Als sociale soort zijn mensen erop ingesteld om zich te hechten aan andere mensen. We hechten ons sterk aan onze genetische verwanten, romantische partners en vrienden.

Wat betekent gehechtheid?

Het betekent emotioneel afgestemd zijn op en investeren in iemand. Als je emotioneel afgestemd bent op iemand, voel je een band met die persoon. Hun emoties beïnvloeden jouw emoties. Als twee mensen een emotionele band hebben, reguleren ze elkaars negatieve emoties en bieden ze troost.

Hoe meer gehechtheid er in een relatie is, hoe meer liefde er is. Liefde is een emotie waardoor we gehecht blijven aan onze geliefden.

Het tegenovergestelde van liefde is haat, die voortkomt uit pijn. Als er pijn in een relatie is, zijn we gemotiveerd om los te komen van de bron van onze pijn.

Bevestigende + losmakende krachten

Elke relatie, vooral een romantische, heeft een mix van hechtende en onthechtende krachten. Mensen raken gehecht als er meer liefde dan pijn in een relatie is. Mensen raken onthecht als er meer pijn dan liefde in een relatie is.

Liefde> Pijn = Gehechtheid

Pijn> Liefde = Onthechting

Als je wilt weten hoe je los kunt komen van iemand van wie je zielsveel houdt, moet je eerst weten waar je bent. Je bevindt je in wezen in de kloof tussen gehechtheid en onthechting.

Je hebt bewust besloten dat de nadelen zwaarder wegen dan de voordelen van het hebben van een relatie. Er is meer pijn dan liefde in de relatie. Toch ben je niet in staat om los te komen.

Waarom?

Dat komt omdat er nog genoeg liefde in de relatie is om je aan vast te houden. Als gevolg daarvan word je heen en weer geslingerd tussen willen onthechten en niet kunnen onthechten.

Hoe loskomen van iemand van wie je houdt

Het bovenstaande schema verduidelijkt wat er moet gebeuren als je je wilt losmaken van iemand van wie je nog steeds zielsveel houdt. Er moet nog meer pijn zijn in de relatie zodat je het punt van onthechting bereikt.

Nu kan dit vanzelf gebeuren.

Als je partner je pijn blijft doen, bereik je uiteindelijk het punt van onthechting. Ze hebben je dan het volgende gegeven genoeg redenen Uiteindelijk zal een reden de druppel zijn die de emmer doet overlopen.

Als dat niet gebeurt, kun je die pijnkloof nog steeds dichten door:

1. Op zoek naar alternatieven
2. Projectie naar de toekomst

1. Alternatieven zoeken

Met het zoeken naar alternatieven bedoel ik het zoeken naar een betere situatie dan je huidige relatie. Dat kan betekenen:

• Een betere partner vinden
• Single blijven

Als er een andere persoon is die je de moeite waard vindt om na te streven, dan neemt de pijn van je huidige relatie toe. Je zult zeer gemotiveerd zijn om los te komen en je huidige relatie te beëindigen.

Op dezelfde manier, als je concludeert dat single zijn beter is dan je huidige relatie, neemt de pijn van je huidige relatie toe.

Als dit niet gebeurt, blijf je hangen in de kloof tussen gehechtheid en onthechting. Natuurlijk, als de liefde toeneemt en de pijn afneemt, zul je gehecht willen blijven.

2. Projectie in de toekomst

Als je het gevoel hebt dat je vastzit in de kloof, kun je je huidige relatie ook in de toekomst projecteren. Op dit moment is het lichte pijnoverschot in de relatie misschien niet significant.

Maar als je je huidige relatie projecteert naar maanden of jaren in de toekomst, dan zal dat kleine pijnoverschot bij elkaar optellen. Uiteindelijk zal de totale pijn in de relatie aanzienlijk meer zijn dan de totale liefde.

Zelfs alleen maar denken aan dit scenario kan de pijn van het in je huidige relatie blijven tijdelijk vergroten en je ertoe aanzetten om los te komen.

Je wilt je losmaken, maar niet helemaal

Mensen die te afhankelijk (co-dependent) zijn van hun partner voor hun geluk, kunnen zich gaan storen aan hun te grote afhankelijkheid van hun partner.

Ze willen zich misschien losmaken, maar niet helemaal.

Om van co-afhankelijkheid naar interafhankelijkheid te gaan, moet je in staat zijn om je eigen beker te vullen. Je moet in staat zijn om jezelf gelukkig te maken en dan op zoek gaan naar extra geluk van je partner.

Dit is waar veilige relaties om draaien: een gezonde balans tussen onafhankelijkheid en afhankelijkheid.

Dingen die je kunt doen om onafhankelijker te worden:

• Kies een zinvolle carrière of vind betekenis in je werk
• Maak contact met familie en vrienden
• Je eigen hobby's en interesses nastreven

Als je emotioneel afstand wilt nemen omdat je ruimte nodig hebt, laat je partner dan weten dat je hem of haar niet in de steek laat. Vooral als hij of zij een angstige hechtingsstijl heeft.

FAQ's

Hoe maak je je los van iemand met wie je elke dag praat?

Je kunt emotionele afstand creëren van vrienden, familieleden en collega's aan wie je je niet wilt hechten. Om dat te doen, probeer je je gevoelens niet met hen te bespreken. Houd je gesprekken oppervlakkig en functioneel. Bewaar respectvolle afstand en doe het absolute minimum om te voorkomen dat de relatie stukloopt.

Hoe maak je je los van iemand zonder dat ze het weten?

Als sociale soort zijn we zeer waakzaam voor onze sociale omgeving, vooral voor hoe anderen zich tot ons verhouden. Als je je van iemand losmaakt, zullen ze dat zeker merken. Het is onmogelijk om je van iemand los te maken zonder dat ze het weten. Als ze het nu niet begrijpen, zullen ze het vroeg of laat wel doen.