সামাজিক প্রজাতি হিসাবে, মানুষ অন্য মানুষের সাথে সংযুক্ত হওয়ার জন্য তারের সাথে যুক্ত। আমরা আমাদের জেনেটিক আত্মীয়স্বজন, রোমান্টিক অংশীদার এবং বন্ধুদের সাথে দৃঢ় সংযুক্তি অনুভব করি।

অ্যাটাচমেন্ট মানে কি?

এর অর্থ হচ্ছে আবেগগতভাবে কারো সাথে মিলিত হওয়া এবং বিনিয়োগ করা। আপনি যখন আবেগগতভাবে কারো সাথে মিলিত হন, আপনি তাদের সাথে একটি বন্ধন অনুভব করেন। তাদের আবেগ আপনার আবেগকে প্রভাবিত করে। যখন দুজন মানুষ মানসিকভাবে বন্ধনে আবদ্ধ হয়, তখন তারা একে অপরের নেতিবাচক আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং সান্ত্বনা দেয়।

একটি সম্পর্কের মধ্যে যত বেশি সংযুক্তি থাকে, তত বেশি ভালবাসা থাকে। ভালবাসা হল এমন একটি আবেগ যা আমাদের প্রিয়জনের সাথে সংযুক্ত থাকতে দেয়।

ভালোবাসার বিপরীত হল ঘৃণা, যা ব্যথা থেকে উদ্ভূত হয়। যখন একটি সম্পর্কের মধ্যে ব্যথা হয়, তখন আমরা আমাদের ব্যথার উৎস থেকে বিচ্ছিন্ন হতে অনুপ্রাণিত হই।

সংযুক্তি + বিচ্ছিন্ন শক্তি

প্রত্যেক সম্পর্ক, বিশেষ করে রোমান্টিক, সংযুক্তি এবং বিচ্ছিন্নতার মিশ্রণ রয়েছে বাহিনী একটি সম্পর্কের মধ্যে ব্যথার চেয়ে বেশি ভালবাসা থাকলে লোকেরা সংযুক্ত হয়। মানুষ বিচ্ছিন্ন হয় যখন একটি সম্পর্কের মধ্যে ভালবাসার চেয়ে বেশি ব্যথা হয়৷

প্রেম > ব্যথা = সংযুক্তি

ব্যথা > ভালবাসা = বিচ্ছিন্নতা

আপনি যদি জানতে চান যে আপনি গভীরভাবে ভালবাসেন এমন কাউকে থেকে কীভাবে বিচ্ছিন্ন করবেন, আপনাকে প্রথমে জানতে হবে আপনি কোথায় আছেন। আপনি মূলত সংযুক্তি এবং বিচ্ছিন্নতার মধ্যে ব্যবধানে রয়েছেন।

আপনি সচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে সম্পর্কের সুবিধার চেয়ে অসুবিধাগুলি বেশি। আরো আছেসম্পর্কের মধ্যে ভালবাসার চেয়ে ব্যথা। তবুও, আপনি বিচ্ছিন্ন করতে অক্ষম৷

কেন?

এর কারণ হল এখনও ধরে রাখার জন্য সম্পর্কের মধ্যে যথেষ্ট ভালবাসা রয়েছে৷ ফলস্বরূপ, আপনি বিচ্ছিন্ন হতে চান এবং না পারার মধ্যে ছিঁড়ে গেছেন।

আপনি যাকে ভালবাসেন তার থেকে কীভাবে বিচ্ছিন্ন হবেন

উপরের চিত্রটি স্পষ্ট করে যে আপনি যদি কী ঘটতে চান আপনি এখনও গভীরভাবে ভালবাসেন এমন কাউকে থেকে বিচ্ছিন্ন করতে চান। সম্পর্কের মধ্যে আরও বেশি ব্যথা হওয়া দরকার যাতে আপনি বিচ্ছিন্নতার পর্যায়ে পৌঁছান।

এখন, এটি নিজেই ঘটতে পারে।

যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে ক্রমাগত ব্যথা দিতে থাকে, শেষ পর্যন্ত, আপনি বিচ্ছিন্নতার বিন্দুতে পৌঁছে যাবেন। তারা আপনাকে আলাদা করার জন্য যথেষ্ট কারণ দেবে। অবশেষে, একটি কারণ হয়ে উঠবে শেষ খড় যা উটের পিঠ ভেঙ্গে দেয়।

যদি তা না হয়, আপনি এখনও এই ব্যথার ব্যবধানটি এইভাবে বন্ধ করতে পারেন:

1. বিকল্প খোঁজা<9
2. ভবিষ্যতে প্রজেকশন

1. বিকল্প খোঁজা

বিকল্প খোঁজার দ্বারা, আমি আপনার বর্তমান সম্পর্কের চেয়ে আরও ভাল অবস্থার সন্ধান করতে চাচ্ছি। এর অর্থ হতে পারে:

• একজন ভাল সঙ্গী খোঁজা
• অবিবাহিত থাকা

যদি অন্য কোন ব্যক্তি থাকে যাকে আপনি অনুসরণ করার যোগ্য বলে মনে করেন, তাহলে আপনার মধ্যে থাকার ব্যথা বর্তমান সম্পর্ক বৃদ্ধি পায়। আপনি আপনার বর্তমান সম্পর্ককে বিচ্ছিন্ন করতে এবং শেষ করার জন্য অত্যন্ত অনুপ্রাণিত হবেন।

একইভাবে, আপনি যদি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছান যে আপনার বর্তমান সম্পর্কের চেয়ে অবিবাহিত থাকা ভাল, তাহলে সম্পর্ক থাকার ব্যথাআপনার বর্তমান সম্পর্ক বৃদ্ধি পায়।

যদি এটি না ঘটে, আপনি সংযুক্তি এবং বিচ্ছিন্নতার মধ্যে ব্যবধানে আটকে থাকবেন। অবশ্যই, যদি ভালবাসা বাড়ে এবং ব্যথা কমে, আপনি সংযুক্ত থাকতে চাইবেন।

2. ভবিষ্যতের দিকে প্রক্ষেপণ

আপনি যদি ফাঁকে আটকে বোধ করেন, আপনি ভবিষ্যতে আপনার বর্তমান সম্পর্ককেও তুলে ধরতে পারেন। এই মুহুর্তে, সম্পর্কের মধ্যে সামান্য ব্যথার উদ্বৃত্তটি তাৎপর্যপূর্ণ নাও হতে পারে।

কিন্তু আপনি যদি আপনার বর্তমান সম্পর্ককে মাস বা বছরের জন্য ভবিষ্যতে প্রজেক্ট করেন, তাহলে সেই ছোট ব্যথার উদ্বৃত্ত যোগ হবে। অবশেষে, সম্পর্কের সামগ্রিক ব্যথা সামগ্রিক ভালবাসার চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি হবে।

এমনকি শুধুমাত্র এই দৃশ্যের কথা চিন্তা করা আপনার বর্তমান সম্পর্কে থাকার বেদনাকে মুহূর্তের জন্য বাড়িয়ে দিতে পারে এবং আপনাকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার দিকে ঠেলে দিতে পারে।

আপনি বিচ্ছিন্ন করতে চান কিন্তু সম্পূর্ণরূপে নয়

যারা তাদের সুখের জন্য তাদের সঙ্গীর উপর অতিরিক্ত নির্ভরশীল (সহ-নির্ভরশীল) তারা তাদের সঙ্গীর উপর অতিরিক্ত নির্ভরতাকে বিরক্ত করতে পারে।

তারা হয়তো বিচ্ছিন্ন করতে চাইবে, কিন্তু পুরোপুরি নয়।

সহ-নির্ভরতা থেকে পরস্পর নির্ভরতার দিকে যেতে, আপনাকে নিজের কাপ পূরণ করতে সক্ষম হতে হবে। আপনাকে নিজেকে সুখী করতে সক্ষম হতে হবে এবং তারপরে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে অতিরিক্ত সুখের সন্ধান করতে হবে।

এটিই হল নিরাপদ সম্পর্ক: স্বাধীনতা এবং নির্ভরতার একটি সুস্থ ভারসাম্য।

আপনি যা করতে পারেন আরও স্বাধীন হওয়ার জন্য করুন:

• একটি চয়ন করুনঅর্থপূর্ণ ক্যারিয়ার বা আপনার কাজের অর্থ খুঁজে পান
• পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সংযোগ করুন
• আপনার নিজের শখ এবং আগ্রহগুলি অনুসরণ করুন

আপনি যদি আবেগগতভাবে বিচ্ছিন্ন হতে চান কারণ আপনার স্থান প্রয়োজন , আপনার সঙ্গীকে জানান যে আপনি তাদের পরিত্যাগ করছেন না। বিশেষ করে যদি তাদের একটি উদ্বিগ্ন সংযুক্তি শৈলী থাকে।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

আপনি প্রতিদিন যার সাথে কথা বলেন তার থেকে কীভাবে বিচ্ছিন্ন হবেন?

আপনি বন্ধু, পরিবারের সদস্যদের থেকে মানসিক দূরত্ব তৈরি করতে পারেন, এবং সহকর্মীদের সাথে আপনি সংযুক্ত হতে চান না। এটি করার জন্য, তাদের সাথে আপনার অনুভূতি নিয়ে আলোচনা না করার চেষ্টা করুন। আপনার কথোপকথনগুলি সুপারফিসিয়াল এবং কার্যকরী রাখুন। সম্মানজনক দূরত্ব বজায় রাখুন এবং সম্পর্কটিকে দ্রবীভূত হতে না দেওয়ার জন্য সর্বনিম্ন কাজ করুন।

কেউ না জেনে তাদের থেকে কীভাবে বিচ্ছিন্ন হবেন?

সামাজিক প্রজাতি হিসেবে, আমরা আমাদের সামাজিক পরিবেশ সম্পর্কে অত্যন্ত সতর্ক, বিশেষ করে অন্যরা কীভাবে আমাদের সাথে সম্পর্কিত। আপনি যদি কারও কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হন তবে তারা অবশ্যই এটি সনাক্ত করবে। কাউকে না জেনে তাদের থেকে বিচ্ছিন্ন করা অসম্ভব। যদি তারা এখন এটি বুঝতে না পারে, তারা শীঘ্রই বা পরে।