未解決の問題ややり残したことは、あなたの気分に大きな影響を与える。

嫌な気分になる主な原因は、新たな人生の問題に直面するか、すでにある問題、つまり過去の未解決の問題を思い出させるようなことに遭遇することである。

私たちは些細な問題に遭遇しても、悪いとは思わない。

しかし、それが長期にわたって蓄積されると、私たちをひどい気分にさせるモンスターになってしまう。

なぜ不幸は単独では起こらないのか

小さな問題（あるいは、すぐに解決するほど重要ではない問題）や、すぐに対処できない問題に直面したとき、私たちは意識的には忘れていても、潜在意識の中では、実は時間をかけて積み重なっているのだ。

その後、大きな問題に直面すると、意識的に無視していたこれらの問題が再び浮上し、大きな問題の影響と相まって、気分が大きく揺れ動くことになる。

大きな問題に直面したとき、私たちの心は人生における他のあらゆる問題をスキャンするように微調整され、未解決の問題が山積みになっているのを見つけると、とても嫌な気分になる（嫌な気分は単なる警告である）。

Googleの検索ボックスにキーワードを入力すると、そのキーワードに関連するすべてのものが検索結果に表示される。 同じように、何らかの理由で嫌な気分になったとき、あなたの心は、嫌な気分にさせる可能性のある他のあらゆる理由を探して人生をスキャンする。

私たちが幸せな気分のときに過去の幸せな出来事を思い出すように、悲しい気分のときに過去の悲しい出来事を思い出すのだ。 私たちの頭の中に蓄積された情報の断片は、その類似性だけでなく、それらに関連する共通の感情によって互いに結びついている。

例えば、「リンゴ」という言葉に出会ったとき、その赤い色や丸い形だけでなく、それを味わったときの「感じ」も思い出すかもしれない。

リンゴの味がする未知の果物を食べると、その味をリンゴと結びつけてしまうため、リンゴを思い出してしまう。 これはリンゴの味がする」と言う可能性が高い。

大きなネガティブな出来事に直面して嫌な気分になったとき、あなたの心は過去を調べ、現在の感情状態を過去の似たような人生経験と一致させようとする。

長い話を端折ると、（良いことであれ悪いことであれ）ある種の感情を抱くと、心は過去の情報を使ってその感情状態を維持しようとする傾向がある。

では、どうすればいいのか？

大きな問題に直面したとき、あなたの心が過去の問題に目を向けることがないとしたらどうだろう。 どんなに小さな問題であっても、直面したらすぐに過去の問題を解決し、問題を山積みにさせないとしたらどうだろう。

そうすれば、ネガティブな大事件が起きても、溜め込んだ問題が山積みになっているときほど嫌な気分にならずに済む。

しかし、過去のネガティブな出来事をいくつか思い出すかもしれないが、すでにその問題に対処していれば、まったく気にならないだろう。

過去に対する認識を変える

過去に未解決の問題がないことを確認することで、現在と将来の人生の課題に、より良い方法で立ち向かうことができる。

過去は変えられないが、それに対する認識は変えられる。

例えば、あなたが以前いじめられっ子で、今日屈辱的な経験をするたびに、無意識のうちに過去の嫌な経験を思い出してしまう（それが嫌な感情の強さを増大させる）のであれば、なぜいじめられたのかを理解することで、この問題を解決することができる。

いじめの背後にある心理的な理由を解明するためにいろいろと探し、最終的に、あなたがいじめられたのは、あなたに何か問題があったからではなく、あなたをいじめたいじめっ子が心の中で劣等感を感じていたからだと理解したとしよう。

屈辱を感じるたびに、あなたの心はこの出来事を思い出すだろうか？ そんなことはない！過去の出来事に対する認識と意味を完全に変えたのだから、あなたの心は過去の出来事から、あなたを嫌な気分にさせるものを探す必要がなくなる。