깊이 사랑하는 사람과 이별하는 방법
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사회적 종으로서 인간은 다른 인간에게 애착을 갖도록 연결되어 있습니다. 우리는 유전적 친척, 애인, 친구에게 강한 애착을 경험합니다.
애착이란 무엇을 의미하나요?
누군가에게 정서적으로 동조하고 투자된다는 의미입니다. 당신이 누군가에게 정서적으로 적응할 때, 당신은 그들과 유대감을 느낍니다. 그들의 감정은 당신의 감정에 영향을 미칩니다. 두 사람이 정서적으로 유대감을 형성하면 서로의 부정적인 감정을 조절하고 위로를 제공합니다.
관계에 애착이 많을수록 사랑도 커집니다. 사랑은 사랑하는 사람과 계속 붙어 있게 해주는 감정입니다.
사랑의 반대는 고통에서 비롯되는 증오입니다. 관계에 고통이 있을 때 우리는 고통의 근원에서 분리하려는 동기를 갖게 됩니다.
애착과 분리의 힘
모든 관계, 특히 낭만적인 관계에는 애착과 분리가 혼합되어 있습니다. 힘. 관계에 고통보다 사랑이 더 많을 때 사람들은 애착을 갖게 됩니다. 관계에서 사랑보다 고통이 더 클 때 사람들은 초연해집니다.
사랑 > 통증 = 애착
통증> Love = Detachment
깊이 사랑하는 사람과 헤어지는 방법을 알고 싶다면 먼저 자신이 어디에 있는지 알아야 합니다. 당신은 본질적으로 애착과 분리 사이의 간극에 있습니다.
당신은 의식적으로 관계의 장점보다 단점이 더 크다고 결정했습니다. 더있다관계에서 사랑보다 고통. 하지만 헤어질 수는 없습니다.
이유는 무엇인가요?
또한보십시오: 인지 행동 이론(설명)그것은 여전히 관계에 버틸 수 있는 충분한 사랑이 있기 때문입니다. 그 결과, 당신은 헤어지고 싶은 것과 할 수 없는 것 사이에서 고민하게 됩니다.
사랑하는 사람과 헤어지는 방법
위의 다이어그램은 여전히 깊이 사랑하는 사람과 헤어지고 싶습니다. 이별 지점에 도달하려면 관계에 더 많은 고통이 있어야 합니다.
이제는 저절로 일어날 수 있습니다.
파트너가 계속해서 고통을 준다면 결국에는 분리 지점에 도달하게 됩니다. 그들은 분리해야 할 충분한 이유 를 제공했을 것입니다. 마지막으로 이유는 낙타의 등을 부러뜨리는 최후의 지푸라기가 될 것입니다.
그런 일이 일어나지 않더라도 다음과 같이 고통의 격차를 좁힐 수 있습니다.
- 대안 찾기
- 미래에 대한 예측
1. 대안 찾기
대안을 찾는다는 것은 현재 관계보다 더 나은 상태를 찾는 것을 의미합니다. 다음을 의미할 수 있습니다.
- 더 나은 파트너 찾기
- 독신으로 지내기
추구할 가치가 있는 다른 사람이 있다면 현재 관계가 증가합니다. 현재 관계를 끊고 끝내고 싶은 강한 동기가 생길 것입니다.
마찬가지로 현재 관계보다 독신이 낫다고 결론을 내리면현재 관계가 증가합니다.
그렇지 않으면 애착과 초연 사이의 간극에 갇히게 됩니다. 물론 사랑이 커지고 아픔이 줄어들면 계속 붙어 있고 싶을 것입니다.
2. 미래로의 투영
틈에 갇혀 있다고 느끼면 현재 관계를 미래로 투영할 수도 있습니다. 지금 당장은 관계에서 약간의 통증 과잉은 중요하지 않을 수 있습니다.
하지만 현재 관계를 몇 개월 또는 몇 년 후의 미래로 투영하면 그 작은 통증 과잉이 합산될 것입니다. 결국, 관계의 전반적인 고통은 전반적인 사랑보다 훨씬 더 클 것입니다.
이 시나리오에 대해 생각하는 것만으로도 현재 관계에 머무르는 고통이 순간적으로 증가하고 분리되도록 밀어붙일 수 있습니다.
분리하고 싶지만 완전하지는 않습니다.
행복을 위해 파트너에게 지나치게 의존(공동 의존)하는 사람들은 파트너에 대한 지나친 의존에 분개할 수 있습니다.
그들은 분리를 원할 수 있지만 완전히는 아닙니다.
공동 의존에서 상호 의존으로 이동하려면 자신의 컵을 채울 수 있어야 합니다. 자신을 행복하게 할 수 있어야 하고 파트너로부터 추가적인 행복을 찾을 수 있어야 합니다.
안전한 관계란 독립과 의존의 건강한 균형입니다.
할 수 있는 것 보다 독립적이 되기 위해 해야 할 일:
- 다음을 선택하십시오.의미 있는 경력 또는 일에서 의미 찾기
- 가족 및 친구와 연결
- 자신의 취미 및 관심사 추구
공간이 필요하여 감정적으로 분리하고 싶은 경우 , 파트너에게 당신이 그들을 버리지 않을 것임을 알리십시오. 특히 그들이 불안한 애착 스타일을 가지고 있다면.
자주 묻는 질문
매일 대화하는 사람과 헤어지는 방법은?
친구, 가족, 그리고 엮이고 싶지 않은 동료들. 그렇게 하려면 그들과 당신의 감정에 대해 이야기하지 마십시오. 대화를 피상적이고 기능적으로 유지하십시오. 정중한 거리를 유지하고 관계가 무너지지 않도록 최소한의 조치를 취하세요.
또한보십시오: 기분이 좋지 않습니까? 4가지 이유누군가 모르게 누군가와 헤어지는 방법은 무엇입니까?
사회적 종으로서 우리는 사회적 환경에 대해 매우 경계합니다. 특히 다른 사람들이 우리와 어떻게 관련되어 있는지. 당신이 누군가에게서 멀어지면 그들은 분명히 그것을 감지할 것입니다. 누군가 모르게 누군가와 헤어지는 것은 불가능합니다. 지금 이해하지 못한다면 조만간 이해하게 될 것입니다.
