深く愛する人を切り離す方法

20-10-202320-10-2023 Thomas Sullivan

社会的な種である人間は、他の人間に執着するようにできている。遺伝的な親族、ロマンチックなパートナー、友人に強い愛着を抱く。

愛着とは何か？

感情的に同調し、誰かに投資することを意味する。感情的に同調しているとき、あなたは相手との絆を感じる。相手の感情があなたの感情に影響を与える。感情的に絆で結ばれた2人は、互いのネガティブな感情を調整し、安らぎを与える。

愛着があればあるほど、愛は深まる。愛とは、愛する人に執着し続けるための感情なのだ。

愛の反対は憎しみであり、それは痛みから生じている。人間関係に痛みがあると、私たちは痛みの原因から離れようとする。

付着力＋剥離力

どんな関係にも、特に恋愛関係には、執着する力と離反する力が混在しているものだ。人は、その関係において痛みよりも愛が強いと執着し、愛よりも痛みが強いと離反する。

愛と痛み＝愛着

痛みと愛＝切り離し

もしあなたが、深く愛する人を切り離す方法を知りたければ、まず自分がどこにいるのかを知る必要がある。あなたは本質的に、執着と離脱の狭間にいるのだ。

あなたは意識的に、その関係にいることの長所よりも短所の方が大きいと判断している。その関係には愛よりも苦痛の方が多い。それなのに、あなたは切り離すことができない。

なぜですか？

その結果、あなたは別れたい気持ちと別れられない気持ちの間で葛藤している。

上の図は、まだ深く愛している相手から離れたい場合、何が必要かを明確にしたものだ。切り離しのポイントに到達するためには、関係の中にさらに痛みが必要なのだ。

今、このようなことが起こる可能性がある。

パートナーがあなたに苦痛を与え続ければ、やがてあなたは別離の境地に達するだろう。彼らはあなたに 十分な理由 ついに、ある理由がラクダの背中を折る最後の藁となる。

そうならなかったとしても、その痛みのギャップを埋めることはできる：

代替案を求めるというのは、今の関係よりも良い状態を求めるということだ。それはつまり、次のようなことだ：

あなたが追いかける価値があると思う相手が他にいれば、今の関係にいることの苦痛が増す。今の関係を切り離し、終わらせようという意欲が強くなる。

同じように、独身でいる方が今の関係にいるよりましだと結論づけると、今の関係にいることの苦痛が増す。

もちろん、愛が増し、痛みが減れば、執着し続けたいと思うだろう。

ギャップに行き詰まりを感じたら、現在の関係を未来に投影することもできる。今は、関係におけるわずかな痛みの余剰は大したことではないかもしれない。

しかし、現在の関係を数カ月、数年先の未来に投影すると、その小さな痛みの余剰が積み重なっていく。最終的には、関係全体の痛みが全体の愛を大きく上回ることになる。

このシナリオを考えるだけでも、今の関係にとどまることの苦痛が一瞬増し、別離へと突き進むことになる。

自分の幸せをパートナーに過度に依存（共依存）している人は、パートナーへの過度の依存を恨むようになるかもしれない。

彼らは切り離したがっているかもしれないが、完全ではない。

共依存から相互依存に移行するためには、自分のコップを自分で満たすことができなければならない。自分が幸せになり、さらにパートナーに幸せを求めることができなければならない。

自立と依存の健全なバランスである。

自立するためにできること

特に、相手が不安型の愛着スタイルを持っているならなおさらだ。

執着したくない友人、家族、同僚とは、感情的な距離を作ることができる。そのためには、自分の気持ちを相手に話さないようにする。会話は表面的で機能的なものにとどめる。敬意のある距離を保ち、関係を解消させないために最低限のことをする。

社会的な種として、私たちは社会的環境、特に他人が私たちにどのように関わっているかに非常に用心深い。あなたが誰かから距離を置けば、相手は必ずそれを察知する。相手に気づかれずに距離を置くことは不可能だ。今は理解されなくても、遅かれ早かれ理解される。