En tant qu'espèce sociale, l'être humain est conçu pour s'attacher à d'autres êtres humains. Nous sommes très attachés à nos parents génétiques, à nos partenaires romantiques et à nos amis.

Que signifie l'attachement ?

Il s'agit d'être en phase émotionnelle avec quelqu'un et de s'investir dans cette personne. Lorsque vous êtes en phase émotionnelle avec quelqu'un, vous ressentez un lien avec lui. Ses émotions influent sur les vôtres. Lorsque deux personnes sont liées émotionnellement, elles régulent les émotions négatives de l'autre et se réconfortent mutuellement.

Plus il y a d'attachement dans une relation, plus il y a d'amour. L'amour est une émotion qui nous permet de rester attachés à ceux que nous aimons.

Le contraire de l'amour est la haine, qui découle de la douleur. Lorsqu'il y a de la douleur dans une relation, nous sommes motivés pour nous détacher de la source de notre douleur.

Forces d'attachement et de détachement

Toute relation, en particulier romantique, comporte un mélange de forces d'attachement et de détachement. Les gens s'attachent lorsqu'il y a plus d'amour que de douleur dans une relation. Les gens se détachent lorsqu'il y a plus de douleur que d'amour dans une relation.

Amour> ; Douleur = Attachement

Douleur> ; Amour = Détachement

Pour savoir comment se détacher d'une personne que l'on aime profondément, il faut d'abord savoir où l'on se trouve, c'est-à-dire entre l'attachement et le détachement.

Vous avez consciemment décidé que les inconvénients l'emportent sur les avantages de cette relation. Il y a plus de souffrance que d'amour dans cette relation. Pourtant, vous n'arrivez pas à vous détacher.

Pourquoi ?

C'est parce qu'il y a encore assez d'amour dans la relation pour s'y accrocher. Par conséquent, vous êtes déchiré entre le désir de vous détacher et l'impossibilité de le faire.

Comment se détacher d'une personne que l'on aime

Le schéma ci-dessus montre clairement ce qui doit se passer si vous voulez vous détacher d'une personne que vous aimez encore profondément : il faut que la relation soit encore plus douloureuse pour que vous atteigniez le point de détachement.

Cela peut se produire tout seul.

Si votre partenaire continue à vous faire souffrir, vous finirez par atteindre le point de détachement. Il vous aura donné suffisamment de raisons Finalement, une raison sera la goutte d'eau qui fera déborder le vase.

Si ce n'est pas le cas, vous pouvez toujours combler le fossé de la douleur :

1. Recherche d'alternatives
2. Projection dans l'avenir

1. la recherche d'alternatives

Par recherche d'alternatives, j'entends la recherche d'une situation meilleure que celle de votre relation actuelle :

• Trouver un meilleur partenaire
• Rester célibataire

S'il y a une autre personne que vous jugez digne d'être poursuivie, la douleur de votre relation actuelle augmente et vous serez très motivé(e) pour vous détacher et mettre fin à votre relation actuelle.

De même, si vous concluez qu'il vaut mieux être célibataire que d'être dans votre relation actuelle, la douleur de cette dernière augmente.

Si ce n'est pas le cas, vous resterez coincé dans le fossé entre l'attachement et le détachement. Bien sûr, si l'amour augmente et que la douleur diminue, vous voudrez rester attaché.

2. projection dans l'avenir

Si vous vous sentez coincé dans le vide, vous pouvez également projeter votre relation actuelle dans l'avenir. Pour l'instant, le léger surplus de douleur dans la relation n'est peut-être pas significatif.

Mais si vous projetez votre relation actuelle dans les mois ou les années à venir, ce petit surplus de douleur s'accumulera. Finalement, la douleur globale de la relation sera beaucoup plus importante que l'amour global.

Le simple fait de penser à ce scénario peut momentanément augmenter la douleur de rester dans votre relation actuelle et vous pousser à vous détacher.

Vous voulez vous détacher, mais pas complètement

Les personnes qui dépendent excessivement (codépendance) de leur partenaire pour leur bonheur peuvent en venir à lui en vouloir de cette dépendance excessive.

Ils peuvent vouloir se détacher, mais pas complètement.

Pour passer de la codépendance à l'interdépendance, vous devez être capable de remplir votre propre coupe, de vous rendre heureux et de chercher ensuite à l'être davantage auprès de votre partenaire.

C'est la raison d'être des relations sûres : un équilibre sain entre l'indépendance et la dépendance.

Ce que vous pouvez faire pour devenir plus indépendant :

• Choisir une carrière intéressante ou trouver un sens à son travail
• Se connecter avec la famille et les amis
• S'adonner à ses propres loisirs et centres d'intérêt

Si vous souhaitez vous détacher émotionnellement parce que vous avez besoin d'espace, faites savoir à votre partenaire que vous ne l'abandonnez pas, surtout s'il a un style d'attachement anxieux.

FAQ

Comment se détacher d'une personne à qui l'on parle tous les jours ?

Vous pouvez créer une distance émotionnelle avec les amis, les membres de la famille et les collègues de travail auxquels vous ne voulez pas vous attacher. Pour ce faire, essayez de ne pas discuter de vos sentiments avec eux. Gardez vos conversations superficielles et fonctionnelles. Maintenez une distance respectueuse et faites le strict minimum pour éviter que la relation ne se dissolve.

Comment se détacher de quelqu'un sans qu'il le sache ?

En tant qu'espèce sociale, nous sommes très vigilants à l'égard de notre environnement social, et notamment de la manière dont les autres se comportent avec nous. Si vous vous détachez de quelqu'un, il le détectera certainement. Il est impossible de se détacher de quelqu'un sans qu'il le sache. S'il ne le comprend pas aujourd'hui, il le comprendra tôt ou tard.