Jako gatunek społeczny, ludzie są stworzeni do przywiązywania się do innych ludzi. Doświadczamy silnych więzi z naszymi genetycznymi krewnymi, romantycznymi partnerami i przyjaciółmi.

Co oznacza przywiązanie?

Oznacza to bycie emocjonalnie dostrojonym do kogoś i inwestowanie w niego. Kiedy jesteś emocjonalnie dostrojony do kogoś, czujesz z nim więź. Jego emocje wpływają na twoje emocje. Kiedy dwoje ludzi jest emocjonalnie związanych, regulują nawzajem swoje negatywne emocje i zapewniają sobie komfort.

Im więcej przywiązania w związku, tym więcej miłości. Miłość to emocja, która pozwala nam pozostać przywiązanymi do naszych bliskich.

Przeciwieństwem miłości jest nienawiść, która wynika z bólu. Kiedy w związku pojawia się ból, jesteśmy zmotywowani do oderwania się od jego źródła.

Siły dołączające i odłączające

Każdy związek, zwłaszcza romantyczny, ma mieszankę sił przywiązania i oderwania. Ludzie przywiązują się, gdy w związku jest więcej miłości niż bólu. Ludzie są oderwani, gdy w związku jest więcej bólu niż miłości.

Miłość> Ból = Przywiązanie

Ból> Miłość = Oderwanie

Jeśli chcesz wiedzieć, jak oderwać się od kogoś, kogo głęboko kochasz, musisz najpierw wiedzieć, gdzie jesteś. Zasadniczo znajdujesz się w luce między przywiązaniem a oderwaniem.

Świadomie zdecydowałeś, że wady przeważają nad zaletami bycia w związku. W związku jest więcej bólu niż miłości. Jednak nie jesteś w stanie się od niego oderwać.

Dlaczego?

Dzieje się tak dlatego, że w związku wciąż jest wystarczająco dużo miłości, by się jej trzymać. W rezultacie jesteś rozdarty między chęcią oderwania się a niemożnością tego.

Jak oderwać się od kogoś, kogo kochasz

Powyższy diagram wyjaśnia, co musi się wydarzyć, jeśli chcesz oderwać się od kogoś, kogo nadal głęboko kochasz. W związku musi być jeszcze więcej bólu, abyś osiągnął punkt oderwania.

Może się to zdarzyć samoistnie.

Jeśli twój partner nadal zadaje ci ból, w końcu osiągniesz punkt oderwania się od niego. wystarczające powody W końcu powód stanie się ostatnią kroplą, która złamie grzbiet wielbłąda.

Jeśli tak się nie stanie, nadal możesz wypełnić tę lukę w bólu:

1. Poszukiwanie alternatyw
2. Prognoza na przyszłość

1) Poszukiwanie alternatyw

Szukając alternatyw, mam na myśli poszukiwanie lepszego stanu niż obecny związek. Może to oznaczać:

• Znalezienie lepszego partnera
• Pozostać singlem

Jeśli pojawi się inna osoba, którą uznasz za wartą uwagi, ból związany z byciem w obecnym związku wzrośnie. Będziesz mieć silną motywację do oderwania się i zakończenia obecnego związku.

Podobnie, jeśli dojdziesz do wniosku, że bycie singlem jest lepsze niż bycie w obecnym związku, ból związany z byciem w obecnym związku wzrośnie.

Jeśli tak się nie stanie, utkniesz w szczelinie między przywiązaniem a oderwaniem. Oczywiście, jeśli miłość wzrasta, a ból maleje, będziesz chciał pozostać przywiązany.

2 Prognoza na przyszłość

Jeśli czujesz, że utknąłeś w przepaści, możesz również rzutować swój obecny związek na przyszłość. W tej chwili niewielka nadwyżka bólu w związku może nie być znacząca.

Jeśli jednak spojrzymy na obecny związek z perspektywy miesięcy lub lat, ta niewielka nadwyżka bólu będzie się sumować. Ostatecznie ogólny ból w związku będzie znacznie większy niż ogólna miłość.

Nawet samo myślenie o tym scenariuszu może chwilowo zwiększyć ból związany z pozostaniem w obecnym związku i popchnąć cię do oderwania się.

Chcesz się odłączyć, ale nie całkowicie

Osoby, które są nadmiernie zależne (współzależne) od swojego partnera, mogą zacząć odczuwać urazę z powodu nadmiernego polegania na partnerze.

Mogą chcieć się odłączyć, ale nie całkowicie.

Aby przejść od współzależności do współzależności, musisz być w stanie napełnić swój własny kubek. Musisz być w stanie uszczęśliwić siebie, a następnie szukać dodatkowego szczęścia od swojego partnera.

Na tym właśnie polegają bezpieczne relacje: na zdrowej równowadze między niezależnością a zależnością.

Rzeczy, które możesz zrobić, aby stać się bardziej niezależnym:

• Wybierz znaczącą karierę lub znajdź sens w swojej pracy.
• Kontakt z rodziną i przyjaciółmi
• Realizuj własne hobby i zainteresowania

Jeśli chcesz się emocjonalnie odłączyć, ponieważ potrzebujesz przestrzeni, poinformuj partnera, że go nie porzucasz. Zwłaszcza jeśli ma lękowy styl przywiązania.

Najczęściej zadawane pytania

Jak odciąć się od kogoś, z kim rozmawiasz na co dzień?

Możesz stworzyć emocjonalny dystans od przyjaciół, członków rodziny i współpracowników, do których nie chcesz się przywiązywać. Aby to zrobić, staraj się nie rozmawiać z nimi o swoich uczuciach. Rozmowy powinny być powierzchowne i funkcjonalne. Zachowaj pełen szacunku dystans i zrób absolutne minimum, aby zapobiec rozpadowi relacji.

Jak odciąć się od kogoś bez jego wiedzy?

Jako gatunek społeczny jesteśmy bardzo czujni na nasze otoczenie społeczne, a zwłaszcza na to, jak inni się do nas odnoszą. Jeśli odsuniesz się od kogoś, ta osoba z pewnością to wykryje. Nie da się oderwać od kogoś bez jego wiedzy. Jeśli nie zrozumie tego teraz, to prędzej czy później to zrobi.