Sebagai spesies sosial, manusia memiliki kecenderungan untuk terikat dengan manusia lain. Kita mengalami keterikatan yang kuat dengan kerabat genetik, pasangan romantis, dan teman.

Apa yang dimaksud dengan kemelekatan?

Ketika Anda secara emosional selaras dengan seseorang, Anda merasakan ikatan dengan mereka. Emosi mereka memengaruhi emosi Anda. Ketika dua orang terikat secara emosional, mereka mengatur emosi negatif satu sama lain dan memberikan kenyamanan.

Semakin banyak keterikatan dalam suatu hubungan, semakin banyak cinta yang ada. Cinta adalah emosi yang membuat kita tetap terikat dengan orang yang kita cintai.

Kebalikan dari cinta adalah kebencian, yang berasal dari rasa sakit. Ketika ada rasa sakit dalam suatu hubungan, kita termotivasi untuk melepaskan diri dari sumber rasa sakit itu.

Memasang + melepaskan kekuatan

Setiap hubungan, terutama yang romantis, memiliki perpaduan antara kekuatan yang melekat dan melepaskan diri. Orang menjadi terikat ketika ada lebih banyak cinta daripada rasa sakit dalam suatu hubungan. Orang menjadi terlepas ketika ada lebih banyak rasa sakit daripada cinta dalam suatu hubungan.

Cinta> Rasa Sakit = Keterikatan

Rasa sakit> Cinta = Keterpisahan

Jika Anda ingin mengetahui cara melepaskan diri dari seseorang yang sangat Anda cintai, pertama-tama Anda harus mengetahui di mana Anda berada. Anda pada dasarnya berada di antara keterikatan dan pelepasan.

Anda secara sadar telah memutuskan bahwa kekurangannya lebih besar daripada kelebihannya dalam hubungan tersebut. Ada lebih banyak rasa sakit daripada cinta dalam hubungan tersebut. Namun, Anda tidak dapat melepaskan diri.

Mengapa?

Itu karena masih ada cukup cinta dalam hubungan yang harus dipertahankan. Akibatnya, Anda merasa bimbang antara ingin melepaskan diri dan tidak bisa.

Cara melepaskan diri dari seseorang yang Anda cintai

Diagram di atas menjelaskan apa yang perlu terjadi jika Anda ingin melepaskan diri dari seseorang yang masih sangat Anda cintai. Perlu ada lebih banyak rasa sakit dalam hubungan tersebut sehingga Anda mencapai titik pelepasan.

Sekarang, hal ini bisa terjadi dengan sendirinya.

Jika pasangan Anda terus membuat Anda merasa sakit, pada akhirnya, Anda akan mencapai titik pelepasan. Mereka akan memberi Anda alasan yang cukup Akhirnya, sebuah alasan akan menjadi jerami terakhir yang mematahkan punggung unta.

Jika hal itu tidak terjadi, Anda masih bisa menutup celah rasa sakit itu:

1. Mencari alternatif
2. Proyeksi ke masa depan

1. Mencari alternatif

Yang saya maksud dengan mencari alternatif adalah mencari kondisi yang lebih baik daripada hubungan Anda saat ini, bisa berarti:

• Menemukan pasangan yang lebih baik
• Tetap lajang

Jika ada orang lain yang Anda anggap layak untuk dikejar, maka rasa sakit berada dalam hubungan Anda saat ini akan meningkat. Anda akan sangat termotivasi untuk melepaskan diri dan mengakhiri hubungan Anda saat ini.

Demikian pula, jika Anda menyimpulkan bahwa menjadi lajang lebih baik daripada berada dalam hubungan Anda saat ini, rasa sakit berada dalam hubungan Anda saat ini akan meningkat.

Jika hal ini tidak terjadi, Anda akan tetap terjebak dalam kesenjangan antara kemelekatan dan pelepasan. Tentu saja, jika cinta kasih meningkat dan rasa sakit berkurang, Anda ingin tetap melekat.

2. Proyeksi ke masa depan

Jika Anda merasa terjebak dalam kesenjangan, Anda juga dapat memproyeksikan hubungan Anda saat ini ke masa depan. Saat ini, sedikit rasa sakit yang ada dalam hubungan mungkin tidak terlalu signifikan.

Tetapi jika Anda memproyeksikan hubungan Anda saat ini hingga berbulan-bulan atau bertahun-tahun ke depan, rasa sakit yang kecil itu akan bertambah. Pada akhirnya, rasa sakit secara keseluruhan dalam hubungan itu akan jauh lebih besar daripada rasa cintanya.

Bahkan hanya dengan memikirkan skenario ini saja dapat meningkatkan rasa sakit untuk tetap berada dalam hubungan Anda saat ini dan mendorong Anda untuk berpisah.

Anda ingin melepaskan tetapi tidak sepenuhnya

Orang yang terlalu bergantung (co-dependent) pada pasangan mereka untuk kebahagiaan mereka mungkin akan membenci ketergantungan mereka yang berlebihan pada pasangan mereka.

Mereka mungkin ingin melepaskan diri, tetapi tidak sepenuhnya.

Untuk beralih dari ketergantungan menjadi saling ketergantungan, Anda harus bisa mengisi gelas Anda sendiri. Anda harus bisa membuat diri Anda bahagia dan kemudian mencari kebahagiaan tambahan dari pasangan Anda.

Inilah yang dimaksud dengan hubungan yang aman: Keseimbangan yang sehat antara kemandirian dan ketergantungan.

Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menjadi lebih mandiri:

• Pilih karier yang bermakna atau temukan makna dalam pekerjaan Anda
• Terhubung dengan keluarga dan teman
• Mengejar hobi dan minat Anda sendiri

Jika Anda ingin melepaskan diri secara emosional karena Anda membutuhkan ruang, biarkan pasangan Anda tahu bahwa Anda tidak meninggalkan mereka. Terutama jika mereka memiliki gaya keterikatan yang cemas.

Pertanyaan Umum

Bagaimana cara melepaskan diri dari seseorang yang Anda ajak bicara setiap hari?

Anda dapat menciptakan jarak emosional dengan teman, anggota keluarga, dan rekan kerja yang tidak ingin Anda jalin kedekatan dengannya. Untuk melakukannya, cobalah untuk tidak mendiskusikan perasaan Anda dengan mereka. Jaga agar percakapan Anda tetap dangkal dan fungsional. Jaga jarak yang saling menghormati dan lakukan hal yang paling minimal untuk menjaga agar hubungan Anda tidak renggang.

Bagaimana cara melepaskan diri dari seseorang tanpa sepengetahuannya?

Sebagai makhluk sosial, kita sangat waspada terhadap lingkungan sosial kita, terutama bagaimana orang lain berhubungan dengan kita. Jika Anda melepaskan diri dari seseorang, mereka pasti akan mendeteksinya. Mustahil untuk melepaskan diri dari seseorang tanpa sepengetahuannya. Jika mereka tidak memahaminya sekarang, cepat atau lambat, mereka akan memahaminya.