Sem félagsleg tegund er mönnum snúið við að bindast öðrum mönnum. Við upplifum sterka tengingu við erfðafræðilega ættingja okkar, rómantíska maka og vini.

Hvað þýðir viðhengi?

Það þýðir að vera tilfinningalega stilltur á einhvern og fjárfest í einhverjum. Þegar þú ert tilfinningalega stilltur á einhvern finnurðu tengsl við hann. Tilfinningar þeirra hafa áhrif á tilfinningar þínar. Þegar tvær manneskjur tengjast tilfinningalega, stjórna þær neikvæðum tilfinningum hvors annars og veita huggun.

Því meiri tenging sem er í sambandi, því meiri ást er. Ást er tilfinning sem gerir okkur kleift að vera tengd ástvinum okkar.

Andstæða kærleika er hatur, sem stafar af sársauka. Þegar það er sársauki í sambandi erum við hvattir til að losa okkur við uppsprettu sársauka okkar.

Tengdu + losandi kraftar

Hvert samband, sérstaklega rómantískt, hefur blöndu af festingu og aðskilnaði sveitir. Fólk festist þegar það er meiri ást en sársauki í sambandi. Fólk er aðskilið þegar það er meiri sársauki en ást í sambandi.

Ást > Sársauki = viðhengi

Sársauki > Ást = Aðskilnaður

Ef þú vilt vita hvernig á að slíta þig frá einhverjum sem þú elskar innilega þarftu fyrst að vita hvar þú ert. Þú ert í rauninni á bilinu milli viðhengis og aðskilnaðar.

Þú hefur meðvitað ákveðið að gallarnir vegi þyngra en kostir þess að vera í sambandi. Það er meirasársauki en ást í sambandinu. Samt geturðu ekki losnað.

Hvers vegna?

Það er vegna þess að það er enn næg ást í sambandinu til að halda í. Fyrir vikið ertu að rífast á milli þess að vilja losa þig og ekki geta það.

Hvernig á að losa þig við einhvern sem þú elskar

Skýringarmyndin hér að ofan skýrir hvað þarf að gerast ef þú langar að losa þig við einhvern sem þú elskar enn innilega. Það þarf að vera enn meiri sársauki í sambandinu svo að þú náir því að losna.

Nú getur þetta gerst af sjálfu sér.

Ef maki þinn heldur áfram að valda þér sársauka, á endanum, þú munt ná aðskilnaðarpunkti. Þeir hafa gefið þér nægilegar ástæður til að hætta. Að lokum mun ástæða verða síðasta hálmstráið sem brýtur bak úlfaldans.

Ef það gerist ekki geturðu samt lokað sársaukabilinu með því að:

1. Leita að öðrum kosti
2. Spár inn í framtíðina

1. Að leita að valkostum

Með því að leita annarra meina ég að leita að betra ástandi til að vera í en núverandi samband þitt. Það gæti þýtt:

• Að finna betri maka
• Að vera einhleyp

Ef það er önnur manneskja sem þú telur þess virði að elta, þá er sársauki að vera í núverandi samband eykst. Þú munt vera mjög hvatinn til að slíta núverandi sambandi og binda enda á núverandi samband.

Eins og þú kemst að þeirri niðurstöðu að það sé betra að vera einhleypur en að vera í núverandi sambandi, sársaukinn við að vera íNúverandi samband þitt eykst.

Ef þetta gerist ekki, verður þú áfram fastur í bilinu milli viðhengis og aðskilnaðar. Auðvitað, ef ást eykst og sársauki minnkar, muntu vilja vera fastur.

2. Spá inn í framtíðina

Ef þér finnst þú vera fastur í bilinu geturðu líka varpað núverandi sambandi þínu inn í framtíðina. Eins og er getur verið að lítilsháttar sársaukaafgangur í sambandinu sé ekki marktækur.

En ef þú spáir í núverandi samband þitt á mánuði eða ár fram í tímann, mun sá litli sársaukaafgangur bætast við. Að lokum mun sársauki í sambandinu vera verulega meiri en ástin í heild.

Jafnvel það eitt að hugsa um þessa atburðarás getur aukið sársaukann við að vera í núverandi sambandi þínu um stund og ýtt þér til að losa þig.

Þú vilt slíta þig en ekki alveg

Fólk sem er of háð (með-háð) maka sínum vegna hamingjunnar gæti gremst of mikið treyst á maka sínum.

Þeir gætu viljað losa sig, en ekki alveg.

Til að fara úr meðvirkni yfir í innbyrðis háð þarftu að geta fyllt eigin bolla. Þú verður að vera fær um að gera sjálfan þig hamingjusaman og leita síðan frekari hamingju frá maka þínum.

Þetta er það sem örugg sambönd snúast um: Heilbrigt jafnvægi sjálfstæðis og ósjálfstæðis.

Hlutir sem þú getur gera til að verða sjálfstæðari:

• Veldu aþroskandi feril eða finndu merkingu í starfi þínu
• Tengstu fjölskyldu og vini
• Eindu þín eigin áhugamál og áhugamál

Ef þú vilt losa þig tilfinningalega vegna þess að þú þarft pláss , láttu maka þinn vita að þú sért ekki að yfirgefa hann. Sérstaklega ef þeir hafa kvíðafullan viðhengisstíl.

Algengar spurningar

Hvernig á að losa sig við einhvern sem þú talar við á hverjum degi?

Þú getur skapað tilfinningalega fjarlægð frá vinum, fjölskyldumeðlimum, og vinnufélaga sem þú vilt ekki festast við. Til að gera það skaltu reyna að ræða ekki tilfinningar þínar við þá. Haltu samtölum þínum yfirborðskenndum og hagnýtum. Haltu virðingarfullri fjarlægð og gerðu hið minnsta til að koma í veg fyrir að sambandið leysist upp.

Hvernig á að losna við einhvern án þess að hann viti það?

Sem félagslegar tegundir erum við mjög vakandi fyrir félagslegu umhverfi okkar, sérstaklega hvernig aðrir tengjast okkur. Ef þú losar þig við einhvern mun hann örugglega uppgötva það. Það er ómögulegt að slíta sig frá einhverjum án þess að hann viti það. Ef þeir skilja það ekki núna munu þeir gera það fyrr eða síðar.