Као друштвена врста, људи су ожичени да се вежу за друге људе. Доживљавамо снажну приврженост нашим генетским рођацима, романтичним партнерима и пријатељима.

Шта значи приврженост?

То значи бити емоционално усклађен са неким и уложен у њега. Када сте емоционално усклађени са неким, осећате везу са њим. Њихове емоције утичу на ваше емоције. Када су двоје људи емоционално повезани, они регулишу негативне емоције једно другом и пружају удобност.

Што је веза више у вези, то је више љубави. Љубав је емоција која нам омогућава да останемо везани за своје вољене.

Супротно од љубави је мржња, која потиче од бола. Када постоји бол у вези, мотивисани смо да се одвојимо од извора нашег бола.

Везивање + силе одвајања

Свака веза, посебно романтична, има мешавину везивања и одвајања силе. Људи се вежу када у вези има више љубави него бола. Људи су одвојени када у вези има више бола него љубави.

Љубав &гт; Бол = Прилог

Бол &гт; Љубав = Невезаност

Ако желите да знате како да се одвојите од некога кога дубоко волите, прво морате да знате где сте. У суштини се налазите у јазу између привржености и невезаности.

Свесно сте одлучили да недостаци надмашују предности везе. Има вишебол него љубав у вези. Ипак, не можете да се одвојите.

Зашто?

То је зато што у вези још увек има довољно љубави да се задржи. Као резултат тога, растрзани сте између тога да желите да се одвојите од тога да не можете.

Како се одвојити од некога кога волите

Наведени дијаграм појашњава шта треба да се деси ако желите да се одвојите од некога кога још увек дубоко волите. Мора да постоји још више бола у вези да бисте дошли до тачке раздвајања.

Сада, ово може да се деси само од себе.

Ако вам партнер настави да вам задаје бол, на крају, доћи ћеш до тачке одвајања. Даће вам довољно разлога да се одвојите. Коначно, разлог ће постати последња кап која је прелила кичму камили.

Ако се то не деси, још увек можете да затворите тај јаз у болу тако што ћете:

1. тражећи алтернативе
2. Пројекција у будућност

1. Тражење алтернатива

Под тражењем алтернатива мислим на тражење бољег стања од ваше тренутне везе. То би могло значити:

• Пронаћи бољег партнера
• Остати сам

Ако постоји друга особа за којом сматрате да је вриједна потрага, онда је бол у вашем тренутни однос се повећава. Бићете веома мотивисани да се одвојите и прекинете своју тренутну везу.

Слично, ако закључите да је бити самац боље него бити у тренутној вези, бол од тога да сте уваша тренутна веза се повећава.

Ако се то не догоди, остаћете заглављени у јазу између привржености и невезаности. Наравно, ако се љубав повећава, а бол смањује, пожелећете да останете везани.

2. Пројекција у будућност

Ако се осећате заглављени у јазу, такође можете пројектовати своју тренутну везу у будућност. Тренутно, благи вишак бола у вези можда није значајан.

Али ако своју тренутну везу пројектујете на месеце или године у будућност, тај мали вишак бола ће се збрајати. На крају ће свеукупни бол у вези бити знатно већи од свеукупне љубави.

Чак и само размишљање о овом сценарију може тренутно повећати бол од останка у вашој тренутној вези и потакнути вас да се одвојите.

Желите да се одвојите, али не у потпуности

Људи који су превише зависни (сазависни) од свог партнера за своју срећу могу почети да љуте због превеликог ослањања на партнера.

Можда ће желети да се одвоје, али не у потпуности.

Да бисте прешли са ко-зависности на међузависност, морате бити у стању да испуните сопствену чашу. Морате бити у стању да учините себе срећним, а затим тражите додатну срећу од свог партнера.

Ово је оно што су безбедне везе: здрава равнотежа независности и зависности.

Ствари које можете урадите да бисте постали независнији:

• Одаберите асмислену каријеру или пронађите смисао у свом послу
• Повежите се са породицом и пријатељима
• Бавите се сопственим хобијима и интересима

Ако желите да се емоционално одвојите јер вам је потребан простор , дајте свом партнеру до знања да га не напуштате. Поготово ако имају анксиозни стил привржености.

Честа питања

Како се одвојити од некога са ким разговарате сваки дан?

Можете створити емоционалну дистанцу од пријатеља, чланова породице, и сарадници за које не желите да се везујете. Да бисте то урадили, покушајте да не разговарате о својим осећањима са њима. Нека ваши разговори буду површни и функционални. Одржавајте дистанцу са поштовањем и учините све да се веза не распадне.

Како се одвојити од некога, а да он то не зна?

Као друштвена врста, веома смо будни према свом друштвеном окружењу, посебно о томе како се други односе према нама. Ако се одвојите од некога, он ће то сигурно открити. Немогуће је одвојити се од некога, а да он не зна. Ако то не разумеју сада, схватиће пре или касније.