Þessi grein mun fjalla um sálfræðilegt ferli fíknar með áherslu á helstu ástæður þess að verða háður.

Orðið fíkn kemur frá 'ad', sem er forskeytið sem þýðir 'til' og 'dictus' ', sem þýðir 'að segja eða segja'. Orðin „orðabók“ og „dictation“ eru einnig fengin af „dictus“.

Þess vegna þýðir orðsifjafræðilega 'fíkn' 'að segja eða segja eða fyrirskipa'.

Og eins og margir fíklar vita vel, þá er það einmitt það sem fíkn gerir - hún segir þér hvað skal gera; það ræður skilmálum sínum til þín; það stjórnar hegðun þinni.

Fíkn er ekki það sama og vani. Þó að báðir byrji meðvitað, í vana, finnur einstaklingurinn að vissu marki stjórn á vananum. Þegar það kemur að fíkn finnst viðkomandi hafa misst stjórn á sér og eitthvað annað stjórnar honum. Þeir geta ekki hjálpað því. Hlutirnir hafa gengið of langt.

Fólk á ekki í erfiðleikum með að viðurkenna að það geti hætt venjum sínum hvenær sem það vill, en þegar það verður háð, er það annað mál - það finnur mjög litla stjórn á ávanabindandi hegðun sinni .

Ástæður á bak við fíkn

Fíkn fylgir sama grunnkerfi sem vana, þó að þetta tvennt útiloki ekki hvorn annan. Við gerum eitthvað sem leiðir okkur til ánægjulegra verðlauna. Og þegar við gerum virknina nógu oft, byrjum við að þrá verðlaunin þegar við lendum í kveikju sem tengist verðlaununum.

Þessi kveikjagetur verið utanaðkomandi (að horfa á vínflösku) eða innri (að muna síðast þegar þú fékkst spark).

Hér að neðan eru algengar ástæður þess að fólk ánetjast ákveðnum athöfnum:

1) Venjur fóru úr böndunum

Eins og áður hefur komið fram er fíkn í rauninni venja sem hefur farið úr böndunum. Ólíkt venjum skapar fíkn eins konar háð manneskjunni af efninu eða athöfninni sem hann er háður.

Til dæmis gæti einstaklingur hafa prófað eiturlyf í upphafi af forvitni, en hugurinn lærir að „fíkniefni eru ánægjulegt“, og hvenær sem það finnur sig í þörf fyrir ánægju mun það hvetja viðkomandi til að fara aftur í eiturlyf. Áður en hann veit af mun hann hafa skapað mikla ósjálfstæði á fíkniefnum.

Allt sem við gerum kennir huga okkar eitthvað. Ef það sem við gerum er skráð af huga okkar sem „sársaukafullt“ mun það hvetja okkur til að forðast hegðunina í framtíðinni og ef það sem við gerum er skráð sem „ánægjulegt“ mun það hvetja okkur til að endurtaka þá hegðun í framtíðinni.

Ánægjuleitar og sársaukahvetjandi hvatir (byggt á losun taugaboðefnisins dópamín1) í heilanum eru mjög öflugar. Það hjálpaði forfeðrum okkar að lifa af með því að hvetja þá til að stunda kynlíf og mat og forðast hættu (dópamín losnar líka við óhagstæðar aðstæður2).

Þannig að það er betra fyrir þig að kenna ekki huga þínum að leita að neinu sem virðist vera ánægjulegt. en breytir þér í aþræll til lengri tíma litið.

Þessi TED ræða sem útskýrir hvernig við föllum í þessa ánægjugildru og hvernig við náum okkur upp úr henni er sú besta sem ég hef séð:

2) I still have' ég fékk ekki það sem ég var að leita að

Allar fíknir eru ekki endilega skaðlegar. Við höfum öll þarfir og aðgerðirnar sem við gerum beinast næstum alltaf að því að uppfylla þær þarfir. Sumar þarfir okkar eru sterkari en aðrar.

Þess vegna verða þær aðgerðir sem við gerum til að uppfylla sterkustu þarfir okkar sterklega knúin áfram og tíðari en aðrar aðgerðir sem eru ótengdar eða óbeint tengdar sterkustu þörfum okkar.

Að baki hvers kyns óhóflegra aðgerða er mikil þörf. Þetta á ekki bara við um líffræðilegar grunnþarfir okkar heldur líka um sálrænar þarfir okkar.

Sá sem er háður vinnu sinni (vinnufíkill) hefur ekki enn náð öllum starfstengdum markmiðum sínum. Einstaklingur sem er háður félagsvist er ekki ánægður með félagslíf sitt á einhverju stigi.

3) Óvissa um verðlaunin

Ástæðan fyrir því að okkur líkar við innpakkar gjafir er sú að við vitum ekki hvað er í þeim. Við freistumst til að rífa þau upp eins fljótt og við getum. Á sama hátt er ein af ástæðunum fyrir því að fólk ánetjast samfélagsmiðlum vegna þess að í hvert skipti sem það skoðar þá býst það við verðlaunum – skilaboðum, tilkynningu eða fyndinni færslu.

Óvissa um gerð og stærð verðlaunin hvetja okkur eindregið til að endurtaka virknina sem leiðir til þess.

Það erhvers vegna athafnir eins og fjárhættuspil (sem hafa svipaða hegðunareiginleika og fíkniefnaneyslu3) eru ávanabindandi vegna þess að þú veist aldrei hvað er í vændum fyrir þig.

Það útskýrir líka hvers vegna spilaleikir eins og póker geta verið svo ávanabindandi. Þú veist aldrei hvers konar spil þú færð út úr tilviljunarkenndri uppstokkun, svo þú heldur áfram að spila áfram og áfram og áfram, í von um að fá góð spil í hvert skipti.

Tilvísanir

1. Esch, T., & Stefano, G. B. (2004). Taugalíffræði ánægju, umbunarferli, fíkn og heilsufarsáhrif þeirra. Neuroendocrinology Letters , 25 (4), 235-251.
2. Robinson, T. E., & Berridge, K.C. (2000). Sálfræði og taugalíffræði fíknar: hvatning-næmingarsýn. Fíkn , 95 (8s2), 91-117.
3. Blanco, C., Moreyra, P., Nunes, E. V., Saiz-Ruiz, J., & Ibanez, A. (2001, júlí). Sjúklegt fjárhættuspil: fíkn eða árátta?. Í Seminars in clinical neuropsychiatry (Vol. 6, No. 3, bls. 167-176).