Sosiaalisena lajina ihminen on luotu kiintymään toisiin ihmisiin. Koemme vahvaa kiintymystä geneettisiin sukulaisiimme, romanttisiin kumppaneihimme ja ystäviimme.

Mitä kiinnittyminen tarkoittaa?

Se tarkoittaa sitä, että on emotionaalisesti virittynyt ja sitoutunut johonkin toiseen ihmiseen. Kun on emotionaalisesti virittynyt johonkin ihmiseen, tuntee siteen häneen. Hänen tunteensa vaikuttavat sinun tunteisiisi. Kun kaksi ihmistä on emotionaalisesti sidoksissa toisiinsa, he säätelevät toistensa negatiivisia tunteita ja tarjoavat lohtua.

Mitä enemmän kiintymystä parisuhteessa on, sitä enemmän on rakkautta. Rakkaus on tunne, jonka avulla pysymme kiintyneinä läheisiimme.

Rakkauden vastakohta on viha, joka johtuu kivusta. Kun parisuhteessa on kipua, meitä motivoi irrottautumaan kivun lähteestä.

Kiinnittyvät + irtoavat voimat

Jokaisessa suhteessa, erityisesti romanttisessa, on sekoitus kiintymys- ja irtautumisvoimia. Ihmiset kiintyvät, kun suhteessa on enemmän rakkautta kuin kipua. Ihmiset irtautuvat, kun suhteessa on enemmän kipua kuin rakkautta.

Rakkaus> Kipu = Kiintymyssuhde

Kipu> Rakkaus = irrottautuminen

Jos haluat tietää, miten irrottautua syvästi rakastamastasi ihmisestä, sinun on ensin tiedettävä, missä olet. Olet pohjimmiltaan kiintymyksen ja irrottautumisen välissä.

Olet tietoisesti päättänyt, että suhteen haitat ovat suuremmat kuin sen hyvät puolet. Suhteessa on enemmän tuskaa kuin rakkautta. Et kuitenkaan pysty irrottautumaan.

Miksi?

Se johtuu siitä, että suhteessa on vielä tarpeeksi rakkautta, josta pitää kiinni. Tämän seurauksena olet ristiriidassa sen välillä, haluatko irrottautua ja etkö pysty siihen.

Miten irrottautua rakastamastasi ihmisestä

Yllä oleva kaavio selventää, mitä on tapahduttava, jos haluat irrottautua jostakusta, jota vielä rakastat syvästi. Suhteessa on oltava vielä enemmän kipua, jotta pääset irrottautumisen pisteeseen.

Tämä voi tapahtua itsestään.

Jos kumppanisi aiheuttaa sinulle jatkuvasti tuskaa, saavutat lopulta pisteen, jossa voit irrottautua. Hän on antanut sinulle riittävästi syitä Lopulta syystä tulee viimeinen oljenkorsi, joka katkaisee kamelin selän.

Jos näin ei tapahdu, voit silti kuroa kipuaukon umpeen:

1. Vaihtoehtojen etsiminen
2. Projektio tulevaisuuteen

1. Vaihtoehtojen etsiminen

Vaihtoehtojen etsimisellä tarkoitan sitä, että etsit nykyistä suhdettasi parempaa tilaa. Se voi tarkoittaa:

• Paremman kumppanin löytäminen
• Sinkkuna pysyminen

Jos on toinen henkilö, jota pidät tavoittelemisen arvoisena, nykyisessä suhteessasi olemisen tuska kasvaa. Sinulla on suuri motivaatio irrottautua ja lopettaa nykyinen suhteesi.

Vastaavasti, jos päätät, että sinkkuna oleminen on parempi kuin nykyisessä parisuhteessasi, nykyisessä parisuhteessa olemisen tuska kasvaa.

Jos näin ei tapahdu, jäät jumiin kiintymyksen ja irrottautumisen väliseen kuiluun. Jos rakkaus lisääntyy ja kipu vähenee, haluat tietysti pysyä kiintyneenä.

2. Projektio tulevaisuuteen

Jos tunnet olevasi jumissa kuilussa, voit myös projisoida nykyisen parisuhteesi tulevaisuuteen. Juuri nyt pieni kipuilu ylijäämä parisuhteessa ei välttämättä ole merkittävää.

Mutta jos projisoit nykyisen suhteesi kuukausien tai vuosien päähän tulevaisuuteen, tuo pieni kipuylijäämä kasvaa. Lopulta suhteesi kokonaiskipu on huomattavasti suurempi kuin kokonaisrakkaus.

Jo pelkkä tämän skenaarion ajatteleminen voi hetkellisesti lisätä tuskaa, jota nykyisessä suhteessa pysyminen aiheuttaa, ja saada sinut irrottautumaan.

Haluat irrottautua, mutta et täysin

Ihmiset, jotka ovat liian riippuvaisia (ko-riippuvaisia) kumppanistaan onnellisuutensa suhteen, saattavat pahoittaa mielensä liiallisesta riippuvuudestaan kumppaniinsa.

He saattavat haluta irrottautua, mutta eivät täysin.

Siirtyäksesi yhteisriippuvuudesta keskinäisriippuvuuteen sinun on kyettävä täyttämään oma kuppi, sinun on kyettävä tekemään itsesi onnelliseksi ja sitten etsimään lisää onnellisuutta kumppaniltasi.

Tästä turvallisessa parisuhteessa on kyse: itsenäisyyden ja riippuvuuden terve tasapaino.

Asiat, joita voit tehdä itsenäisemmäksi:

• Valitse mielekäs ura tai löydä työssäsi merkitys.
• Yhteys perheeseen ja ystäviin
• Harrasta omia harrastuksiasi ja kiinnostuksen kohteitasi.

Jos haluat irrottautua emotionaalisesti, koska tarvitset tilaa, kerro kumppanillesi, ettet hylkää häntä. Etenkin, jos hänellä on ahdistunut kiintymyssuhdetyyli.

Usein kysytyt kysymykset

Miten irrottautua ihmisestä, jonka kanssa puhut joka päivä?

Voit luoda emotionaalista etäisyyttä ystäviin, perheenjäseniin ja työtovereihin, joihin et halua kiintyä. Voit tehdä sen yrittämällä olla keskustelematta tunteistasi heidän kanssaan. Pidä keskustelut pinnallisina ja toiminnallisina. Säilytä kunnioittava etäisyys ja tee vain minimitoimenpiteet, jotta suhde ei hajoa.

Miten irrottautua jostakusta hänen tietämättään?

Sosiaalisina lajeina olemme erittäin valppaita sosiaalisen ympäristömme suhteen, erityisesti sen suhteen, miten muut suhtautuvat meihin. Jos irrottaudut jostakusta, hän varmasti huomaa sen. On mahdotonta irrottautua jostakusta ilman, että hän huomaa sen. Jos hän ei ymmärrä sitä nyt, hän ymmärtää sen ennemmin tai myöhemmin.