Lidé jako společenský druh jsou uzpůsobeni k tomu, aby se vázali na jiné lidi. Prožíváme silné vazby ke svým genetickým příbuzným, romantickým partnerům a přátelům.

Co znamená připoutání?

Znamená to být na někoho citově naladěn a investovat do něj. Když jste na někoho citově naladěni, cítíte s ním pouto. Jeho emoce ovlivňují vaše emoce. Když jsou dva lidé citově svázáni, vzájemně regulují své negativní emoce a poskytují si útěchu.

Čím větší je ve vztahu náklonnost, tím větší je láska. Láska je cit, který nám umožňuje zůstat připoutáni ke svým blízkým.

Opakem lásky je nenávist, která pramení z bolesti. Když je ve vztahu bolest, máme motivaci se od zdroje bolesti odpoutat.

Připojovací + odpojovací síly

V každém vztahu, zvláště v romantickém, se mísí síly připoutávající a odpoutávající. Lidé se připoutávají, když je ve vztahu více lásky než bolesti. Lidé se odpoutávají, když je ve vztahu více bolesti než lásky.

Láska> Bolest = připoutanost

Bolest> Láska = odloučení

Chcete-li vědět, jak se odpoutat od někoho, koho hluboce milujete, musíte nejprve vědět, kde se nacházíte. V podstatě se nacházíte v rozmezí mezi připoutaností a odpoutáním.

Vědomě jste se rozhodli, že zápory převažují nad klady vašeho vztahu. Ve vztahu je více bolesti než lásky. Přesto se nedokážete odpoutat.

Proč?

Je to proto, že ve vztahu je stále dost lásky, kterou si můžete udržet. V důsledku toho jste rozpolceni mezi tím, že se chcete odpoutat, a tím, že toho nejste schopni.

Jak se odpoutat od někoho, koho milujete

Výše uvedený diagram objasňuje, co se musí stát, pokud se chcete odpoutat od někoho, koho stále hluboce milujete. Ve vztahu musí být ještě více bolesti, abyste dosáhli bodu odpoutání.

To se může stát samo o sobě.

Pokud vám partner nadále způsobuje bolest, nakonec dospějete k odstupu. dostatek důvodů Nakonec se důvod stane poslední kapkou, která zlomí velbloudí hřbet.

Pokud se tak nestane, můžete tuto mezeru v bolesti překonat:

1. Hledání alternativ
2. Projekce do budoucnosti

1. Hledání alternativ

Hledáním alternativy myslím hledání lepšího stavu, než je váš současný vztah. To může znamenat:

• Hledání lepšího partnera
• Zůstat svobodný

Pokud se objeví další osoba, kterou považujete za hodnou pronásledování, pak se bolest z pobytu ve vašem současném vztahu zvýší. Budete mít silnou motivaci se odpoutat a ukončit svůj současný vztah.

Stejně tak pokud dojdete k závěru, že být svobodný je lepší než být ve stávajícím vztahu, bolest ze stávajícího vztahu se zvýší.

Pokud se tak nestane, zůstanete trčet v rozporu mezi připoutaností a odpoutaností. Samozřejmě, pokud láska roste a bolest klesá, budete chtít zůstat připoutaní.

2. Projekce do budoucnosti

Pokud se cítíte zaseknutí v mezeře, můžete si svůj současný vztah promítnout i do budoucnosti. Právě teď nemusí být mírný přebytek bolesti ve vztahu významný.

Pokud si však svůj současný vztah promítnete do budoucnosti v řádu měsíců či let, bude se tento malý přebytek bolesti sčítat. Nakonec bude celková bolest ve vztahu výrazně větší než celková láska.

I pouhé pomyšlení na tento scénář může na chvíli zesílit bolest ze setrvání v současném vztahu a přimět vás k odloučení.

Chcete se odpojit, ale ne úplně

Lidé, jejichž štěstí je příliš závislé (spoluzávislé) na partnerovi, si mohou svou přílišnou závislost na partnerovi vyčítat.

Možná se budou chtít oddělit, ale ne úplně.

Abyste mohli přejít od spoluzávislosti ke vzájemné závislosti, musíte být schopni naplnit svůj vlastní pohár. Musíte být schopni udělat si radost sami a pak hledat další štěstí u svého partnera.

Právě o tom jsou bezpečné vztahy: o zdravé rovnováze mezi nezávislostí a závislostí.

Co můžete udělat, abyste se stali nezávislejšími:

• Zvolte si smysluplnou kariéru nebo najděte smysl své práce.
• Spojte se s rodinou a přáteli
• Věnujte se svým koníčkům a zájmům

Pokud se chcete citově odpoutat, protože potřebujete prostor, dejte partnerovi najevo, že ho neopouštíte. Zvláště pokud má úzkostný styl připoutání.

Často kladené otázky

Jak se odpoutat od někoho, s kým mluvíte každý den?

Můžete si vytvořit citový odstup od přátel, členů rodiny a spolupracovníků, ke kterým se nechcete připoutat. Chcete-li toho dosáhnout, snažte se s nimi nediskutovat o svých pocitech. Udržujte své rozhovory povrchní a funkční. Udržujte si uctivý odstup a dělejte jen minimum pro to, aby se vztah nerozpadl.

Jak se od někoho odpoutat, aniž by o tom věděl?

Jako společenský druh jsme velmi ostražití vůči svému sociálnímu okolí, zejména vůči tomu, jak se k nám ostatní chovají. Pokud se od někoho odpoutáte, určitě to odhalí. Není možné se od někoho odpoutat, aniž by to věděl. Pokud to nepochopí teď, dříve nebo později to pochopí.