如何与深爱的人分离
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作为社会性物种，人类有依恋其他人类的天性。 我们对自己的遗传亲属、恋爱伴侣和朋友都有强烈的依恋。
See_also: 我为什么对事情耿耿于怀？依恋是什么意思？
当你与某人情感相通时，你会感到与他有一种联系。 他的情绪会影响你的情绪。 当两个人情感相通时，他们会调节彼此的负面情绪，并提供安慰。
在一段关系中，依恋越多，爱就越多。 爱是一种情感，它让我们对所爱的人保持依恋。
爱的反面是仇恨，仇恨源于痛苦。 当一段关系中存在痛苦时，我们就会主动远离痛苦的根源。
附着力 + 分离力
每段关系，尤其是浪漫的关系，都会混合着依恋和疏离的力量。 当一段关系中爱多于痛时，人们就会依恋；当一段关系中痛多于爱时，人们就会疏离。
爱> 痛苦 = 依恋
痛苦> 爱 = 超脱
如果你想知道如何与深爱的人分离，你必须先知道自己的位置。 你基本上处于依恋和分离之间。
你有意识地认为这段关系弊大于利。 在这段关系中，痛苦多于爱。 然而，你却无法抽身。
为什么？
这是因为这段关系中仍有足够的爱可以维系。 因此，你会在想要分离和无法分离之间纠结。
如何脱离你所爱的人
上图说明了如果你想从一个你仍然深爱的人那里脱离，需要发生什么。 在这段关系中需要有更多的痛苦，这样你才能达到脱离的地步。
现在，这种情况可能会自行发生。
如果你的伴侣继续给你带来痛苦，最终，你会达到脱离的地步。 他们会给你 充足理由 最后，一个理由会成为压垮骆驼的最后一根稻草。
如果不能做到这一点，您还可以通过以下方法缩小疼痛的差距：
- 寻求替代方案
- 对未来的预测
1. 寻求替代办法
我所说的寻找替代品，是指寻找比你目前的关系更好的状态。 这可能意味着：
- 寻找更好的合作伙伴
- 保持单身
如果有另一个人你认为值得追求，那么你在当前关系中的痛苦就会增加。 你会有强烈的动机脱离并结束当前关系。
同样，如果你认为单身比保持现有关系更好，那么保持现有关系的痛苦就会增加。
当然，如果爱增加了，痛苦减少了，你就会想继续留恋。
2. 展望未来
如果你觉得自己陷入了空窗期，也可以将当前的关系投射到未来。 现在，关系中的轻微痛苦盈余可能并不明显。
但是，如果你把现在的关系投射到未来的数月或数年，那么这些微小的痛苦盈余就会累积起来。 最终，这段关系中的总体痛苦会大大超过总体的爱。
See_also: 街头智慧与书本智慧小测验（24 项）哪怕只是想想这个场景，也会瞬间增加你留在当前关系中的痛苦，促使你脱离。
您想脱离，但不是完全脱离
过度依赖（共同依赖）伴侣获得幸福的人可能会怨恨自己过度依赖伴侣。
他们可能想脱离，但不是完全脱离。
要从共同依赖转变为相互依赖，你必须能够填满自己的杯子。 你必须能够让自己快乐，然后从伴侣那里寻求更多的快乐。
这就是安全关系的真谛：独立和依赖的健康平衡。
让你变得更加独立
- 选择有意义的职业或找到工作的意义
- 与家人和朋友联系
- 追求自己的爱好和兴趣
如果你因为需要空间而想在情感上分离，请让你的伴侣知道你并没有抛弃他们。 特别是如果他们的依恋方式是焦虑型的。
常见问题
如何脱离一个你每天都在交谈的人？
你可以与不想联系的朋友、家人和同事保持情感距离。 要做到这一点，尽量不要与他们讨论你的感受。 保持肤浅和实用的对话。 保持相互尊重的距离，做最起码的事情，让关系不至于解体。
如何在对方不知情的情况下疏远对方？
作为社会物种，我们对社会环境保持高度警惕，尤其是他人与我们的关系。 如果你疏远他人，他们肯定会察觉到。 要想在不被他人察觉的情况下疏远他人是不可能的。 如果他们现在不明白，他们迟早会明白的。
