As sosiale spesie is mense bedraad om aan ander mense geheg te raak. Ons ervaar sterk gehegtheid aan ons genetiese familielede, romantiese vennote en vriende.

Wat beteken gehegtheid?

Dit beteken om emosioneel ingestel te wees op, en in iemand te belê. Wanneer jy emosioneel ingestel is op iemand, voel jy 'n band met hulle. Hulle emosies beïnvloed jou emosies. Wanneer twee mense emosioneel gebind is, reguleer hulle mekaar se negatiewe emosies en verskaf vertroosting.

Hoe meer gehegtheid daar in 'n verhouding is, hoe meer liefde is daar. Liefde is 'n emosie wat ons aan ons geliefdes laat geheg bly.

Die teenoorgestelde van liefde is haat, wat spruit uit pyn. Wanneer daar pyn in 'n verhouding is, word ons gemotiveer om los te raak van die bron van ons pyn.

Aanhegting + losmaakkragte

Elke verhouding, veral romanties, het 'n mengsel van heg en losmaak magte. Mense raak geheg wanneer daar meer liefde as pyn in 'n verhouding is. Mense is afsydig wanneer daar meer pyn as liefde in 'n verhouding is.

Liefde > Pyn = Aanhegting

Pyn > Liefde = Losheid

As jy wil weet hoe om los te maak van iemand vir wie jy innig lief is, moet jy eers weet waar jy is. Jy is in wese in die gaping tussen gehegtheid en losmaking.

Jy het bewustelik besluit dat die nadele swaarder weeg as die voordele van die verhouding. Daar is meerpyn as liefde in die verhouding. Tog is jy nie in staat om los te maak nie.

Hoekom?

Dit is omdat daar nog genoeg liefde in die verhouding is om aan vas te hou. Gevolglik is jy verskeur tussen wil losmaak en nie kan nie.

Hoe om los te maak van iemand vir wie jy lief is

Die bostaande diagram verduidelik wat moet gebeur as jy wil losmaak van iemand vir wie jy nog baie lief is. Daar moet nog meer pyn in die verhouding wees sodat jy die punt van losmaking bereik.

Nou kan dit vanself gebeur.

As jou maat aanhou om jou pyn te veroorsaak, uiteindelik, jy sal die punt van losmaking bereik. Hulle het jou genoeg redes gegee om los te maak. Uiteindelik sal 'n rede die laaste strooi word wat die kameel se rug breek.

As dit nie gebeur nie, kan jy steeds daardie pyngaping toemaak deur:

1. Alternatiewe te soek
2. Projeksie na die toekoms

1. Op soek na alternatiewe

Deur alternatiewe te soek, bedoel ek om 'n beter toestand te soek om in te wees as jou huidige verhouding. Dit kan beteken:

• Om 'n beter maat te vind
• Om enkellopend te bly

As daar 'n ander persoon is wat jy die moeite werd ag om na te streef, dan is die pyn om in jou huidige verhouding neem toe. Jy sal hoogs gemotiveerd wees om jou huidige verhouding los te maak en te beëindig.

Net so, as jy tot die gevolgtrekking kom dat om enkellopend te wees beter is as om in jou huidige verhouding te wees, die pyn om in te weesjou huidige verhouding neem toe.

As dit nie gebeur nie, bly jy vasgevang in die gaping tussen gehegtheid en losmaking. Natuurlik, as liefde toeneem en pyn verminder, sal jy geheg wil bly.

2. Projeksie na die toekoms

As jy in die gaping vasgevang voel, kan jy ook jou huidige verhouding in die toekoms projekteer. Op die oomblik is die effense pynoorskot in die verhouding dalk nie beduidend nie.

Maar as jy jou huidige verhouding na maande of jare in die toekoms projekteer, sal daardie klein pynoorskot optel. Uiteindelik sal die algehele pyn in die verhouding aansienlik meer wees as die algehele liefde.

Selfs net om aan hierdie scenario te dink, kan die pyn om in jou huidige verhouding te bly vir ’n oomblik vererger en jou dryf om los te maak.

Jy wil losmaak, maar nie heeltemal nie

Mense wat té afhanklik (mede-afhanklik) van hul maat is vir hul geluk, kan dalk aanstoot neem oor hul oormatige afhanklikheid van hul maat.

Hulle wil dalk losmaak, maar nie heeltemal nie.

Om van mede-afhanklikheid na interafhanklikheid te beweeg, moet jy jou eie beker kan vul. Jy moet jouself gelukkig kan maak en dan addisionele geluk by jou maat soek.

Dit is waaroor veilige verhoudings gaan: 'n Gesonde balans van onafhanklikheid en afhanklikheid.

Dinge wat jy kan doen om meer onafhanklik te word:

• Kies abetekenisvolle loopbaan of vind betekenis in jou werk
• Kom in verbinding met familie en vriende
• Streef jou eie stokperdjies en belangstellings na

As jy emosioneel wil losmaak omdat jy spasie nodig het , laat jou maat weet dat jy hulle nie laat vaar nie. Veral as hulle 'n angstige gehegtheidstyl het.

Gereelde vrae

Hoe om los te maak van iemand met wie jy elke dag praat?

Jy kan emosionele afstand skep van vriende, familielede, en medewerkers waaraan jy nie geheg wil raak nie. Om dit te doen, probeer om nie jou gevoelens met hulle te bespreek nie. Hou jou gesprekke oppervlakkig en funksioneel. Handhaaf respekvolle afstand en doen die minimum om te verhoed dat die verhouding ontbind.

Hoe om van iemand los te maak sonder dat hulle dit weet?

As sosiale spesie is ons baie waaksaam vir ons sosiale omgewing, veral van hoe ander met ons verband hou. As jy van iemand losmaak, sal hulle dit sekerlik bespeur. Dit is onmoontlik om van iemand los te maak sonder dat hulle dit weet. As hulle dit nie nou verstaan ​​nie, sal hulle vroeër of later.