Ľudia ako spoločenský druh sú prispôsobení tomu, aby sa pripútali k iným ľuďom. Prežívame silné väzby k našim genetickým príbuzným, romantickým partnerom a priateľom.

Čo znamená pripútanie?

Znamená to byť na niekoho citovo naladený a investovať do neho. Keď ste na niekoho citovo naladení, cítite s ním puto. Jeho emócie ovplyvňujú vaše emócie. Keď sú dvaja ľudia citovo prepojení, navzájom si regulujú negatívne emócie a poskytujú si útechu.

Čím viac je vo vzťahu pripútanosti, tým viac je lásky. Láska je cit, ktorý nám umožňuje zostať pripútaný k milovaným osobám.

Opakom lásky je nenávisť, ktorá pramení z bolesti. Keď je vo vzťahu bolesť, sme motivovaní odpútať sa od zdroja našej bolesti.

Pripájacie + odpájacie sily

V každom vzťahu, najmä v romantickom, sa miešajú pripútavajúce a odpútavajúce sily. Ľudia sa pripútavajú, keď je vo vzťahu viac lásky ako bolesti. Ľudia sa odpútavajú, keď je vo vzťahu viac bolesti ako lásky.

Láska> Bolesť = pripútanosť

Bolesť> Láska = Odlúčenie

Ak chcete vedieť, ako sa odpútať od niekoho, koho hlboko milujete, musíte najprv vedieť, kde sa nachádzate. V podstate sa nachádzate v medzere medzi pripútanosťou a odpútaním.

Vedome ste sa rozhodli, že nevýhody prevažujú nad výhodami zotrvania vo vzťahu. Vo vzťahu je viac bolesti ako lásky. Napriek tomu sa nedokážete odpútať.

Prečo?

Je to preto, že vo vzťahu je stále dosť lásky, ktorú si môžete udržať. V dôsledku toho ste rozpoltení medzi tým, že sa chcete oddeliť, a tým, že to nedokážete.

Ako sa odpútať od niekoho, koho milujete

Uvedený diagram objasňuje, čo sa musí stať, ak sa chcete odpútať od niekoho, koho stále hlboko milujete. Vo vzťahu musí byť ešte viac bolesti, aby ste dosiahli bod odpútania.

Teraz sa to môže stať samo od seba.

Ak vám váš partner naďalej spôsobuje bolesť, nakoniec dosiahnete bod odlúčenia. dostatok dôvodov Napokon sa dôvod stane poslednou kvapkou, ktorá zlomí ťavie chrbát.

Ak sa tak nestane, môžete túto medzeru v bolesti odstrániť:

1. Hľadanie alternatív
2. Projekcia do budúcnosti

1. Hľadanie alternatív

Hľadaním alternatív mám na mysli hľadanie lepšieho stavu, než je váš súčasný vzťah. To môže znamenať:

• Hľadanie lepšieho partnera
• Zostať slobodný

Ak existuje iná osoba, ktorú považujete za hodnú nasledovania, potom sa bolesť z toho, že ste vo svojom súčasnom vzťahu, zvyšuje. Budete vysoko motivovaní odpútať sa a ukončiť svoj súčasný vzťah.

Podobne, ak dospejete k záveru, že byť slobodný je lepšie ako byť v súčasnom vzťahu, bolesť zo súčasného vzťahu sa zvýši.

Ak sa tak nestane, zostanete uviaznutí v medzere medzi pripútanosťou a odpútanosťou. Samozrejme, ak láska rastie a bolesť klesá, budete chcieť zostať pripútaní.

2. Projekcia do budúcnosti

Ak sa cítite zaseknutí v medzere, môžete si svoj súčasný vzťah premietnuť aj do budúcnosti. Práve teraz nemusí byť mierny prebytok bolesti vo vzťahu významný.

Ak si však premietnete svoj súčasný vzťah do mesiacov alebo rokov do budúcnosti, tento malý prebytok bolesti sa bude sčítavať. Nakoniec bude celková bolesť vo vzťahu výrazne väčšia ako celková láska.

Už len pomyslenie na tento scenár môže na chvíľu zvýšiť bolesť zo zotrvania v súčasnom vzťahu a prinútiť vás k odlúčeniu.

Chcete sa odpojiť, ale nie úplne

Ľudia, ktorých šťastie je príliš závislé (spoluzávislé) na partnerovi, si môžu svoju prílišnú závislosť na partnerovi vyčítať.

Možno sa budú chcieť odpojiť, ale nie úplne.

Ak chcete prejsť od spoluzávislosti k vzájomnej závislosti, musíte byť schopní naplniť svoj vlastný pohár. Musíte byť schopní urobiť sa šťastnými a potom hľadať ďalšie šťastie u svojho partnera.

Práve o tom sú bezpečné vzťahy: o zdravej rovnováhe medzi nezávislosťou a závislosťou.

Čo môžete urobiť, aby ste sa stali nezávislejšími:

• Vyberte si zmysluplnú kariéru alebo nájdite zmysel svojej práce
• Spojte sa s rodinou a priateľmi
• Venujte sa vlastným koníčkom a záujmom

Ak sa chcete citovo oddeliť, pretože potrebujete priestor, dajte partnerovi najavo, že ho neopúšťate. Najmä ak má úzkostný štýl pripútania.

Často kladené otázky

Ako sa odpútať od človeka, s ktorým sa rozprávate každý deň?

Môžete si vytvoriť citový odstup od priateľov, rodinných príslušníkov a spolupracovníkov, ku ktorým sa nechcete pripútať. Aby ste to dokázali, snažte sa s nimi nediskutovať o svojich pocitoch. Udržujte svoje rozhovory povrchné a funkčné. Udržujte si úctivý odstup a urobte len minimum pre to, aby sa vzťah nerozpadol.

Ako sa od niekoho odpútať bez toho, aby o tom vedel?

Ako spoločenský druh sme veľmi ostražití voči svojmu sociálnemu prostrediu, najmä voči tomu, ako sa k nám ostatní správajú. Ak sa od niekoho odpútate, určite to zistí. Nie je možné sa od niekoho odpútať bez toho, aby to vedel. Ak to nepochopí teraz, skôr či neskôr to pochopí.