Kao društvena vrsta, ljudi su ožičeni da se vežu za druge ljude. Doživljavamo snažnu privrženost našim genetskim rođacima, romantičnim partnerima i prijateljima.

Šta znači privrženost?

To znači biti emocionalno usklađen sa nekim i uložen u njega. Kada ste emocionalno usklađeni s nekim, osjećate vezu s njim. Njihove emocije utiču na vaše emocije. Kada su dvije osobe emocionalno povezane, one međusobno regulišu negativne emocije i pružaju udobnost.

Što je više privrženosti u vezi, to je više ljubavi. Ljubav je emocija koja nam omogućava da ostanemo vezani za naše voljene.

Suprotno od ljubavi je mržnja, koja proizlazi iz bola. Kada postoji bol u vezi, motivisani smo da se odvojimo od izvora naše boli.

Vezivanje + sile odvajanja

Svaka veza, posebno romantična, ima mešavinu vezivanja i odvajanja snage. Ljudi se vežu kada u vezi ima više ljubavi nego bola. Ljudi su odvojeni kada u vezi ima više bola nego ljubavi.

Ljubav > Bol = Privitak

Bol > Ljubav = Nevezanost

Ako želite znati kako se odvojiti od nekoga koga duboko volite, prvo morate znati gdje ste. Vi ste u suštini u jazu između privrženosti i nevezanosti.

Svjesno ste odlučili da nedostaci nadmašuju prednosti veze. Ima jošbol nego ljubav u vezi. Ipak, niste u mogućnosti da se odvojite.

Zašto?

To je zato što u vezi još uvijek ima dovoljno ljubavi da se zadrži. Kao rezultat toga, vi ste rastrzani između želje da se odvojite i nemogućnosti.

Kako se odvojiti od nekoga koga volite

Gornji dijagram pojašnjava šta treba da se dogodi ako želite da se odvojite od nekoga koga još uvek duboko volite. Mora biti još više bola u vezi kako biste došli do tačke odvajanja.

Sada, to se može dogoditi samo od sebe.

Ako vam partner nastavi zadavati bol, na kraju, doći ćeš do tačke odvajanja. Oni će vam dati dovoljno razloga da se odvojite. Konačno, razlog će postati posljednja kap koja je prelila čašu kamili.

Ako se to ne dogodi, još uvijek možete zatvoriti taj jaz boli:

1. Traženjem alternativa
2. Projekcija u budućnost

1. Traženje alternativa

Pod traženjem alternativa, mislim na traženje boljeg stanja od vaše trenutne veze. To bi moglo značiti:

• Pronaći boljeg partnera
• Ostati sam

Ako postoji druga osoba za kojom smatrate da je vrijedna potraga, onda je bol u vašem trenutni odnos se povećava. Bit ćete visoko motivirani da se odvojite i prekinete svoju trenutnu vezu.

Slično, ako zaključite da je biti samac bolje nego biti u trenutnoj vezi, bol od toga da ste uvaša trenutna veza se povećava.

Ako se to ne dogodi, ostat ćete zaglavljeni u jazu između privrženosti i nevezanosti. Naravno, ako se ljubav povećava, a bol smanjuje, poželjet ćete ostati vezani.

2. Projekcija u budućnost

Ako se osjećate zaglavljeni u jazu, također možete projektovati svoju trenutnu vezu u budućnost. Trenutno, blagi višak boli u vezi možda nije značajan.

Ali ako svoju trenutnu vezu projicirate na mjesece ili godine u budućnost, taj mali višak boli će se zbrajati. Na kraju će ukupna bol u vezi biti znatno veća od cjelokupne ljubavi.

Čak i samo razmišljanje o ovom scenariju može trenutno povećati bol zbog ostanka u vašoj trenutnoj vezi i potaknuti vas da se odvojite.

Želite da se odvojite, ali ne u potpunosti

Ljudi koji su previše zavisni (suzavisni) o svom partneru za svoju sreću mogu početi da zamjere zbog prevelikog oslanjanja na partnera.

Možda žele da se odvoje, ali ne u potpunosti.

Da biste prešli sa ko-ovisnosti na međuzavisnost, morate biti u stanju da ispunite sopstvenu šolju. Morate biti u stanju učiniti sebe sretnima, a zatim tražiti dodatnu sreću od svog partnera.

Ovo je ono što su sigurni odnosi: zdrava ravnoteža nezavisnosti i zavisnosti.

Stvari koje možete učinite da postanete nezavisniji:

• Odaberite asmislenu karijeru ili pronađite smisao u svom poslu
• Povežite se s porodicom i prijateljima
• Bavite se svojim hobijima i interesima

Ako se želite emocionalno odvojiti jer vam je potreban prostor , dajte do znanja svom partneru da ga ne napuštate. Pogotovo ako imaju anksiozni stil privrženosti.

Česta pitanja

Kako se odvojiti od nekoga s kim razgovarate svaki dan?

Možete stvoriti emocionalnu distancu od prijatelja, članova porodice, i saradnici za koje ne želite da se vezujete. Da biste to učinili, pokušajte ne razgovarati o svojim osjećajima s njima. Neka vaši razgovori budu površni i funkcionalni. Održavajte distancu s poštovanjem i učinite sve da se veza ne raspadne.

Kako se odvojiti od nekoga, a da on to ne zna?

Kao društvena vrsta, veoma smo budni prema svom društvenom okruženju, posebno o tome kako se drugi odnose prema nama. Ako se odvojite od nekoga, on će to sigurno otkriti. Nemoguće je odvojiti se od nekoga, a da on ne zna. Ako to sada ne shvate, shvatiće prije ili kasnije.