ในฐานะสายพันธุ์สังคม มนุษย์ถูกผูกมัดให้ผูกพันกับมนุษย์คนอื่นๆ เรามีความผูกพันอย่างมากกับญาติทางสายเลือด คนรัก และเพื่อนของเรา

ความผูกพันหมายถึงอะไร

หมายถึงการมีอารมณ์ร่วมและลงทุนในใครบางคน เมื่อคุณมีอารมณ์ร่วมกับใครบางคน คุณจะรู้สึกผูกพันกับพวกเขา อารมณ์ของพวกเขาส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ เมื่อคนสองคนผูกพันกันทางอารมณ์ พวกเขาจะควบคุมอารมณ์เชิงลบของกันและกันและปลอบโยน

ยิ่งมีความผูกพันในความสัมพันธ์มากเท่าไหร่ ความรักก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น ความรักเป็นอารมณ์ที่ทำให้เราผูกพันกับคนที่เรารัก

สิ่งที่ตรงกันข้ามกับความรักคือความเกลียดชัง ซึ่งเกิดจากความเจ็บปวด เมื่อมีความเจ็บปวดในความสัมพันธ์ เราถูกกระตุ้นให้แยกตัวออกจากแหล่งที่มาของความเจ็บปวดของเรา

การผูกมัดและการถอดถอน

ทุกความสัมพันธ์ กองกำลัง. ผู้คนจะผูกพันเมื่อมีความรักมากกว่าความเจ็บปวดในความสัมพันธ์ ผู้คนแยกตัวออกไปเมื่อมีความเจ็บปวดมากกว่าความรักในความสัมพันธ์

ความรัก > ความเจ็บปวด = ความผูกพัน

ความเจ็บปวด > ความรัก = ความห่างเหิน

หากคุณต้องการทราบวิธีแยกจากคนที่คุณรักอย่างสุดซึ้ง คุณต้องรู้ก่อนว่าคุณอยู่ที่ไหน โดยพื้นฐานแล้วคุณอยู่ในช่องว่างระหว่างการยึดติดและการห่างเหิน

คุณได้ตัดสินใจอย่างมีสติว่าข้อเสียมีมากกว่าข้อดีของการมีความสัมพันธ์ ยังมีอีกเจ็บปวดกว่าความรักในความสัมพันธ์ แต่คุณก็แยกไม่ออก

เพราะอะไร

เป็นเพราะยังมีความรักในความสัมพันธ์มากพอให้รักษาไว้ ด้วยเหตุนี้ คุณจึงเลือกไม่ถูกระหว่างต้องการแยกจากกับไม่สามารถแยกออกได้

วิธีแยกจากคนที่คุณรัก

แผนภาพด้านบนอธิบายสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นหากคุณ ต้องการพลัดพรากจากคนที่ยังรักอย่างสุดซึ้ง ต้องมีความเจ็บปวดมากขึ้นในความสัมพันธ์เพื่อที่คุณจะมาถึงจุดที่แยกจากกัน

ตอนนี้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เอง

หากคู่ของคุณยังคงทำให้คุณเจ็บปวด ในที่สุด คุณจะถึงจุดที่แยกจากกัน พวกเขาจะให้ เหตุผลเพียงพอ แก่คุณในการแยกทาง ในที่สุด เหตุผลจะกลายเป็นฟางเส้นสุดท้ายที่หักหลังอูฐ

หากไม่เกิดขึ้น คุณยังสามารถปิดช่องว่างความเจ็บปวดนั้นได้โดย:

1. ค้นหาทางเลือกอื่น<9
2. การฉายภาพในอนาคต

1. การแสวงหาทางเลือกอื่น

การแสวงหาทางเลือกอื่น หมายถึงการแสวงหาสถานะที่ดีกว่าความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณ ซึ่งอาจหมายถึง:

• การหาคู่ที่ดีกว่า
• อยู่เป็นโสด

หากมีคนอื่นที่คุณคิดว่าคุ้มค่าที่จะติดตาม ความเจ็บปวดจากการอยู่ในตัวคุณ ความสัมพันธ์ในปัจจุบันเพิ่มขึ้น คุณจะมีแรงกระตุ้นอย่างมากที่จะแยกทางและยุติความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณ

ในทำนองเดียวกัน หากคุณสรุปว่าการเป็นโสดดีกว่าการอยู่ในความสัมพันธ์ปัจจุบัน ความเจ็บปวดของการอยู่ในความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณเพิ่มขึ้น

หากไม่เกิดขึ้น คุณจะยังคงติดอยู่ในช่องว่างระหว่างความผูกพันกับความผูกพัน แน่นอน ถ้าความรักเพิ่มขึ้นและความเจ็บปวดลดลง คุณก็ต้องการผูกพัน

2. การฉายภาพสู่อนาคต

หากคุณรู้สึกว่าติดอยู่ในช่องว่าง คุณสามารถฉายภาพความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณไปสู่อนาคตได้เช่นกัน ตอนนี้ ความเจ็บปวดส่วนเกินเล็กน้อยในความสัมพันธ์อาจไม่มีนัยสำคัญ

แต่หากคุณคาดการณ์ความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณเป็นเดือนหรือปีในอนาคต ความเจ็บปวดส่วนเกินเล็กน้อยนั้นจะเพิ่มขึ้น ในที่สุด ความเจ็บปวดโดยรวมในความสัมพันธ์จะมีมากกว่าความรักโดยรวมอย่างมาก

แม้แต่การคิดถึงสถานการณ์นี้อาจเพิ่มความเจ็บปวดจากการคงอยู่ในความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณชั่วขณะ และผลักดันให้คุณแยกทางกัน

คุณต้องการแยกจากกันแต่ไม่สมบูรณ์

ผู้ที่พึ่งพาคนรักมากเกินไป (พึ่งพาอาศัยร่วมกัน) เพื่อความสุขอาจรู้สึกไม่พอใจที่ตนพึ่งพาคนรักมากเกินไป

พวกเขาอาจต้องการแยกจากกันแต่ไม่ใช่ทั้งหมด

หากต้องการเปลี่ยนจากการพึ่งพาอาศัยกันเป็นการพึ่งพาอาศัยกัน คุณต้องสามารถเติมเต็มถ้วยของคุณเองได้ คุณต้องทำให้ตัวเองมีความสุขได้ จากนั้นจึงแสวงหาความสุขเพิ่มเติมจากคู่ของคุณ

นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ปลอดภัย: ความสมดุลที่ดีของความเป็นอิสระและการพึ่งพาอาศัยกัน

สิ่งที่คุณทำได้ ทำเพื่อเป็นอิสระมากขึ้น:

• เลือก กอาชีพที่มีความหมายหรือค้นหาความหมายในการทำงานของคุณ
• ติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูง
• ทำตามงานอดิเรกและความสนใจของคุณเอง

หากคุณต้องการแยกทางอารมณ์เพราะต้องการพื้นที่ว่าง ให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณไม่ได้ทอดทิ้งพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีลักษณะผูกพันที่วิตกกังวล

คำถามที่พบบ่อย

วิธีตัดขาดจากคนที่คุณคุยด้วยทุกวัน

คุณสามารถสร้างระยะห่างทางอารมณ์จากเพื่อน สมาชิกในครอบครัว และเพื่อนร่วมงานที่คุณไม่อยากผูกมัดด้วย ในการทำเช่นนั้น พยายามอย่าพูดถึงความรู้สึกของคุณกับพวกเขา รักษาบทสนทนาของคุณไว้เพียงผิวเผินและมีประโยชน์ รักษาระยะห่างอย่างให้เกียรติและพยายามให้น้อยที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้ความสัมพันธ์สลายไป

จะแยกตัวออกจากใครบางคนโดยที่พวกเขาไม่รู้ตัวได้อย่างไร

ในฐานะสายพันธุ์สังคม เราระมัดระวังอย่างมากต่อสภาพแวดล้อมทางสังคมของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งการที่ผู้อื่นเกี่ยวข้องกับเรา หากคุณแยกตัวออกจากใครบางคน พวกเขาจะตรวจจับได้อย่างแน่นอน เป็นไปไม่ได้ที่จะตัดขาดจากใครบางคนโดยที่พวกเขาไม่รู้ หากพวกเขาไม่เข้าใจตอนนี้ พวกเขาก็จะเข้าใจไม่ช้าก็เร็ว