Ljudje smo kot družabna vrsta naravnani tako, da smo navezani na druge ljudi. Močno smo navezani na svoje genetske sorodnike, romantične partnerje in prijatelje.

Kaj pomeni navezanost?

Pomeni, da ste z nekom čustveno usklajeni in v nekoga vlagate. Ko ste z nekom čustveno usklajeni, z njim čutite vez. Njegova čustva vplivajo na vaša čustva. Ko sta dve osebi čustveno povezani, uravnavata negativna čustva drug drugega in si zagotavljata tolažbo.

Več kot je navezanosti v odnosu, več je ljubezni. Ljubezen je čustvo, ki nam omogoča, da ostanemo navezani na ljubljene osebe.

Nasprotje ljubezni je sovraštvo, ki izvira iz bolečine. Ko je v odnosu bolečina, smo motivirani, da se ločimo od vira bolečine.

Sile pritrjevanja + odtrganja

V vsakem odnosu, zlasti romantičnem, se mešajo sile, ki navezujejo in odvezujejo. Ljudje se navežejo, kadar je v odnosu več ljubezni kot bolečine. Ljudje so odvezani, kadar je v odnosu več bolečine kot ljubezni.

Ljubezen> Bolečina = navezanost

Bolečina> Ljubezen = Odtegnjenost

Če želite vedeti, kako se ločiti od nekoga, ki ga močno ljubite, morate najprej vedeti, kje se nahajate. V bistvu se nahajate v vrzeli med navezanostjo in ločitvijo.

Zavestno ste se odločili, da slabosti prevladajo nad prednostmi razmerja. V razmerju je več bolečine kot ljubezni. Kljub temu se ne morete ločiti.

Zakaj?

To je zato, ker je v razmerju še vedno dovolj ljubezni, ki se je lahko oklepate. Zaradi tega ste razpeti med željo po ločitvi in nezmožnostjo, da bi se ločili.

Kako se ločiti od ljubljene osebe

Zgornji diagram pojasnjuje, kaj se mora zgoditi, če se želite ločiti od nekoga, ki ga še vedno močno ljubite. V odnosu mora biti še več bolečine, da dosežete točko ločitve.

To se lahko zgodi samo po sebi.

Če vam partner še naprej povzroča bolečino, boste sčasoma prišli do točke odtujenosti. dovolj razlogov da bi se ločili. Končno bo razlog postal zadnja kapljica, ki bo prelomila kamelje hrbte.

Če se to ne zgodi, lahko še vedno zmanjšate bolečinsko vrzel z:

1. Iskanje alternativ
2. Projekcija v prihodnost

1. Iskanje alternativ

Z iskanjem alternativnih rešitev mislim na iskanje boljšega stanja, kot je vaše trenutno razmerje. To lahko pomeni:

• Iskanje boljšega partnerja
• Ostati samski

Če obstaja druga oseba, za katero menite, da ji je vredno slediti, se bolečina zaradi sedanjega razmerja poveča. Zelo motivirani boste, da se ločite in končate sedanje razmerje.

Če ugotovite, da je biti samski bolje kot biti v trenutnem razmerju, se bolečina zaradi trenutnega razmerja poveča.

Če se to ne zgodi, boste ostali ujeti v razkoraku med navezanostjo in odvezanostjo. Seveda, če se ljubezen povečuje in bolečina zmanjšuje, boste želeli ostati navezani.

2. Projekcija v prihodnost

Če se počutite obtičali v vrzeli, lahko svoje trenutno razmerje projicirate tudi v prihodnost. Trenutno rahli bolečinski presežek v razmerju morda ni pomemben.

Če pa svoje trenutno razmerje načrtujete za več mesecev ali let v prihodnost, se bo ta majhen presežek bolečine povečal. Sčasoma bo skupna bolečina v razmerju bistveno večja od skupne ljubezni.

Že samo misel na ta scenarij lahko za trenutek poveča bolečino, da bi ostali v trenutnem razmerju, in vas spodbudi k ločitvi.

Želite se ločiti, vendar ne popolnoma.

Ljudje, ki so preveč odvisni (soodvisni) od svojega partnerja, da bi bili srečni, lahko začnejo zameriti svojo preveliko odvisnost od partnerja.

Morda se bodo želeli ločiti, vendar ne popolnoma.

Če želite preiti od soodvisnosti k soodvisnosti, morate biti sposobni sami napolniti svojo skodelico. Morate biti sposobni osrečiti sebe in nato poiskati dodatno srečo pri partnerju.

To je bistvo varnih odnosov: zdravo ravnovesje med neodvisnostjo in odvisnostjo.

Kaj lahko storite za večjo neodvisnost:

• Izberite smiselno poklicno pot ali najdite smisel v svojem delu.
• Povežite se z družino in prijatelji
• Ukvarjajte se s svojimi hobiji in interesi.

Če se želite čustveno ločiti, ker potrebujete prostor, partnerju sporočite, da ga ne zapuščate. Zlasti če ima tesnobni stil navezanosti.

Pogosta vprašanja

Kako se ločiti od osebe, s katero se pogovarjate vsak dan?

Do prijateljev, družinskih članov in sodelavcev, na katere se ne želite navezati, si lahko ustvarite čustveno razdaljo. To storite tako, da z njimi ne razpravljate o svojih čustvih. Pogovori naj bodo površni in funkcionalni. Ohranite spoštljivo razdaljo in storite najmanj, kar je potrebno, da odnos ne razpade.

Kako se ločiti od nekoga, ne da bi vedel?

Kot družbena vrsta smo zelo pozorni na svoje družbeno okolje, zlasti na odnos drugih do nas. Če se od nekoga oddaljite, bo to zagotovo zaznal. Nemogoče se je oddaljiti od nekoga, ne da bi to vedel. Če tega ne razumejo zdaj, bodo slej ko prej.