Sotsiaalsete liikidena on inimesed loodud kiinduma teistesse inimestesse. Me tunneme tugevat kiindumust oma geneetiliste sugulaste, romantiliste partnerite ja sõpradega.

Mida tähendab kinnistumine?

See tähendab, et oled kellegagi emotsionaalselt häälestatud ja investeerinud. Kui oled kellegagi emotsionaalselt häälestatud, tunned temaga sidet. Tema emotsioonid mõjutavad sinu emotsioone. Kui kaks inimest on emotsionaalselt seotud, reguleerivad nad teineteise negatiivseid emotsioone ja pakuvad lohutust.

Mida rohkem kiindumust on suhetes, seda rohkem on armastust. Armastus on emotsioon, mis võimaldab meil jääda oma lähedastega seotuks.

Armastuse vastand on viha, mis tuleneb valust. Kui suhetes on valu, oleme motiveeritud eemalduma oma valu allikast.

Kinnitumis- ja lahutusjõud

Igas suhtes, eriti romantilises, on seotud ja lahutavad jõud. Inimesed kiinduvad, kui suhetes on rohkem armastust kui valu. Inimesed lahutavad, kui suhetes on rohkem valu kui armastust.

Armastus> valu = kiindumus

Valu> Armastus = lahusolek

Kui sa tahad teada, kuidas eralduda kellestki, keda sa sügavalt armastad, pead sa kõigepealt teadma, kus sa oled. Sa oled sisuliselt kinnistumise ja eraldumise vahelises lõigus.

Olete teadlikult otsustanud, et miinused kaaluvad üles suhtes olemise plussid. Suhtes on rohkem valu kui armastust. Ometi ei suuda te lahutada.

Miks?

See tuleneb sellest, et suhetes on veel piisavalt armastust, millest kinni hoida. Selle tulemusel oled sa rebitud selle vahel, et tahad eralduda ja ei suuda seda teha.

Kuidas eralduda kellestki, keda sa armastad

Ülaltoodud skeem selgitab, mis peab toimuma, kui soovite eralduda kellestki, keda ikka veel sügavalt armastate. Suhtes peab olema veel rohkem valu, et jõuaksite eraldumise punktini.

Nüüd võib see juhtuda iseenesest.

Kui teie partner jätkab teile valu tekitamist, jõuate te lõpuks lahusolekuni. Nad on andnud teile piisavalt põhjusi lahutada. Lõpuks saab põhjus viimaseks õlekõrreks, mis murrab kaameli selja.

Kui seda ei juhtu, saate selle valulõhe ikkagi sulgeda:

1. Alternatiivide otsimine
2. Prognoosimine tulevikku

1. Alternatiivide otsimine

Alternatiivide otsimise all mõtlen ma seda, et otsite paremat seisundit kui teie praegune suhe. See võib tähendada:

• Parema partneri leidmine
• Jäämine üksikuks

Kui leidub teine inimene, keda peate jälitamist väärivaks, siis suureneb teie praeguses suhtes olemise valu. Teil on suur motivatsioon eralduda ja lõpetada oma praegune suhe.

Samamoodi, kui te järeldate, et vallaline olemine on parem kui praeguses suhtes olemine, suureneb valu praeguses suhtes olemise pärast.

Kui seda ei juhtu, jääte kinnipidamise ja lahtisaamise vahele. Muidugi, kui armastus suureneb ja valu väheneb, tahate jääda kinnipidamiseks.

2. Prognoosimine tulevikku

Kui tunnete, et olete lõksus, võite projitseerida oma praeguse suhte ka tulevikku. Praegu ei pruugi väike valuülejääk suhtes olla märkimisväärne.

Aga kui projitseerite oma praeguse suhte kuude või aastatesse tulevikku, siis see väike valuülejääk kasvab kokku. Lõpuks on suhte üldine valu oluliselt suurem kui üldine armastus.

Juba ainuüksi sellele stsenaariumile mõtlemine võib hetkeks suurendada praegusesse suhtesse jäämise valu ja sundida teid lahku lööma.

Sa tahad eralduda, kuid mitte täielikult

Inimesed, kes on oma õnne osas liigselt sõltuvad (co-dependent) oma partnerist, võivad pahandada oma liigset sõltuvust oma partnerist.

Nad võivad soovida eralduda, kuid mitte täielikult.

Selleks, et liikuda kooselusõltuvusest vastastikuse sõltuvuse suunas, peate suutma täita oma karikat. Peate suutma teha ennast õnnelikuks ja seejärel otsima oma partnerilt täiendavat õnne.

See ongi turvaliste suhete eesmärk: iseseisvuse ja sõltuvuse tervislik tasakaal.

Asjad, mida saate teha, et muutuda iseseisvamaks:

• Valige mõtestatud karjäär või leidke oma töös mõte
• Ühenda end pere ja sõpradega
• Tegelege oma hobide ja huvidega.

Kui soovite emotsionaalselt eralduda, sest vajate ruumi, andke oma partnerile teada, et te ei jäta teda maha. Eriti kui tal on ärevusttekitav kiindumusstiil.

Korduma kippuvad küsimused

Kuidas eralduda kellestki, kellega iga päev räägid?

Saate luua emotsionaalset distantsi sõpradest, pereliikmetest ja töökaaslastest, kellega te ei taha kiinduda. Selleks püüdke mitte arutada nendega oma tundeid. Hoidke oma vestlused pinnapealsetena ja funktsionaalsetena. Hoidke lugupidavat distantsi ja tehke minimaalselt, et suhe ei laguneks.

Kuidas eralduda kellestki ilma tema teadmata?

Sotsiaalse liigina oleme väga valvsad oma sotsiaalse keskkonna suhtes, eriti selle suhtes, kuidas teised meiega suhtlevad. Kui sa eemaldud kellestki, avastavad nad seda kindlasti. On võimatu eemalduda kellestki, ilma et ta sellest teada saaks. Kui nad ei saa sellest praegu aru, siis varem või hiljem saavad nad sellest aru.