პასუხობს შენს ტექსტებს
• როდესაც შენი ურთიერთობის პარტნიორი ესაუბრება მიმზიდველ ადამიანს
• როდესაც შენი ოთახის მეგობარი ტოვებს არეულობა
• როცა გჯერა, რომ ცხოვრება უსამართლოა

მარილი და წყენა

მნიშვნელოვანი განსხვავებაა მწარე და გაღიზიანებას შორის. წყენა არის დაგროვილი სიმწარე . თუ თქვენი სიმწარე იმაზე დიდხანს გაგრძელდება, ვიდრე საჭიროა, ის წყენაში გადაიქცევა. უკმაყოფილება ურთიერთობის შხამია.

ამიტომ, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ მარილიანი ყოფნა ან თუნდაც გესმოდეთრა გაბრაზებს ასე.

გზები შეწყვიტოთ მარილიანი

ჩვენ ნაკლებად ვაკონტროლებთ იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს, მაგრამ კარგად ვაკონტროლებთ იმაზე, თუ როგორ ვპასუხობთ ჩვენს გრძნობებზე. აქედან გამომდინარე, თქვენ ნამდვილად არ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ან შეაჩეროთ მარილიანობის შეგრძნება, მაგრამ ნამდვილად შეგიძლიათ შეწყვიტოთ მარილიანი.

შემდეგ არის მნიშვნელოვანი აზროვნება და პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ თქვენს მარილიანობას:

1. გააანალიზეთ თქვენი სიმწარე
2. აირჩიეთ გამოხატოთ თუ არა თქვენი სიმწარე
3. სხვათა პერსპექტივიდან შეხედეთ ყველაფერს
4. გაიგეთ, რომ კარგია წაგება და წარუმატებლობა
5. მიიღე შენი ბნელი მხარე
6. მიიღეთ, რომ ცხოვრება შეიძლება იყოს უსამართლო

1. გაანალიზეთ თქვენი სიმწარე

იხილეთ სიტუაციები, რომლებიც იწვევს თქვენს სიმწარეს, როგორც საკუთარი თავის გაგებისა და თვითგანვითარების შესაძლებლობას. ის, რაც გიბიძგებთ, ხშირად არის ის, რაც თქვენ უნდა განკურნოთ.

როდესაც საკუთარ თავს უთმობ დროსა და ადგილს თქვენი სიმწარის გასაანალიზებლად, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ უსიამოვნო გემო დატოვოთ სხვის პირში. თქვენ ზედმეტად ხართ კონცენტრირებული საკუთარ თავზე.

სცადეთ გაარკვიოთ, რა გაწუხებთ და რისი გაკეთება შეგიძლიათ.

2. აირჩიეთ, გამოხატოთ თუ არა თქვენი სიმწარე

თუ თქვენი სიმწარე გამართლებულია, კარგი იდეაა გამოხატოთ იგი. მაგრამ მხოლოდ შენთან ახლოს მყოფ ადამიანებთან. ადამიანები, რომლებიც არ არიან თქვენთან ახლოს, ნაკლებად აინტერესებთ თქვენი სიმწარე. ისინი დიდი ალბათობით დაგადანაშაულებენ „ზედმეტად მგრძნობიარეში“.

როგორც წესი, გამოხატეთ თქვენი სიმწარე ახლოდან.ურთიერთობები, როცა შეგიძლია. ეს მისცემს სხვა ადამიანს გარკვევის შესაძლებლობას. თუ ისინი ნამდვილად ზრუნავენ თქვენზე, ისინი იზრუნებენ იმაზე, რომ გაუმკლავდნენ თქვენს სიმწარეს, გამართლებული იქნება თუ არა.

ადამიანებისთვის, რომლებიც არ არიან შენთან ახლოს და რომლებიც გაბრაზდებიან, კარგი იდეაა, მეტი ყურადღება გაამახვილო თავდაჯერებულობაზე. . წარმოადგინეთ თქვენი სიმწარე, როგორც უმნიშვნელო დისკომფორტი. აცნობეთ მათ, თუ როგორ შეგაწუხათ უემოციოდ.

როდესაც თქვენი სიმწარე დაუსაბუთებელია, საუკეთესო გზა მის დასაძლევად არის საერთოდ არ გამოხატოთ იგი. გადაწყვიტე შენი გონება. ამიტომაა, რომ სიმწარის ანალიზი არის გადამწყვეტი პირველი ნაბიჯი.

3. შეხედეთ საგნებს სხვების პერსპექტივიდან

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სოციალური უნარების განვითარება. სულ ვვარჯიშობ. ჯერ კიდევ ვგრძნობ, რომ დიდი გზა მაქვს გასავლელი.

ჩვენ მზად ვართ იმაზე მეტად ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე, ვიდრე სხვებზე. ეს ხელს უშლის საკუთარი თავის სხვის ადგილზე დაყენებას. როცა საგნებს სხვების პერსპექტივიდან ვუყურებთ, ხშირად ვხვდებით, რომ მათ ჰქონდათ კარგი მიზეზები იმის გასაკეთებლად, რაც გააკეთეს. ისინი განზრახ საზიანო არ იყვნენ ჩვენთვის, მიუხედავად იმისა, რომ მათ მიერ გაკეთებულმა ჩვენთვის მარილიანი გახადა.

თუ მარილიანი ხართ, რადგან ვინმე თქვენზე წარმატებულია, დაფიქრდით იმაზე, თუ რა შრომა უნდა ეცადათ იმისთვის, რომ მიეღოთ იქ, სადაც არიან. ისინი შენსავით არიან საკუთარი ოცნებებითა და მიზნებით. ისინი იმსახურებენ თავიანთი შრომის ნაყოფის მიღებას. როგორ იგრძნობ თავს ვინმეს რომ მიეღოგამწარებული ხართ თქვენი ძნელად მოპოვებული წარმატებით? ზუსტად.

4. გააცნობიერე, რომ კარგია წაგება და წარუმატებლობა

ბევრი ადამიანი - თუნდაც ისინი, ვინც თავს განმანათლებლად თვლიან - განიცდის ამ პრობლემას. დიახ, წარუმატებლობა და წაგება ცუდია. Არაუშავს. ცხოვრება მოგებასა და წაგებაზეა. ყოველთვის ვერ მოიგებ.

ერთხელ შიდა თამაშს ვთამაშობდი ჩემს ახლობელ ადამიანთან. ისინი გამუდმებით კარგავდნენ და ვგრძნობდი, რომ ეს მათ მარილიან ხდიდა. მეც დავმარცხდი რამდენჯერმე. მშვენივრად არ ვგრძნობდი, მაგრამ მე მეტ-ნაკლებად კარგად ვიყავი.

როდესაც ისინი აგრძელებდნენ წაგებას, ისინი სულ ამბობდნენ: „მოდით, კიდევ ერთი თამაში ვითამაშოთ“, რათა საბოლოოდ გაიმარჯვონ. ბოლოს რომ გაიმარჯვეს, აღარ სურდათ თამაში.

ამ დროს შინაგანად ვიცინოდი. ვერ ვიჯერებდი, რომ გამარჯვება მათთვის ასე მნიშვნელოვანი იყო. ბოლოს და ბოლოს, ეს მხოლოდ თამაში იყო. მე მათ არ ვთხოვე სხვა თამაშის თამაში, რადგან წაგებაზე კარგად ვარ.

თუმცა ინციდენტმა დამაფიქრა. ზოგს ისე ეშინია წაგებისა და წარუმატებლობის, რომ არც კი ეცდება რამე. რა ცუდი და დამთრგუნველი აზროვნება გქონდეს.

5. გაითავისე შენი ბნელი მხარე

კიდევ ერთი პრობლემა, რომელიც ბევრ ადამიანს აქვს, არის ის, რომ მათ ძალიან მაღალი წარმოდგენა აქვთ საკუთარ თავზე. ისინი ფიქრობენ, რომ კეთილშობილური სულები არიან და ზნეობრივად აღმატებულები არიან სხვებზე.

როდესაც ისინი გამწარდებიან წვრილმანებზე, მათი ეს ზნეობრივი სიმაღლე ირღვევა. როცა მათ სიბნელეს აწყდებიან პირისპირ,ვერ უმკლავდებიან. მათ შეიძლება ასევე შეექმნათ იდენტობის კრიზისი.

ამის გამოსავალი არის თქვენი ბნელი მხარის გათვალისწინება. ჩვენ ყველას გვაქვს ბოროტი მხარე, რომლის დამალვაც გვსურს და კარგი მიზეზების გამო.

მთავარია გვახსოვდეს, რომ ეს ბოროტი ტენდენციები ადამიანური ყოფნის ნაწილია. მათ ნამდვილად ვერ მოიშორებ. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი, როგორც ძალა სიკეთისთვის.

მაგალითად, თქვენმა კონკურენტუნარიანობამ შეიძლება მიგიყვანოთ წარმატებისკენ და მსოფლიოში სიკეთის კეთებისკენ.

ზნეობა არ არის:

„მე თავისუფალი ვარ ყოველგვარი ბოროტებისგან. .“

ზნეობა არის:

„ვიცი, რომ მაქვს როგორც კეთილი, ასევე ბოროტი მიდრეკილებები. მსურს ორივე საუკეთესოდ გამოვიყენო, რათა ვიცხოვრო ჩემს ღირებულებებთან შესაბამისობაში.”

6. აღიარეთ, რომ ცხოვრება შეიძლება იყოს უსამართლო

ცხოვრება არაფრის ვალი არ გაქვთ. ცხოვრება არ არის ადამიანი, რომლის მოლოდინიც შეიძლება იყოს სამართლიანი. ნუ იქნები კარგი, რომ ცხოვრება კარგი იყოს შენთვის. იყავი კარგი, რადგან შენ გინდა. ბევრი ადამიანი ცხოვრობს მცდარი რწმენით, რომ თუ ისინი კარგები არიან, ცხოვრება მათ კარგ რამეებს მიანიჭებს.

რაც არ უნდა მოხდეს, მოხდება. მას ხშირად არაფერი აქვს საერთო იმ ტიპის ადამიანთან, რომელიც თქვენ ხართ. კარმა არ არის რეალური. ასე რომ, აზრი არ აქვს ცხოვრებისადმი მწარე გრძნობას.