როგორც სოციალური სახეობები, ადამიანები შექმნილია სხვა ადამიანებთან მიმაგრების მიზნით. ჩვენ განვიცდით ძლიერ მიჯაჭვულობას ჩვენს გენეტიკურ ნათესავებთან, რომანტიკულ პარტნიორებთან და მეგობრებთან.

რას ნიშნავს მიჯაჭვულობა?

ეს ნიშნავს ვინმესთან ემოციურად შეგუებას და ინვესტიციას. როცა ვინმესთან ემოციურად ხარ შეგუებული, გრძნობ მათთან კავშირს. მათი ემოციები გავლენას ახდენს თქვენს ემოციებზე. როდესაც ორი ადამიანი ემოციურად არის დაკავშირებული, ისინი არეგულირებენ ერთმანეთის ნეგატიურ ემოციებს და უზრუნველყოფენ კომფორტს.

რაც მეტი მიჯაჭვულობაა ურთიერთობაში, მით მეტია სიყვარული. სიყვარული არის ემოცია, რომელიც გვაძლევს საშუალებას დავრჩეთ საყვარელ ადამიანებთან.

სიყვარულის საპირისპიროა სიძულვილი, რომელიც მომდინარეობს ტკივილისგან. როდესაც ურთიერთობაში ტკივილია, ჩვენ მოტივირებული ვართ, დავშორდეთ ჩვენი ტკივილის წყაროს.

მიმაგრება + ძალების განცალკევება

ყველა ურთიერთობას, განსაკუთრებით რომანტიკულს, აქვს მიბმისა და განცალკევების ნაზავი. ძალები. ადამიანები მიჯაჭვულნი არიან, როცა ურთიერთობაში უფრო მეტი სიყვარულია, ვიდრე ტკივილი. ადამიანები განცალკევებულნი არიან, როცა ურთიერთობაში სიყვარულზე მეტი ტკივილია.

სიყვარული > ტკივილი = მიმაგრება

ტკივილი > სიყვარული = განცალკევება

თუ გსურთ იცოდეთ როგორ დაშორდეთ ადამიანს, რომელიც ღრმად გიყვართ, ჯერ უნდა იცოდეთ სად ხართ. თქვენ არსებითად იმყოფებით მიჯაჭვულობასა და განცალკევებას შორის.

თქვენ შეგნებულად გადაწყვიტეთ, რომ მინუსები აღემატება ურთიერთობაში ყოფნის დადებით მხარეებს. კიდევ არისტკივილი ვიდრე სიყვარული ურთიერთობაში. მიუხედავად ამისა, თქვენ ვერ ახერხებთ განშორებას.

რატომ?

ეს იმიტომ, რომ ურთიერთობაში ჯერ კიდევ არის საკმარისი სიყვარული, რომ შეინარჩუნოთ. შედეგად, თქვენ მოწყვეტილი ხართ განშორების სურვილსა და ვერ შეძლებთ.

როგორ დაშორდეთ საყვარელ ადამიანს

ზემოხსენებული დიაგრამა განმარტავს რა უნდა მოხდეს, თუ გსურთ დაშორდეთ ადამიანს, რომელიც ჯერ კიდევ ძალიან გიყვარს. ურთიერთობაში კიდევ უფრო მეტი ტკივილი უნდა იყოს, რათა დაშორებამდე მიაღწიოთ.

ახლა ეს თავისთავად შეიძლება მოხდეს.

თუ თქვენი პარტნიორი განაგრძობს თქვენ ტკივილს, საბოლოოდ, თქვენ მიაღწევთ განშორების წერტილს. ისინი მოგცემენ საკმარის მიზეზებს განშორებისთვის. დაბოლოს, მიზეზი გახდება ბოლო წვეთი, რომელიც აქლემს ზურგს არღვევს.

თუ ეს არ მოხდა, თქვენ მაინც შეგიძლიათ დახუროთ ტკივილის უფსკრული შემდეგი გზით:

1. ეძებთ ალტერნატივას
2. პროექცია მომავალში

1. ალტერნატივების ძიება

ალტერნატივების ძიებაში ვგულისხმობ უკეთესი მდგომარეობის ძიებას, ვიდრე თქვენი ამჟამინდელი ურთიერთობა. ეს შეიძლება ნიშნავდეს:

• უკეთესი პარტნიორის პოვნა
• მარტო დარჩენა

თუ არის სხვა ადამიანი, რომლის დევნაც ღირს, მაშინ შენში ყოფნის ტკივილი მიმდინარე ურთიერთობა იზრდება. თქვენ დიდი მოტივაცია გექნებათ, რომ დაშორდეთ და დაასრულოთ თქვენი ამჟამინდელი ურთიერთობა.

ასევე, თუ დაასკვნი, რომ მარტოობა უკეთესია, ვიდრე ახლანდელ ურთიერთობაში, მაშინ ყოფნის ტკივილითქვენი ამჟამინდელი ურთიერთობა იზრდება.

თუ ეს არ მოხდება, თქვენ დარჩებით მიჯაჭვულობასა და განცალკევებას შორის უფსკრული. რა თქმა უნდა, თუ სიყვარული იზრდება და ტკივილი მცირდება, თქვენ მოგინდებათ დარჩენა.

2. პროექცია მომავლისკენ

თუ გრძნობთ, რომ ხარვეზში ხართ ჩარჩენილი, შეგიძლიათ თქვენი ამჟამინდელი ურთიერთობა მომავალშიც დაპროექტოთ. ამჟამად ურთიერთობაში ტკივილის უმნიშვნელო ჭარბი რაოდენობა შეიძლება არ იყოს მნიშვნელოვანი.

მაგრამ თუ თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობას მომავალში თვეებით ან წლებით დააპროექტებთ, ეს მცირე ტკივილის ჭარბი იქნება. საბოლოოდ, საერთო ტკივილი ურთიერთობაში გაცილებით მეტი იქნება, ვიდრე საერთო სიყვარული.

ამ სცენარზე მხოლოდ ფიქრმაც კი შეიძლება მომენტალურად გაზარდოს თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობაში დარჩენის ტკივილი და გიბიძგოთ განშორებისკენ.

2>გსურთ განშორება, მაგრამ არა მთლიანად

ადამიანები, რომლებიც ზედმეტად არიან დამოკიდებულნი (თანამოკიდებულნი) თავიანთ პარტნიორზე მათი ბედნიერებისთვის, შეიძლება განაწყენდეს მათი ზედმეტად დამოკიდებულება პარტნიორზე.

მათ შეიძლება მოისურვონ განცალკევება, მაგრამ არა მთლიანად.

იმისათვის, რომ გადახვიდეთ თანადამოკიდებულებიდან ურთიერთდამოკიდებულებაზე, თქვენ უნდა შეგეძლოთ საკუთარი თასის აავსო. თქვენ უნდა შეგეძლოთ გახადოთ საკუთარი თავი ბედნიერი და შემდეგ მოიძიოთ დამატებითი ბედნიერება თქვენი პარტნიორისგან.

ეს არის უსაფრთხო ურთიერთობები: დამოუკიდებლობისა და დამოკიდებულების ჯანსაღი ბალანსი.

რაც შეგიძლიათ. გააკეთეთ, რომ გახდეთ უფრო დამოუკიდებელი:

• აირჩიეთ ამნიშვნელოვანი კარიერა ან იპოვნეთ აზრი თქვენს საქმიანობაში
• დაკავშირება ოჯახთან და მეგობრებთან
• გააკეთეთ თქვენი საკუთარი ჰობი და ინტერესები

თუ გსურთ ემოციურად განშორება, რადგან სივრცე გჭირდებათ აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, რომ არ მიატოვებთ მათ. განსაკუთრებით, თუ მათ აქვთ შფოთვითი მიჯაჭვულობის სტილი.

ხშირად კითხვები

როგორ დავშორდეთ ვინმეს, ვისთანაც ყოველდღე ესაუბრებით?

შეგიძლიათ შექმნათ ემოციური დისტანცია მეგობრებისგან, ოჯახის წევრებისგან, და თანამშრომლები, რომლებთანაც არ გსურთ დაკავშირება. ამისათვის შეეცადეთ არ განიხილოთ თქვენი გრძნობები მათთან. შეინახეთ თქვენი საუბრები ზედაპირული და ფუნქციონალური. დაიცავით პატივისცემის დისტანცია და გააკეთეთ მინიმუმი, რათა ურთიერთობა არ დაიშალოს.

როგორ დავშორდეთ ვინმეს მათ გარეშე?

როგორც სოციალური სახეობები, ჩვენ ძალიან ფხიზლად ვუყურებთ ჩვენს სოციალურ გარემოს, განსაკუთრებით იმაზე, თუ როგორ უკავშირდებიან სხვები ჩვენთან. თუ ვინმეს დაშორდებით, ის აუცილებლად აღმოაჩენს მას. შეუძლებელია ვინმესგან განშორება მათ გარეშე. თუ ახლა ვერ გაიგებენ, ადრე თუ გვიან მიხვდებიან.