Við getum í stórum dráttum flokkað fólk í þrjár gerðir út frá því hvernig það nálgast átök:

1. Þeir sem forðast átök

Þetta er fólk sem reynir að forðast öll átök. Þetta er almennt léleg stefna og sýnir veikleika.

2. Hlutlausir persónuleikar

Fólk sem bara velur átök sem eru þess virði að velja. Þeir skilja að sumir bardagar eru þess virði að berjast og aðrir ekki.

3. Persónuleikar sem eru í miklum átökum

Persónuleikar sem eru í miklum átökum leitar alltaf eftir átökum. Þeir hafa það fyrir sið að lenda í óþarfa átökum. Þeir rífast við flest fólk oftast og virðast hafa meiri áhuga á að auka átök en að draga úr þeim eða leysa þau.

Það getur verið erfitt að takast á við persónuleika sem eru í miklum átökum. Athugaðu að þeir gætu haft gilda ástæðu til að lenda í átökum eða ekki. En það er ekki málið hér. Málið hér er að þeir hafa tilhneigingu til að lenda í rifrildum og slagsmálum. Aðrir líta á þá sem deilur.

Aðallega eru viðbrögð þeirra við átökum óhóflega árekstrar.

Persónuseinkenni mikil átök

Að þekkja merki um persónuleika í miklum átökum mun leyfa þér að bera kennsl á þetta fólk í lífi þínu. Þegar þú hefur borið kennsl á þau geturðu höndlað þau betur og ekki sogast inn í litla leikinn þeirra.

Að auki mun það að hafa þessi merki í huga hjálpa þér að skima nýja fólkið sem þúhver getur eyðilagt líf þitt , mælir með því að nota BIFF-viðbrögð til að meðhöndla árásir frá fólki sem er í miklum átökum:

• Stutt

High-conflict fólk hefur það fyrir sið að festa sig við eitthvað sem þú segir og breyta því í átök. Lausnin: Ekki gefa þeim mikið til að festa sig við. Með því að halda svörum þínum stuttum geturðu komið í veg fyrir stigmögnun.

• Upplýsandi

Gefðu hlutlausar, hlutlægar upplýsingar sem þeir geta ekki brugðist við tilfinningalega. Svaraðu í hlutlausum, sóknarlausum og varnarlausum tón.

• Vingjarnlegur

Segðu eitthvað vingjarnlegt til að taka brúnina af sínum árás. Til dæmis:

„Þakka þér fyrir álit þitt.“

Það er freistandi að segja það í kaldhæðni en ekki - nema þér sé sama um samband þitt við þá. Kaldhæðni getur magnað átökin og orðið til þess að þau njóti gremju gegn þér.

• Staðfest

Þegar þú bætir árásum þeirra frá getur fólk í miklum átökum reyndu að spóla þig í harðari. Þeir kunna að herða árás sína, halda áfram að ráðast á þig eða krefjast frekari upplýsinga. Svar þitt verður að vera stutt og ákveðið. Forðastu að sýna meira fyrir þá að festa sig við.

hittast. Það er miklu betra að blanda sér ekki í manneskju sem er í miklum átökum til að byrja með heldur en að takast á við vandamálin sem þau valda síðar.

Hér eru helstu einkenni persónuleika sem eru í miklum átökum:

1. Að lenda meira í átökum en meðalmaður

Þetta er ekkert mál. Það er sjálf skilgreiningin á persónuleika í miklum átökum. Ég er viss um að þú getur hugsað um fólk í lífi þínu sem er hættara við átökum en aðrir. Það eru oft þeir sem hefja og auka átök.

Til dæmis, í hvert skipti sem átök eru í fjölskyldunni þinni gætirðu hafa tekið eftir því að það er alltaf á milli þessarar einu einstaklings og einhvers annars.

Segðu að það séu fjórir meðlimir- A, B, C og D í fjölskyldu þinni. Ef A berst meira við B, C og D en B, C og D berjast við hvort annað, geturðu verið viss um að A sé persónuleiki sem er í mikilli ágreiningi.

2. Að kenna öðrum stöðugt um

Persónuleikar sem eru í miklum átökum byrja venjulega átök með því að kenna öðrum um. Oftar en ekki er sökin ástæðulaus. Jafnvel þótt kvörtun þeirra sé réttmæt, eyðileggja þeir möguleika sína á heilbrigðum samskiptum og lausn með því að kenna öðrum um.

Að kenna er að ráðast á hinn aðilann. Ekkert meira, ekkert minna. Þeir sem fá ásakanir verja sig eða kenna til baka. Átökin stigmagnast og við heyrum öll öskrin.

Að kenna er ekki æskilegt þó að hinum aðilanum sé um að kenna. Í staðinn að taka á málinukurteislega og að láta hinn aðilann útskýra sig er miklu betri aðferð.

Fólk í miklum átökum kennir ekki aðeins um þegar ásakan er réttlætanleg, heldur kennir það líka þegar það er óviðeigandi. Það sem verra er, þeir geta jafnvel kennt öðrum um eigin mistök! Á sama tíma líkar þeim ekki að taka ábyrgð á eigin mistökum.

3. Fórnarlambshugarfar

Að vera með fórnarlambshugarfar hjálpar fólki í miklum átökum að gefa sjálfu sér gildar afsakanir fyrir að vera deilur. Það er alltaf öðrum að kenna. Þeir eru fórnarlömbin. Þeir sjá ekki hvernig þeir gætu hafa stuðlað að málinu.

4. Allt-eða-ekkert hugsun

Persónuleikar með mikla átök eru meistarar í „allt-eða-ekkert“ hugsun, einnig kallað „svart og hvítt“ hugsun. Þeir sjá heiminn sem algerar andstæður og öfgar. Það er ekkert á milli, engin grá svæði.

Svona, í hlutdrægri heimsmynd sinni, er fólk allt gott eða allt slæmt. Gerðu góðverk og þeir munu halda að þú sért engill. Gerðu eitt slæmt verk, og þeir munu gera þig að djöflinum.

Til dæmis:

“Elskan, ég held að ég klippi hárið mitt stutt.”

Ef þeim finnst hárið þitt sítt, þeir segja:

“Af hverju verðurðu þá ekki sköllóttur?”

“Ég ætla að hitta vin úr háskólanum í dag.”

“Af hverju sefurðu ekki líka hjá henni?”

Sjá einnig: Hræðsluhjákvæmileg vs frávísandi forðast

5. Meðhöndla átök sem eðlilega

Árekstrar eiga sér stað í samböndum, en þeir þurfa ekki að gera það. Flest er hægt að forðast eða leysafljótt. Þegar þú ferð í samband með því hugarfari að átök séu eðlileg og óumflýjanleg gætirðu farið að leita að átökum.

Fyrir persónuleika sem eru í miklum átökum finnst þurrkatíð án átaka óeðlileg. Þeir telja að þeir verði að halda áfram að berjast til að sambandið líði eðlilegt.

Hlutlausum persónum líkar ekki átökum og veljið bardaga sína vandlega. Þegar þeir hafa valið þá leitast þeir við að binda enda á þá eins fljótt og auðið er. Þeir snúa fljótt til baka frá átökum og gera áætlanir um að forðast það í framtíðinni. Þeir trúa því ekki að það sé eðlilegt að draga átök að eilífu.

6. Skortur á samskiptahæfni og sjónarhorni

Þetta snýst meira um hvernig átakamikill maður segir eitthvað en það sem hann segir í raun og veru. Eins og fyrr segir hafa þeir kannski gilda kvörtun, en þeir eyðileggja hana með því að vera ókurteisir og ráðast á.

Þeir hafa ríkjandi, stjórnandi og stjórnandi tón sem aðrir standast eðlilega, sem leiðir til átaka.

Sjá einnig: Að misskilja ókunnugan mann sem einhvern sem þú þekkir

Einnig á fólk í erfiðleikum með að sjá hlutina frá sjónarhóli hins aðilans. Þeim er hætt við grundvallaratriðunarvillum (að kenna fólki um gegn aðstæðum) og hlutdrægni leikara og áheyrnarfulltrúa (að sjá hlutina aðeins frá eigin sjónarhorni).

Einu sinni var manneskja í mikilli ágreiningi sem ég þekki mjög upptekinn af sumum hlutum. . Hún fékk símtal frá vinnufélaga. Hún hætti símtalinu strax og var sýnilega pirruð. Hún sagði:

“Þessir fávitartrufla þig alltaf þegar þú ert upptekinn. Þeir hugsa alls ekki um þig - að þú gætir verið upptekinn af einhverju.“

Ég sagði:

“En... hvernig geta þeir mögulega vitað að þú sért upptekinn núna? Þú sagðir þeim það ekki.“

Auðvitað var hún of tilfinningaþrungin til að íhuga það sem ég sagði. Hún hélt áfram með kjaftshöggið sitt um stund áður en punktur minn sökk loksins inn.

7. Skortur á tilfinninga- og hegðunarstjórnun

Persónuleikar sem eru í miklum átökum eru auðveldlega kveiktir og reiðir. Þeir virðast hafa litla stjórn á tilfinningum sínum. Þeir fá stundum opinbera reiði, skamma félaga sína og koma öðrum í opna skjöldu.

Það eru venjulega þeir sem fyrst verða líkamlegir í rifrildi og henda hlutum í kring.

8. Skortur á sjálfsvitund og sjálfsígrundun

Mest af því sem fólk í miklum átökum gerir er ómeðvitað. Þeir skortir innsýn í eigin hegðun. Sjálfsvitund og sjálfsígrundun eru hliðin að breytingum. Það að fólk í miklum átökum breytist ekki með tímanum segir okkur að það skorti bæði.

Hvað veldur persónuleika í miklum átökum?

Hvað gerir fólk sem er í miklum átökum að því sem það er? Hver eru undirliggjandi hvatir þeirra?

Persónuleikar sem eru í miklum átökum geta mótast af einum eða fleiri af eftirfarandi kraftum:

1. Árásargirni

Sumt fólk er náttúrulega meira árásargjarnt en annað. Þetta hefur að gera með hátt grunngildi testósteróns þeirra. Þeim finnst gaman að ráða yfir fólki ogýta þeim í kringum sig til að hafa sinn gang.

2. Valdasvangur

Að ráðast á fólk og neyða það til að verjast gefur þér tilfinningu fyrir valdi og yfirburði yfir því. Það er þessi skemmtilega yfirburðatilfinning sem gæti verið drifkrafturinn á bak við hegðun einhvers í miklum átökum.

3. Drama og spenna

Mönnunum líkar við drama og spennu. Þeir gera lífið kryddað og spennandi. Konur eru sérstaklega í leiklist og mannlegum átökum. Ég fékk áfall lífs míns nýlega þegar ég spurði konu hvers vegna hún lenti í smávægilegum átökum við manninn sinn. Hún viðurkenndi að henni þætti þetta skemmtilegt. Það rann út úr henni.

Auðvitað munu konur ekki viðurkenna það beint, en sá mikli fjöldi kvenna sem hefur gaman af leiklistum og sápuóperum ætti að gefa þér vísbendingu.

Mig grunar að eins karlar horfa á íþróttir til að 'slípa' veiðikunnáttu sína, konur horfa á leiklist til að skerpa á hæfni sinni í mannlegum samskiptum.

4. Óöryggi

Í sambandi getur sá sem er óöruggur reynt að halda hinum aðilanum undir þumalfingri með stöðugum slagsmálum og hótunum. Markmiðið er að stjórna hegðun maka með ótta. Þeir eru líka líklegir til að hafa óöruggan viðhengisstíl.

5. Hylja

Sumt fólk sýnir persónu um að vera deilur til að hylja eitthvað sem það vill ekki að aðrir sjái. Þegar öllu er á botninn hvolft, ef fólk sér þig sem deilur, mun það ekki skipta sér af þér. Þeir þora ekki að opna skápinn af beinagrindum fyrir aftanþú.

Til dæmis, á vinnustað, hefur fólk sem er óhæft tilhneigingu til að vera mest deilur. Það er stefna þeirra að fela hversu vanhæf þau eru.

6. Reiði á flótta

Sumt fólk hefur mikla reiði innra með sér. Þeir geta verið reiðir út í sjálfa sig, aðra, heiminn eða allt þetta. Að hefja átök við fólk verður þeirra aðferð til að losa reiði sína. Þeir eru eins og:

„Ef mér líður hræðilega, ættirðu það líka.“

Þú hefur kannski tekið eftir því að þú verður pirraður þegar þú ert reiður. Þú verður reiður út í fólk fyrir ekki neitt, dregur úr þér reiði þína. Fyrir fólk í miklum átökum er það venjulegur hlutur.

7. Persónuleikaraskanir

Sumar persónuleikaraskanir gera það að verkum að fólk hegðar sér á þann hátt sem gerir það hætt við átökum. Til dæmis hefur einstaklingur með histrionic persónuleikaröskun tilhneigingu til að vera of dramatísk. Að sama skapi er líklegra að einstaklingur með persónuleikaröskun á landamærum leggi sig í svart-hvíta hugsun.

8. Áföll

Það er líklegt að fólk í miklum átökum hafi gengið í gegnum einhvers konar áföll í æsku. Þetta áfall lækkaði þröskuld þeirra fyrir skynjun ógnar. Fyrir vikið sjá þeir ógnir þar sem engar eða þar sem það eru lágmarks, ómarkvissar ógnir.

Þessi stöðuga hættutilfinning gerir þá í vörn. Varnarleikurinn gerir það að verkum að þeir kenna fólki um og ráðast á það fyrirbyggjandi.

Að takast á viðPersónuleiki í miklum átökum

Nema þér líkar að vera dreginn inn í rifrildi og slagsmál er mikilvægt að læra hvernig á að takast á við persónuleika sem eru í miklum átökum. Eftirfarandi eru nokkrar af áhrifaríkum aðferðum:

1. Örugg samskipti

Þegar þér er kennt um, þá er ráðist á þig og það er freistandi að ráðast til baka. Þetta skapar vítahring og áður en þú veist af ertu dreginn inn í stigmögnunina.

Að muna að takast á við ástandið af fullvissu, ekki árásargjarnri, er lykilatriði. Segðu þeim kurteislega að þér líkar það ekki þegar þeir kenna þér um. Spyrðu þá spurninga í varnarlausum tón, svo sem:

“Af hverju ertu að þessu?”

“Hvað viltu?”

Vertu meðvitaður um þitt tónn og líkamstjáningu. Helst ætti ekkert í þeim að miðla árásargirni eða vörn. Þetta ætti að vera nóg til að neyða þá til að setja bremsuna á sókn sína og endurspegla sjálfa sig.

2. Afskipti

Þegar þú veist að þetta er vonlaust mál og getur aldrei endurspeglað sjálfan sig, þá er besta aðferðin að vera óhlutdræg. Þú hunsar þá einfaldlega og tekur alls ekki þátt í þeim. Hlustaðu á það sem þeir hafa að segja, brostu og haltu áfram að gera það sem þú varst að gera.

Engin árás til baka og engin vörn.

Hugsaðu um þá sem að reyna að beita þig með árás sinni. Ef þú bítur, þá ertu kominn í gildruna þeirra áður en þú veist af.

Eden Lake (2008)gefur frábært dæmi um hvernig hægt hefði verið að forðast óþarfa átök með því aðeinfalt afnám.

3. Róaðu óttann

Mundu að fólk í miklum átökum skynjar meiri ótta en það er ótti við að vera hræddur við. Ef þú getur fundið út hvað þeir eru svo hræddir við geturðu róað ótta þeirra og vilji þeirra til að berjast hverfur.

Stundum er þessi ótti augljós og stundum ekki. Þú verður að finna út úr síðara tilvikinu.

Til dæmis, að segja konunni þinni að háskólavinurinn sem þú hittir sé trúlofaður getur róað ótta hennar um að þú haldir framhjá henni.

Stundum þarftu að hugsa um sniðugar leiðir til að róa ótta þeirra. Að öðru leyti er það í raun mjög einfalt. Allt sem þú þarft að gera er að viðurkenna ótta þeirra og láta þá vita að þú ætlar að tryggja að það gerist ekki.

Athugaðu hvernig þessi stefna er frábrugðin því að reyna að sannfæra þá um að ótti þeirra sé óskynsamlegur eða ýktur. Það mun ekki virka í flestum tilfellum.

4. Fjarlægðu þig

Því nær sem þú ert manneskju sem er í miklum átökum, því líklegra er að hann geri þig að skotmarki sínu. Ef þú ert nú þegar í sambandi við manneskju sem er í miklum átökum er góð hugmynd að fjarlægja þig. Þú þarft ekki að slíta sambandið algjörlega.

Ef þú finnur mikla átakaeiginleika hjá kunningja, haltu þeim þá sem kunningja og láttu þá ekki fara inn í innri hringi þína.

5. Notaðu BIFF svör

Bill Eddy, höfundur 5 tegundir fólks