Будучи социальным видом, человек привязан к другим людям. Мы испытываем сильную привязанность к генетическим родственникам, романтическим партнерам и друзьям.

Что означает привязанность?

Когда вы эмоционально настроены на кого-то, вы чувствуете связь с ним. Его эмоции влияют на ваши эмоции. Когда два человека эмоционально связаны, они регулируют негативные эмоции друг друга и обеспечивают комфорт.

Чем больше привязанность в отношениях, тем больше любовь. Любовь - это эмоция, которая позволяет нам оставаться привязанными к своим любимым.

Противоположностью любви является ненависть, которая проистекает из боли. Когда в отношениях есть боль, у нас возникает желание отстраниться от источника боли.

Силы прикрепления и открепления

В любых отношениях, особенно романтических, присутствует сочетание сил привязанности и отстраненности. Люди привязываются, когда в отношениях больше любви, чем боли. Люди отстраняются, когда в отношениях больше боли, чем любви.

Любовь> Боль = Привязанность

Боль> Любовь = Отрешенность

Если вы хотите узнать, как отделиться от человека, которого вы глубоко любите, вам нужно сначала понять, где вы находитесь. По сути, вы находитесь в промежутке между привязанностью и отстранением.

Вы сознательно решили, что минусы перевешивают плюсы отношений. В отношениях больше боли, чем любви. И все же вы не можете отделиться.

Почему?

Это происходит потому, что в отношениях еще достаточно любви, чтобы за них держаться. В результате вы разрываетесь между желанием отделиться и невозможностью это сделать.

Как отделиться от любимого человека

Приведенная выше схема поясняет, что должно произойти, чтобы вы захотели отделиться от человека, которого вы все еще глубоко любите. В отношениях должно быть еще больше боли, чтобы вы достигли точки отсоединения.

Теперь это может произойти само собой.

Если ваш партнер продолжает причинять вам боль, то в конце концов вы достигнете точки отстранения. достаточные основания В конце концов, причина станет последней каплей, которая сломает спину верблюду.

Если этого не произойдет, вы все равно сможете устранить этот "болевой разрыв":

1. Поиск альтернатив
2. Прогноз на будущее

1. поиск альтернатив

Под поиском альтернатив я имею в виду поиск лучшего состояния, чем ваши нынешние отношения. Это может означать:

• Поиск лучшего партнера
• Оставаясь холостяком

Если есть другой человек, которого вы считаете достойным преследования, то боль от того, что вы находитесь в текущих отношениях, возрастает, и у вас появляется сильная мотивация отделиться и прекратить текущие отношения.

Аналогично, если вы придете к выводу, что одиночество лучше, чем нынешние отношения, то боль от того, что вы находитесь в нынешних отношениях, усилится.

Если этого не произойдет, то вы так и останетесь в разрыве между привязанностью и отстраненностью. Конечно, если любовь растет, а боль уменьшается, то вам захочется остаться привязанным.

2. Прогноз на будущее

Если вы чувствуете, что застряли в разрыве, вы также можете спроецировать свои нынешние отношения в будущее. Сейчас небольшой избыток боли в отношениях может быть незначительным.

Но если спроецировать текущие отношения на месяцы или годы вперед, то эти небольшие излишки боли будут нарастать, и в конце концов общая боль в отношениях станет значительно больше, чем общая любовь.

Даже простое размышление о таком сценарии может на мгновение усилить боль от пребывания в текущих отношениях и подтолкнуть вас к разрыву.

Вы хотите отделиться, но не полностью

Люди, чрезмерно зависящие (созависимые) от своего партнера в вопросах счастья, могут впоследствии обижаться на свою чрезмерную зависимость от него.

Они могут захотеть отделиться, но не полностью.

Чтобы перейти от созависимости к взаимозависимости, нужно уметь наполнять свою чашу, уметь делать себя счастливым, а затем искать дополнительного счастья у партнера.

Именно в этом и заключается смысл надежных отношений: здоровый баланс независимости и зависимости.

Что вы можете сделать, чтобы стать более независимым:

• Выбрать значимую карьеру или найти смысл в своей работе
• Связь с семьей и друзьями
• Занимайтесь своими увлечениями и интересами

Если вы хотите эмоционально отделиться, потому что вам нужно пространство, дайте партнеру понять, что вы его не бросаете. Особенно если у него тревожный стиль привязанности.

Вопросы и ответы

Как отстраниться от человека, с которым вы общаетесь каждый день?

Вы можете создать эмоциональную дистанцию с друзьями, членами семьи и коллегами по работе, к которым не хотите привязываться. Для этого старайтесь не обсуждать с ними свои чувства. Пусть ваши разговоры будут поверхностными и функциональными. Сохраняйте уважительную дистанцию и делайте самый минимум, чтобы не дать отношениям распасться.

Как отстраниться от человека так, чтобы он об этом не узнал?

Если вы отстраняетесь от кого-то, он обязательно это заметит. Невозможно отстраниться от кого-то так, чтобы он об этом не узнал. Если он не понимает этого сейчас, то рано или поздно поймет.