Bilang mga social species, ang mga tao ay naka-wire upang ma-attach sa ibang mga tao. Nakakaranas kami ng matinding attachment sa aming mga genetic na kamag-anak, romantikong kasosyo, at kaibigan.

Ano ang ibig sabihin ng attachment?

Ito ay nangangahulugan ng emosyonal na pakikibagay, at namuhunan sa, isang tao. Kapag emosyonal ka sa isang tao, nararamdaman mo ang isang bono sa kanila. Ang kanilang mga emosyon ay nakakaapekto sa iyong mga damdamin. Kapag ang dalawang tao ay emotionally bonded, kinokontrol nila ang negatibong emosyon ng isa't isa at nagbibigay ng ginhawa.

Kung mas maraming attachment ang isang relasyon, mas maraming pagmamahal ang naroroon. Ang pag-ibig ay isang emosyon na hinahayaan tayong manatiling nakadikit sa ating mga mahal sa buhay.

Ang kabaligtaran ng pag-ibig ay ang poot, na nagmumula sa sakit. Kapag may sakit sa isang relasyon, nauudyukan tayong humiwalay sa pinagmumulan ng ating sakit.

Pagkabit + mga puwersang naghihiwalay

Bawat relasyon, lalo na ang romantiko, ay may pinaghalong attaching at detaching. pwersa. Ang mga tao ay nakakabit kapag may higit na pagmamahal kaysa sa sakit sa isang relasyon. Hiwalay ang mga tao kapag may mas masakit kaysa sa pag-ibig sa isang relasyon.

Pag-ibig > Sakit = Attachment

Pain > Love = Detachment

Kung gusto mong malaman kung paano humiwalay sa isang taong mahal na mahal mo, kailangan mo munang malaman kung nasaan ka. Talagang nasa pagitan ka ng attachment at detachment.

Napagpasyahan mo na ang mga kahinaan ay mas malaki kaysa sa mga kalamangan ng pagiging nasa relasyon. Meron pamasakit kaysa sa pagmamahal sa relasyon. Gayunpaman, hindi mo magawang maghiwalay.

Bakit?

Ito ay dahil mayroon pa ring sapat na pagmamahal sa relasyon na panghahawakan. Bilang resulta, nagugulo ka sa pagitan ng pagnanais na humiwalay at hindi mo magawa.

Paano humiwalay sa isang taong mahal mo

Ang diagram sa itaas ay nililinaw kung ano ang kailangang mangyari kung ikaw Gustong makipaghiwalay sa taong mahal na mahal mo pa rin. Kailangang magkaroon ng higit pang sakit sa relasyon para umabot kayo sa punto ng detatsment.

Ngayon, ito ay maaaring mangyari nang mag-isa.

Kung ang iyong kapareha ay patuloy na nagdudulot sa iyo ng sakit, sa huli, aabot ka sa punto ng detatsment. Binigyan ka nila ng sapat na dahilan para makipaghiwalay. Sa wakas, isang dahilan ang magiging huling dayami na makakasira sa likod ng kamelyo.

Kung hindi iyon mangyayari, maaari mo pa ring isara ang agwat sa sakit na iyon sa pamamagitan ng:

1. Paghahanap ng mga alternatibo
2. Projection sa hinaharap

1. Paghahanap ng mga alternatibo

Sa pamamagitan ng paghahanap ng mga alternatibo, ang ibig kong sabihin ay naghahanap ng mas magandang kalagayan kaysa sa iyong kasalukuyang relasyon. Iyon ay maaaring mangahulugan:

• Paghahanap ng mas mabuting kapareha
• Pananatiling single

Kung may ibang tao na sa tingin mo ay karapat-dapat ituloy, kung gayon ang sakit ng pagiging nasa iyong tumataas ang kasalukuyang relasyon. Lubos kang magiging motibasyon na tanggalin at wakasan ang iyong kasalukuyang relasyon.

Katulad nito, kung ipagpalagay mo na ang pagiging single ay mas mabuti kaysa sa iyong kasalukuyang relasyon, ang sakit ng pagiging intumataas ang iyong kasalukuyang relasyon.

Kung hindi ito mangyayari, mananatili kang natigil sa agwat sa pagitan ng attachment at detachment. Siyempre, kung tataas ang pag-ibig at bababa ang sakit, gugustuhin mong manatiling nakadikit.

2. Projection sa hinaharap

Kung sa tingin mo ay natigil ka sa gap, maaari mo ring i-project ang iyong kasalukuyang relasyon sa hinaharap. Sa ngayon, maaaring hindi makabuluhan ang bahagyang labis na pananakit sa relasyon.

Ngunit kung itataya mo ang iyong kasalukuyang relasyon sa mga buwan o taon sa hinaharap, madaragdagan ang maliit na surplus ng sakit na iyon. Sa kalaunan, ang kabuuang sakit sa relasyon ay magiging higit pa sa pangkalahatang pag-ibig.

Kahit na ang pag-iisip lamang tungkol sa sitwasyong ito ay maaaring panandaliang madagdagan ang sakit ng pananatili sa iyong kasalukuyang relasyon at magtulak sa iyong maghiwalay.

Gusto mong humiwalay ngunit hindi ganap

Ang mga taong labis na umaasa (co-dependent) sa kanilang kapareha para sa kanilang kaligayahan ay maaaring magalit sa kanilang labis na pag-asa sa kanilang kapareha.

Maaaring gusto nilang kumalas, ngunit hindi ganap.

Upang lumipat mula sa co-dependence patungo sa interdependence, kailangan mong punan ang sarili mong tasa. Kailangan mong mapasaya ang iyong sarili at pagkatapos ay humingi ng karagdagang kaligayahan mula sa iyong kapareha.

Ito ang tungkol sa mga secure na relasyon: Isang malusog na balanse ng pagsasarili at pagtitiwala.

Mga bagay na magagawa mo gawin para maging mas malaya:

• Pumili ng amakabuluhang karera o makahanap ng kahulugan sa iyong trabaho
• Kumonekta sa pamilya at mga kaibigan
• Ituloy ang iyong mga sariling libangan at interes

Kung gusto mong emosyonal na humiwalay dahil kailangan mo ng espasyo , ipaalam sa iyong partner na hindi mo sila pababayaan. Lalo na kung mayroon silang nababalisa na istilo ng attachment.

FAQ's

Paano humiwalay sa isang taong kausap mo araw-araw?

Maaari kang lumikha ng emosyonal na distansya mula sa mga kaibigan, miyembro ng pamilya, at mga katrabaho na ayaw mong ma-attach. Para magawa iyon, subukang huwag pag-usapan ang iyong nararamdaman sa kanila. Panatilihing mababaw at gumagana ang iyong mga pag-uusap. Panatilihin ang magalang na distansya at gawin ang pinakamababang halaga upang maiwasang matunaw ang relasyon.

Paano humiwalay sa isang tao nang hindi nila nalalaman?

Bilang mga social species, lubos tayong nagbabantay sa ating kapaligirang panlipunan, lalo na kung paano nauugnay sa atin ang iba. Kung humiwalay ka sa isang tao, tiyak na makikita nila ito. Imposibleng makipaghiwalay sa isang tao nang hindi nila nalalaman. Kung hindi nila ito maintindihan ngayon, maaga o huli.