सामाजिक प्रजाति के रूप में, मनुष्य दूसरे मनुष्यों से जुड़ जाता है। हम अपने आनुवंशिक रिश्तेदारों, रोमांटिक साझेदारों और दोस्तों के प्रति मजबूत लगाव का अनुभव करते हैं।

लगाव का क्या मतलब है?

इसका मतलब है किसी के प्रति भावनात्मक रूप से जुड़ना और उसमें निवेश करना। जब आप किसी के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ जाते हैं, तो आप उनके साथ एक बंधन महसूस करते हैं। उनकी भावनाएँ आपकी भावनाओं को प्रभावित करती हैं। जब दो लोग भावनात्मक रूप से बंधे होते हैं, तो वे एक-दूसरे की नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करते हैं और आराम प्रदान करते हैं।

किसी रिश्ते में जितना अधिक लगाव होता है, उतना अधिक प्यार होता है। प्यार एक भावना है जो हमें अपने प्रियजनों से जुड़े रहने देती है।

प्यार का विपरीत नफरत है, जो दर्द से उत्पन्न होती है। जब किसी रिश्ते में दर्द होता है, तो हम अपने दर्द के स्रोत से अलग होने के लिए प्रेरित होते हैं।

बलों को जोड़ना + अलग करना

प्रत्येक रिश्ते, विशेष रूप से रोमांटिक, में जोड़ने और अलग करने का मिश्रण होता है ताकतों। जब किसी रिश्ते में दर्द से ज्यादा प्यार होता है तो लोग जुड़ जाते हैं। जब किसी रिश्ते में प्यार से ज्यादा दर्द होता है तो लोग अलग हो जाते हैं।

प्यार > दर्द = लगाव

दर्द > प्यार = अलगाव

यदि आप जानना चाहते हैं कि जिस व्यक्ति से आप गहराई से प्यार करते हैं उससे कैसे अलग हो जाएं, तो आपको पहले यह जानना होगा कि आप कहां हैं। आप अनिवार्य रूप से लगाव और अलगाव के बीच के अंतर में हैं।

आपने सचेत रूप से निर्णय लिया है कि रिश्ते में रहने के फायदे फायदे से ज्यादा हैं। अभी और हैरिश्ते में प्यार से ज्यादा दर्द फिर भी, आप अलग होने में असमर्थ हैं।

क्यों?

ऐसा इसलिए है क्योंकि रिश्ते में अभी भी कायम रहने के लिए पर्याप्त प्यार है। परिणामस्वरूप, आप अलग होने की चाहत और ऐसा न कर पाने के बीच उलझे हुए हैं।

जिससे आप प्यार करते हैं उससे अलग कैसे हों

उपरोक्त चित्र स्पष्ट करता है कि यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से अलग होना चाहते हैं जिसे आप अभी भी गहराई से प्यार करते हैं। रिश्ते में और भी अधिक दर्द होने की जरूरत है ताकि आप अलगाव के बिंदु तक पहुंच सकें।

अब, यह अपने आप हो सकता है।

यदि आपका साथी आपको दर्द देना जारी रखता है, तो अंततः, आप वैराग्य के बिंदु तक पहुंच जाएंगे। उन्होंने आपको अलग होने के लिए पर्याप्त कारण दिए होंगे। अंततः, एक कारण ऊंट की कमर तोड़ने वाला आखिरी तिनका बन जाएगा।

यदि ऐसा नहीं होता है, तो आप अभी भी उस दर्द की खाई को पाट सकते हैं:

1. विकल्पों की तलाश<9
2. भविष्य में प्रक्षेपण

1. विकल्पों की तलाश

विकल्पों की तलाश से मेरा मतलब है कि अपने मौजूदा रिश्ते से बेहतर स्थिति की तलाश करना। इसका मतलब यह हो सकता है:

• बेहतर साथी ढूंढना
• अकेला रहना

यदि कोई दूसरा व्यक्ति है जिसे आप तलाशने लायक समझते हैं, तो आपके अंदर होने का दर्द वर्तमान संबंध बढ़ता है. आप अपने वर्तमान रिश्ते को अलग करने और समाप्त करने के लिए अत्यधिक प्रेरित होंगे।

इसी तरह, यदि आप यह निष्कर्ष निकालते हैं कि एकल रहना आपके वर्तमान रिश्ते में रहने से बेहतर है, तो इसमें रहने का दर्दआपका वर्तमान संबंध बढ़ता है।

यदि ऐसा नहीं होता है, तो आप लगाव और अलगाव के बीच की खाई में फंसे रहेंगे। बेशक, अगर प्यार बढ़ता है और दर्द कम होता है, तो आप जुड़े रहना चाहेंगे।

2. भविष्य में प्रक्षेपण

यदि आप अंतराल में फंसा हुआ महसूस करते हैं, तो आप अपने वर्तमान रिश्ते को भविष्य में भी प्रदर्शित कर सकते हैं। अभी, रिश्ते में थोड़ा दर्द अधिशेष महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है।

लेकिन यदि आप अपने वर्तमान रिश्ते को भविष्य में महीनों या वर्षों तक प्रोजेक्ट करते हैं, तो वह छोटा सा दर्द अधिशेष जुड़ जाएगा। अंततः, रिश्ते में समग्र दर्द समग्र प्रेम से काफी अधिक होगा।

यहां तक ​​​​कि इस परिदृश्य के बारे में सोचने मात्र से आपके वर्तमान रिश्ते में बने रहने का दर्द क्षण भर के लिए बढ़ सकता है और आपको अलग होने के लिए प्रेरित कर सकता है।

आप अलग होना चाहते हैं लेकिन पूरी तरह से नहीं

जो लोग अपनी खुशी के लिए अपने साथी पर अत्यधिक निर्भर (सह-निर्भर) हैं, उन्हें अपने साथी पर अत्यधिक निर्भरता से नाराजगी हो सकती है।

हो सकता है कि वे अलग होना चाहें, लेकिन पूरी तरह से नहीं।

सह-निर्भरता से परस्पर-निर्भरता की ओर बढ़ने के लिए, आपको अपना कप खुद भरने में सक्षम होना होगा। आपको खुद को खुश करने में सक्षम होना होगा और फिर अपने साथी से अतिरिक्त खुशी की तलाश करनी होगी।

सुरक्षित रिश्तों का यही मतलब है: स्वतंत्रता और निर्भरता का एक स्वस्थ संतुलन।

चीजें जो आप कर सकते हैं अधिक स्वतंत्र बनने के लिए करें:

• ए चुनेंसार्थक करियर या अपने काम में अर्थ खोजें
• परिवार और दोस्तों के साथ जुड़ें
• अपने शौक और रुचियों को पूरा करें

यदि आप भावनात्मक रूप से अलग होना चाहते हैं क्योंकि आपको स्थान की आवश्यकता है , अपने साथी को बताएं कि आप उन्हें नहीं छोड़ रहे हैं। विशेष रूप से यदि उनकी लगाव की उत्सुक शैली है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

जिससे आप हर दिन बात करते हैं उससे कैसे अलग हो जाएं?

आप दोस्तों, परिवार के सदस्यों से भावनात्मक दूरी बना सकते हैं। और ऐसे सहकर्मी जिनसे आप जुड़ना नहीं चाहते। ऐसा करने के लिए, उनके साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा न करने का प्रयास करें। अपनी बातचीत को सतही और कार्यात्मक रखें। सम्मानजनक दूरी बनाए रखें और रिश्ते को टूटने से बचाने के लिए न्यूनतम प्रयास करें।

किसी को जाने बिना उससे अलग कैसे हो जाएं?

सामाजिक प्रजाति के रूप में, हम अपने सामाजिक परिवेश के प्रति अत्यधिक सतर्क हैं, विशेषकर इस बात का कि दूसरे हमसे कैसे संबंधित हैं। यदि आप किसी से अलग हो जाते हैं, तो वे निश्चित रूप से इसका पता लगा लेंगे। किसी को जाने बिना उससे अलग होना असंभव है। यदि वे इसे अभी नहीं समझते हैं, तो देर-सबेर समझ जायेंगे।